Чому я не худну?

Відео: 5 причин чому ви не худнете!

Багато жінок, які зіткнулися з проблемою накопичення зайвої ваги, дуже часто задають собі питання: «Чому я не худну, адже я роблю все можливе?» Існує безліч причин, за якими вага може йти дуже повільно або не йти зовсім.

Відео: Чому Я НЕ худну? Куди пропала? | Звіт і плани

По-перше, хочеться відзначити, що боді-флекс дуже специфічний вид фізичних тренувань і має масу особливостей. При виконанні комплексу занять для отримання найкращих результатів велике значення мають спосіб дихання, правильність виконання вправ і їх регулярність.

Збої в «роботі» даного методу схуднення можуть бути викликані несумісністю з рядом прийнятих препаратів, наприклад з антидепресантами, лікувальними гормональними препаратами та контрацептивами. Крім цього важливо враховувати швидкість обміну речовин, тому що чим нижче його швидкість, тим повільніше йде процес схуднення. Спробуйте прискорити обмін речовин в своєму організмі за допомогою таких процедур як спеціальні обгортання, сауна і ванни для схуднення. Крім цього прискорити метаболізм допомагають більш інтенсивні заняття спортом, контрастний душ, піші прогулянки на свіжому повітрі, регулярний секс і яскраві емоції. Серед продуктів харчування допомогу в прискоренні обмінних процесів нададуть лимони, зелені овочі, печінка, бобові та морепродукти.

Ще однією причиною того, що ваш вага залишається незмінним може бути збільшення м`язової маси. Вся справа в тому, що жирові відкладення легші і об`ємні, ніж щільна м`язова тканина. Цілком ймовірно, що процес схуднення йде нормально, жирові відкладення зменшуються, в той час як м`язи, завдяки тренуванням, стають міцнішими, підтягти і щільніше, а значить важче. Тому намагайтеся контролювати процес схуднення не тільки кількістю кілограмів, але і сантиметрами обсягів, а також візуально.

Відео: ЧОМУ Я НЕ худну? Головні помилки худнуть

Декілька порад:

Відео: Чому я не худну 360

• Чи не поєднуйте прийом їжі з переглядом телевізора, читанням книги або дружньою бесідою, т. К. Це призводить до «розосередження» організму і відволікання його від перетравлення їжі, а також допомагає вам з`їсти більше дозволеного. Їжте поволі, ретельно пережовуючи кожен шматочок.
• Не захоплюйтеся різними фітнес-продуктами: хлібцями з цільного зерна, мюслі, сухими сніданками - вони теж мають свою калорійність.
• Замініть покупні соки свіжоприготовленими без консервантів і вуглеводів.
• Пийте не менше двох літрів чистої води на добу, яка так необхідна організму для «вимивання» продуктів обміну.