Як не допустити утворення зморшок?

Гімнастика для обличчя і йога для обличчя схожі тільки на перший погляд. Гімнастика особи - просто підтяжка м`язів, йога - особлива культура. Тільки повністю зосередившись на вправах і досягнувши емоційного спокою, можна отримати ефект омолодження.

Повернутися до змісту

Чим відрізняється йога особи від гімнастики?

Гімнастика для обличчя - це вправи. Вони тонізують м`язи і за допомогою механічного впливу запобігають утворенню зморшок. З боку йога для особи від гімнастики відрізняється мало. Такі ж смішні гримаси і вплив на шкіру пальцями, щоб вона не розтягувалася під час рухів.

При цьому заняття йогою вчать повністю зосереджуватися на тому, що робиш, контролювати руху мімічних м`язів не тільки під час занять, тому омолоджуючий ефект досягається швидше. Йога - це комплексний вплив на м`язи комірцевої зони і голови, попереджає захворювання, пов`язані:

1. з остеохондрозом;
2. з судинами головного мозку;
3. органами зору і слуху.

Омолодження досягають внаслідок поліпшення кисневого обміну шкіри і відновлення її тонусу. Йога - це ще й емоційний настрій. Освоївши першу частину - вправи для особи, переходять до асанам, які включають в себе вправи на дихання.

Повернутися до змісту

Алгоритм виконання найпростіших вправ

Йога для обличчя починається з простих рухів м`язів, яким на початку досить присвячувати від 5 хвилин в день. Трохи переусердствуешь - і освіти «зайвих» зморшок уникнути неможливо.

Навіть ті, для кого йога - спосіб життя, особою займаються не більше 3 годин на тиждень. Перед заняттями обов`язково потрібно:

1. вибрати зручний час - з ранку або перед сном;
2. зняти декоративну косметику;
3. нанести живильний крем.

Вправи для обличчя починаються з впливу на м`язи підборіддя і шиї. Підборіддя якомога сильніше висувають вперед і знову переводять в початкове положення. Потім займаються нижньою щелепою, зрушуючи її в ліву і праву сторону. Далі починають профілактику зморшок щік і району носогубних складок. Для цього уявний кульку акуратно катають по внутрішній стороні щік.

Потім займаються очима, щоб не допустити утворення зморшок століття. Для цього очі повільно відкривають і закривають по черзі, з закритими століть намагаються «подивитися» вправо і вліво. Куточки очей слід при цьому русі акуратно притримувати вказівними пальцями, не розтягуючи шкіри.

Повернутися до змісту

Вправи для лоба

Щоб лоб був гладкий, виконують такі дії.

Думають про щось приємне. Максимально розслаблюють м`язи чола. Притримуючи шкіру долонями, кладуть їх на лоб так, щоб пальці торкалися в центрі. Потім намагаються рухами м`язів зрушити пальці.

Від набряків під очима допоможе масаж потилиці. Потрібно пензлем робити руху, як ніби граєш на піаніно.

Всі вправи виконуються не менше 5 разів. І обов`язково під час всього комплексу перебувати в зручній позі і думати про щось хороше.

Бажано включити музику природи: шелест листя, спів дерев, шум морського прибою.

Цей первинний комплекс вправ. Освоївши його, можна перейти до більш складним рухам і займатися диханням. На жаль, йога для особи має протипоказання. Не можна робити вправи тим, у кого крихкі судини, дуже суха шкіра або дерматологічні захворювання. Йога допомагає не тільки виглядати молодше, але і заряджатися оптимізмом. Не мине й кількох місяців, як результат занять відіб`ється на обличчі.