Помело для схуднення на ніч допоможе схуднути

Тож не дивно, що фахівці, висловлюючись про помело для схуднення, відгуки залишають тільки позитивні. Адже даний фрукт містить в собі масу корисних вітамінів і мінералів. При цьому він дуже смачний і низькокалорійний.

зміст:

• Що це за фрукт і звідки він прийшов?
• Дієти на основі помело
• Відгуки

Що це за фрукт і звідки він прийшов?

На своїй батьківщині, в Китаї, цей фрукт шанується як символ процвітання і благополуччя. У деяких провінціях його підносять на Новий рік в якості подарунка, бажаючи таким способом людині здоров`я і багатства. Вперше в Європі він з`явився в 14 столітті завдяки мореплавцям, які привезли насіння фрукта з Малайзії в Вест-Індію, звідки він потрапив всередину материка. Вважається, що це був англійський капітан шедок, тому іноді цей цитрус називають шедок.

Багато хто помилково думають, що помело це різновид грейпфрута, але з більш приємними смаковими якостями. А ось фахівці впевнені, що грейпфрут це нащадок помело, але все солідарні в одному - шедок набагато смачніше свого побратима.

У природі це не високі вічнозелені дерева, з великими плодами (до 10кг), кольору варіюється від блідо-зеленого до жовтого. Фрукт вкритий товстою цедрою, м`якоть у нього кисло-солодка на смак з невеликою кількістю соку. В даний час це цитрус активно вирощується в багатьох країнах Азії, в Японії та Ізраїлі.

Помело містить багато вітамінів і мінералів, що благотворно впливають на роботу нашого організму:

• Вітамін С - покращує роботу травної системи і зміцнює стінки артерій;
• Вітамін А - нормалізує роботу слизових і заспокоює організм;
• Вітаміни В1, В2, В5 - позитивно впливають на шкіру і покращують роботу ЖКГ;
• Залізо - сприяє поліпшенню кровообігу;
• Кальцій і фосфор - необхідний для кісток і м`язів;
• Калій - зміцнює серцевий м`яз;
• Фолієва кислота і магній - допомагають боротися зі стресами.

Для схуднення найважливішим вважається наявність в цьому фрукті ліполітичного ферменту, який і допомагає худнути. Хоча є й інший секрет - дуже корисно їсти помело для схуднення на ніч! Це пов`язано з тим, що у цього цитруса дуже низька калорійність - 32 ккал на 100 гр. продукту, але при цьому їм швидко наїдаєшся.

Як використовувати для схуднення?

Називаючи шедок прекрасним засобом для схуднення, дієтологи перераховують такі корисні властивості цього цитруса:

• Швидко розщеплює жири;
• Прискорює процес перетравлення їжі;
• Відновлює і захищає імунну систему;
• Насичує організм корисними речовинами;
• Покращує настрій;
• Це відмінне жаждоутоляющее засіб в жаркий день;
• Малокалорійний.

Цей фрукт відмінно поєднується з багатьма продуктами: овочами, рибою, м`ясом. Його використовують у багатьох стравах і десертах. Помело може бути використаний як одна зі складових дієти або як основа монодієти, його можна їсти в перервах між основними прийомами їжі або для очищення організму в розвантажувальні дні.

Дієти на основі помело

Для будь-якої дієти треба вибирати тільки свіжі фрукти, з неушкодженою, пружною кіркою і приємним запахом. Якщо робити з нього сік, то випивати його треба відразу. Очищений фрукт може зберігатися в холодильнику не більше 3-х днів, не очищений - при кімнатній температурі місяць.

Перша дієта розрахована на 14 днів

• Сніданок - шматочок твердого сиру з кавою без цукру і половинка помело.
• Другий сніданок - відварене яйце і половина помело.
• Обід - салат з овочів і нежирна риба, несолодкий чай.
• Полудень - половина помело.
• Вечеря - відварені овочі з яйцем, чай на травах з медом, зелене яблуко і половинка помело.

Результат такої дієти - приблизно 5 кг за 14 днів і очищений організм на додачу.

Вегетаріанська дієта

• Сніданок - не солодкий кава і половинка помело.
• Обід - тушковані на пару овочі, імбирний чай (можна будь-який трав`яний) і помело.
• Полудень - салат з фруктів залитий нежирним йогуртом. Для його приготування береться по парі яблук, бананів, ківі, апельсинів, груш і половинка помело. Дрібно нарізають і заливається йогуртом.
• Вечеря - відварені овочі, трав`яний чай і шедок.

Дотримуватися такої дієти не варто більше 3-х днів. За цей час ваш організм досить очиститься. Очікуваний результат залежить від вашого обміну речовин, але в середньому від 1 до 3 кг за 3 дні.

При бажанні можна чергувати салати з вареними овочами. Для противників строгих дієт фахівці рекомендують замінити один з прийомів їжі (бажано вечерю) на фрукт, тому що їсти помело для схуднення на ніч дуже корисно. Раз на місяць можна влаштувати розвантажувальний день. Це означає, що протягом дня ви зможете випити 2 склянки нежирного кефіру, з`їсти необмежену кількість шедок і пити чисту воду, більше нічого не можна.

Що ще треба знати про помело?

Цей чудовий фрукт, на жаль, підходить не всім. Для його прийому, що не дивно, теж є протипоказання.

• Алергія на цитрусові;
• Виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
• Підвищена кислотність шлунка;
• гепатит;
• нефрит;
• Коліт.

Так само не варто забувати, що надмірне вживання помело може привести до виникнення закрепів і утворення каменів в нирках. Говорячи про позитивні якості, хочеться відзначити, що цей фрукт здатний допомогти вилікувати такі захворювання: бронхіальна астма, атеросклероз і зміни артеріального тиску. Не дарма, при використанні помело для схуднення, відгуки можна почути тільки хороші. Безсумнівно, цей цитрус володіє багатьма корисними властивостями, але при його прийомі, так само як і при прийомі будь-якого іншого продукту, саме головне не перестаратися!

Відгуки

• Олександра 23 роки: в принципі моя вага завжди в нормі, але якщо виникає необхідність, три дня сиджу на монодиете на основі помело і все знову в нормі!
• Еля 16 років: дуже люблю цей фрукт. Якщо терміново треба влізти в улюблену сукню - розвантажувальний день на помело і все відмінно.
• Ольга 40 років: противниця строгих дієт і розвантажувальних днів. Спробувала за порадою знайомих замінити вечерю склянкою соку помело або сам фрукт. Зрушення є, але не дуже великі, напевно, це тільки початок?