Арахіс при рудному вигодовуванні

Арахіс - це бобова культура, але за смаком і способом застосування в кулінарії він більше схожий на горіх, ніж на квасолю або горох. Який вплив робить продукт на організм годуючої матері і немовляти?

арахіс при грудному вигодовуванні

Корисні властивості

Арахіс (земляний горіх) володіє великою кількістю корисних властивостей, які сприятливо впливають на годує маму і немовляти. Обумовлено це високим вмістом вітамінів і мінералів, а також рослинних білків.



Вітаміни Е і А покращують стан шкірних покривів, підвищують їх еластичність і пружність, а також допомагають зберегти молодість і привабливість. Земляний горіх надає сильну антиоксидантну дію і забезпечує захист організму від негативного впливу токсинів і продуктів розпаду.

Арахіс допомагає протистояти стресам, добре заспокоює і знімає нервову напругу. Такий вплив обумовлено наявністю в складі вітамінів групи В, калію і магнію. Залізо і мідь, якими також багатий земляний горіх, нормалізують рівень гемоглобіну, що актуально для багатьох жінок після пологів.

Головна користь арахісу під час лактації - це підвищення поживності і жирності грудного молока за рахунок рослинних білків, що містяться в продукті.

Протипоказання

Арахіс - це дуже алергенний продукт, який в деяких випадках може привести до небезпечного стану - анафілактичного шоку. Препарат протипоказаний при наявності індивідуальної непереносимості або схильності дитини до алергічної реакції. Відмовтеся від арахісу, якщо у вас є одне з захворювань: артроз, подагра, варикозне розширення вен або артрит.

Земляний горіх дуже калорійний (в 100 г міститься 552 ккал) і, крім того, підвищує апетит, тому він загрожує швидким набором ваги. Виключіть продукт з раціону, якщо у вас або у малюка є схильність до повноти.

Запобіжні заходи

Вводити арахіс в раціон варто після виконання малюкові 2-х місяців. Починайте вживання з декількох ядерець в день, щоб оцінити реакцію дитини. Якщо після введення препарату у дитини з`явилися кольки, висипання на шкірі або проблеми з травленням - виключіть арахіс зі свого раціону. При нормальній переносимості горіха можете додавати по 5-10 ядерець в день. Вживайте арахіс не в чистому вигляді, а в якості добавки до салатів або основних страв - це поліпшить його засвоєння. Перед їжею обов`язково очистіть від червоної цибулі, яка є найбільш алергенної.



Cхоже