Обруч для схуднення - зробіть вашу талію тонкою!

Багатьом з нас знайомий цей тренажер ще з дитинства, коли крутити пластмасовий обруч було весело і забавно, а тепер такий обруч для схуднення допоможе в боротьбі із зайвими кілограмами, особливо, коли дотримується режим правильного харчування і в розпорядку дня присутні заняття спортом.

На дворі весна, і якщо у вас є цей снаряд, припадає пилом за шафою, терміново діставайте його звідти і починайте тренування! Бажаючі можуть придбати хула-хуп в будь-якому спортивному магазині або замовити через інтернет - велика частина моделей розбирається, тому ви без праці отримаєте даний товар поштою.

Як працює цей тренажер?

Обруч допомагає впоратися із зайвою вагою, особливо ефективно він працює в районі талії. За відгуками, вправи з ним відрізняються приголомшливими результатами: при крученні обруча забирається живіт, даний процес практично нічим не відрізняється від сеансу масажу.

Ті, хто-то что-то чув про обручі, але ніколи не використовував цей ефективний переносний тренажер, можуть задаватися питанням: А як схуднути за допомогою обруча? Який обруч краще для схуднення? Скільки калорій спалюється при крученні? Як довго його потрібно крутити? Яким чином забирається зайвий жир з живота?

Обруч або хулахуп?

У всьому світі обруч називають саме так - хулахуп, але в нашій країні ця назва практично не використовується. Поки весь світ крутить хулахуп, в Росії масажний обруч для схуднення знаходиться на піку моди і популярності. Для кожного роду занять існує свій хулахуп, кожен з яких має позитивні відгуки.

Які види обручів користуються найбільшою популярністю?

1. Всім нам відомий простий пластмасовий хула-хуп або виконаний з легкого металу.
2. Утяжеленная модель обруча для схуднення. Такий тренажер хороший тим, що при заняттях з ним витрачається більше калорій, а значить і процес спалювання жиру йде швидше. Такий обруч так само має свої різновиди і може бути виконаний з металу, тому який вибрати хула-хуп - вирішувати кожному самостійно.
3. Розбірний обруч. Ця модель хороша тим, що дозволяє варіювати кількість сегментів, а це дозволяє коригувати діаметр обруча для схуднення на свій розсуд. До того ж сегменти даного хулахуп, як правило, порожні, і їх можна зробити важче, якщо насипати всередину піску.
4. Масажний обруч. Така модель оснащена виступами або кульками на внутрішній поверхні. Такий обруч так само може бути цілісним або розбірним. Що стосується даного виду обруча, то його ефективність доведена науково, підтверджена численними відгуками.
5. Гнучкий м`який обруч, може бути як легким, так і утяжеленним. Такий обруч дозволяє займатися з ним як з еспандером, тренувати нижні і верхні кінцівки, виконувати вправи на розтяжку. В іншому він має ті ж функції, що і інші моделі.
6. Гімнастичний обруч для схуднення дозволяє виконувати з ним гімнастичні вправи, а це в свою чергу, дає приголомшливий ефект, діє общеукрепляюще на весь організм в цілому. Тому можна сміливо вибрати такий хула-хуп і не сумніватися в його ефективності.

Чи допомагає обруч в боротьбі із зайвими кілограмами?

Чим же гарний даний тренажер? По - перше, якщо вибрати такий тренажер, можна помітити, наскільки він простий і зручний у використанні. За відгуками багатьох дівчат, стає очевидним: для того, щоб займатися з його допомогою не потрібні будь-які особливі вміння та навички, крутити його дуже просто і не втомлює - саме так написано в позитивних відгуках багатьох користувачів.

Можна крутити обруч і одночасно читати книгу або дивитися телевізор, спілкуватися по телефону і багато іншого. Ви практично не витрачаєте свій час на те, щоб схуднути за обручем. По-друге, при роботі з обручем поліпшується циркуляція лімфи, а це сприяє тому, що спалюється жир і знижується прояв целюліту.

Крім усього іншого, заняття з обручем є повноцінною спортивним тренуванням, під час якої відбувається спалювання калорій, зміцнення м`язів, формування красивих форм талії, стегон і живота. Обручі для схуднення, особливо масажні моделі, стимулюють роботу внутрішніх органів, покращують перистальтику кишечника, роблять благотворний вплив на стан шкіри.

Як потрібно починати займатися?

Почати працювати з обручем легко і просто. На перших порах краще вибрати простий, легкий обруч. У перший день досить покрутити обруч протягом п`яти хвилин, поступово збільшуючи цей час до півгодини. Коли ви звикнете, можна змінити обруч на більш обтяжену модель, або погіршити вже наявний. Заняття з обручем можна і потрібно включати в звичайне тренування, чергуючи його з вправами для ніг, рук, спини та ін.

особливості занять

Якщо ви відразу починаєте займатися з масажним обручем, будьте готові до того, що з незвички у вас можуть з`явитися синяки в області талії, в цьому немає нічого страшного, можна перед заняттями убезпечити себе за допомогою широкого пояса або товстого светра. Залізний обруч так само виявляє вимоги до звикання і тренувань для успішних занять.

Поза під час тренування

Під час занять ноги потрібно поставити на ширину плечей або трохи ширше. Прес та м`язи попереку повинні знаходитися в напруженому стані і залишатися такими до кінця тренування для підвищення її ефективності. Природно, такі заняття повинні проводитися на регулярній основі. Навіть якщо вам катастрофічно не вистачає часу, необхідно зробити хоча б кілька обертань, навіть ця дещиця відіб`ється на загальному результаті.

Протипоказання?

Спортивні, масажні або обтяжені моделі обруча для схуднення протипоказані людям похилого віку і жінкам в період менструації. Консультація лікаря перед використанням обруча необхідна вагітним жінкам, котрі щойно народили, а так само тим, у кого є захворювання внутрішніх органів і спини.

Всі інші можуть сміливо тренуватися за допомогою цього снаряда. Він легкий у транспортуванні і зберіганні, малоймовірно отримання травми або шкоди під час занять. А при регулярному використанні буде видно і результат, хоча і не відразу.

Не їжте за 4 години до сну, займайтеся спортом і крутите обруч, і ви обов`язково побачите результат в дзеркалі і на своїх вагах. Успіхів!