Як схуднути до весілля

Скоро весілля. Призначено дату, запрошені гості, подружки нареченої отримали всі необхідні розпорядження і теж готуються до вашої весіллі. Тепер залишилося найголовніше - вибрати весільну сукню. Наречена починає приміряти одну сукню за іншим і раптом з жахом виявляє, що всі весільні сукні пошиті так, що йде цей фасон тільки дуже худеньким дівчатам, просто надмірно худим, що плаття добре виглядає або на вішалці, без нареченої, або на дівчині, схожою на вішалку, у якій практично немає ніяких форм.

муки вибору

Чим красивіше плаття, тим більше на ньому численних наклейок, нашивок, аплікацій, страз, квітів, діамантів і все це, треба зізнатися, хоч і надає благородну фактуру простий гладкою тканини, але і значно Толстого, оптично розширює фігуру. Білий глянцевий колір теж товстий. Про кринолін і говорити нема чого, недарма, в XIX столітті, коли були в моді криноліни, дівчаток з малих років затягували в корсети, щоб у них була дуже тонка талія. Якщо не врівноважити тонкою талією пишну клумбу численних спідниць на кріноліні, то дівчина відразу ж стане виглядати набагато товщі, ніж вона є насправді. Просто бочкою. І що ж робити нареченій, яка звикла думати, що за мірками XXI століття вона струнка і красива, а весільні сукні як прийшли до нас з XIX століття з їх штучними таліямі, так і не хочуть мінятися? Чи не виходити ж заміж в чорному? Хоч і стильно, але вже дуже похмуро. А адже весілля - свято, де все має бути радісно і світло, і найяснішої, білосніжною і красивою повинна бути наречена.

З цього положення є тільки два виходи. Або відмовитися від сукні з криноліном, вибрати інший фасон, інше плаття, інші тканини - тонкі, хвилясті, наприклад, натуральний білий шовк без глянцю, або тонкий білий шифон, які створюють відчуття легкості, невагомості, що летить краси. Ці тканини, не дивлячись на білий колір, не товста постать, швидше, навпаки, стрункою. Або, якщо вже дуже хочеться неодмінно плаття з криноліном, пишні спідниці з атласу або органзи, хочеться пограти на власному весіллі в принцесу з XIX століття, то тоді доведеться терміново худнути. А часу то немає! Залишився місяць до весілля! І що тепер робити?

Три складових швидкого схуднення

доведеться терміново змінювати своє звичайне меню. Безжально прибрати з нього все жирне, ковбасу, жирне м`ясо, масло. Прибрати солодке, цукерки, тістечка, печива, торти. Скоротити вживання тих продуктів, де багато вуглеводів. Але зовсім відмовитися від вуглеводів не можна, адже вони такють енергію, а енергія нам знадобиться для занять в спортзалі. Є тільки нежирну рибу або курку, нежирний сир, молоко, житній хліб, вівсяну і гречану кашу, варені яйця і багато фруктів. Доведеться рахувати калорії. Спробуємо розрахувати щоденний мінімум калорій, цей мінімум ще називають основним обміном. За його нижню межу при будь-якій дієті виходити не слід, так, як якщо ми починаємо з`їдати менше його нижньої межі, то наш хитрий організм автоматично переходить в інший режим - він різко уповільнює свій звичний обмін речовин. І все страждання виходять даремно, ми голодуємо, але не худнемо.

Ось формула для розрахунку калорій: Зріст (см) * 1,8504 + вага (кг) * 9,556 + 655 - вік (років) * 4,7

активніше рухатися. Можна ходити в тренажерний зал, спортзал, басейн, можна просто побільше гуляти на свіжому повітрі, головне, щоб прогулянки були в швидкому темпі, можна кататися на велосипеді по полях і паркам, а можна крутити педалі велотренажера будинку, можна плавати в басейні, а можна в річці. Головне - побільше рухатися. Дуже корисний гімнастичний обруч або навіть кілька обручів одночасно, ніж обруч важче, тим ефективніше його дію.

І, найголовніше, завжди бути в гарному настрої. Коли у нас радісний настрій, обмін речовин прискорюється і процес схуднення йде швидше.

І нехай день вашого весілля стане найщасливішим і радісним днем у вашому житті!