Як діють коктейлі?

Одним з ефективних рішень в боротьбі із зайвою вагою є спеціальні дієтичні коктейлі. Їх головною метою є зниження кількості споживаних калорій в день. Дієтичні коктейлі можуть замінити повноцінний прийом їжі і придушити почуття голоду без ризику виснаження організму.

їх склад

Соєвий білок є основним компонентом в більшості коктейлів для схуднення. Як аналог можуть застосовуватися яєчний або молочний білок. Також до складу коктейлів входить целюлоза, яка має властивість збільшуватися в обсязі, потрапляючи в шлунково-кишковий тракт. Таким чином целюлоза усуває зайве почуття голоду. Виходить, що дане дієтичне засіб направлено на підвищення рівня насичення і запобігання ймовірності переїдання.

Відео: Б-52 - рецепт коктейлю Їмо ТВ

У дієтичному коктейлі багато корисних складових, до яких можна віднести наступне:

• амінокислоти;
• вітаміни;
• білки.

Вживання коктейлю, багатого цими речовинами, може замінити сніданок і / або обід, але ось на вечерю бажано приймати звичайну їжу.

переваги вживання

Коктейлі відрізняються від інших засобів для схуднення своїм натуральним походженням і завдяки цьому є досить затребуваними. Головним позитивним якістю коктейлів є те, що вони вдало замінюють виснажують монодієти і ідеально підійдуть для розвантажувальних днів. При їх правильному вживанні можна отримати підтягнуту і струнку фігуру.

Сучасні виробники дієтичних коктейлів борються за популярність серед представниць прекрасної статі. Більш докладно про популярних коктейлях від Оріфлейм і Гербалайф можна дізнатися тут. Проведені медичні дослідження встановили, що дане джерело білка ефективно знижує вагу і зменшує апетит.

Досить часто людина, яка намагається дотримуватися певної дієти, може «зірватися». У цьому випадку велика ймовірність того, що всі досягнуті результати будуть втрачені. Щоб уникнути такої ситуації, практично всі дієтологи включають в рекомендоване дієтичне меню білковий коктейль. Він поповнює необхідний запас калорій в організмі і перешкоджає виникненню сильного почуття голоду.

Щоб процес позбавлення від зайвої ваги став більш приємним і швидким, лікарі радять поєднувати вказану дієту із вживанням коктейлю і фізичними вправами.

дотримуємось вимог

Дієтологи радять дотримуватися норму і не вживати коктейлі довше, ніж це рекомендовано. Безсумнівно, додатковий білковий джерело корисний, але зайве його кількість може викликати алергічну реакцію.

Щоденна порція білка для середньостатистичного дорослої людини складає близько 60 м

Коктейлі дієтичні своїми руками

Дієтичний коктейль можна приготувати самостійно з підручних продуктів. Для його приготування потрібно запастися ягодами (свіжими або замороженими), натуральним йогуртом, кефіром, готової клітковиною і льодом. Лід є необхідним для того, щоб організм отримав додаткове навантаження. Адже для перетравлення холодної їжі йому потрібно затратити ще більше енергії. В результаті витратиться більше калорій, ніж надійшло.

Відео: Енергетики - Red Bull - НЕ окриляють, а вбивають!

Змішані в блендері компоненти слід вживати відразу. Коктейлі не варто заготовлювати заздалегідь, так як вони після тривалого зберігання втрачають свої корисні якості.

Відео: Навколишнє середовище. Що в пляшці