Як накачати інтимні м`язи в домашніх умовах?

Кожна жінка намагається бути сексуальною і отримувати сплеск сексуальних емоцій в процесі близькості з коханою людиною. Згідно зі статистикою, кожна друга жінка незадоволена своєю сексуальністю, отже, не отримує в повному обсязі сексуальних емоцій і переживань. Звинувачувати в усьому чоловіків не слід, адже сексуальні відносини передбачають участь обох партнерів. Сфера сексуальних відносин вимагає присутності почуття такту і делікатності. І щоб даремно не образити чоловіка, почніть пошук причин незадоволеності з себе.

зміст

1 Головне - мотивація
2 Приступаємо до тренувань
3 Тренування без обмежень

Головне - мотивація

Знайдете причину - отримаєте те, що не були задоволені за недостатністю майна про що мріяли. З чого в першу чергу почати? А почніть з тренування інтимних м`язів. У нашій країні при салонах краси відкриваються спеціальні курси, на яких навчають прийомам тренування інтимних м`язів. За кордоном такі курси користуються великим попитом серед жінок. Багато хто віддає перевагу їх відвідин танців або аеробіки.

Що робити, якщо за місцем вашого проживання немає салону краси або іншого місця, де можна пройти курс навчання такій делікатній темі? Відповідь звучить просто - тренуйтеся вдома.

Приступаємо до тренувань

Давайте більш детально поговоримо про те, як накачати інтимні м`язи в домашніх умовах. Не мине й чотирьох тижнів наполегливих тренувань, як ваш секс придбає нового забарвлення - забарвлення щастя і повного задоволення. Жінка обов`язково запитає, де ці м`язи, як їх знайти, які способи тренування бажано використовувати? Всі види вправ припускають зміцнення м`язів промежини. Щоб не помилитися і тренувати потрібні м`язи, достатньо сходити в туалет по-маленькому і спробувати в середині процесу сечовипускання зупинити струмінь сечі. Напружилися м`язи - і є ті, які потребують тренуванні.

Схема виконання вправи: повільно стискаємо, скорочуємо, виштовхуємо. Чи не кожній жінці відразу вдається все зробити правильно. Чи не дивуйтеся і не турбуйтеся: у вас все вийде. Перший етап - згадуємо відвідування туалету, щоб напружити м`язи. Буде потрібно хвилин п`ять-сім для даної вправи. Потім розслабляємося. Тепер чергуємо напругу м`язів з розслабленням в прискореному темпі. Процес виштовхування нескладний - досить тугіше помірно вниз. Складнощів виникнути не повинно, адже простіше не буває. Головне - поставити перед собою мету і зосередитися. Виконання почніть з п`яти разів на день по десять підходів для кожної вправи. Після тижневих занять до кожної вправи додаємо ще п`ять разів, і так доводимо до тридцяти.

Тренування без обмежень

Отже, м`язи в тонусі. Але зупинятися не потрібно, якщо хочете завжди бути в хорошій сексуальної формі. Робіть по п`ять разів щодня. Де і коли можливе виконання таких вправ? Так де завгодно. Чи ведете телефонну розмову, зайняті чи переглядом телепередач, гуляєте в парку або лежите на дивані - швидко виконуєте нескладні вправи.

Зверніть увагу на деякі особливості тренування сексуальних м`язів. Якщо відчуваєте недостатня напруга м`язів на перших заняттях, а скорочення відбувається не так швидко як хотілося б, не переживайте.

Через деякий час відчуєте, що вони поступово набувають тонусу. Якщо, не закінчивши тренування, втомилися, відпочиньте і тренуйтеся далі.

Щоб бути більш сексуальною, тренуйте і м`язи сідниць. Наскільки вони будуть сильні, настільки в тонусі буде інтимна зона. Для сідничних м`язів підходить така вправа. Сидячи на підлозі, витягніть ноги, злегка відкинувшись назад, стискайте і напружуйте м`язи сідниць не менше десяти секунд. Розслабляєтеся і робите цю вправу п`ять разів. Той же самий прийом виконуємо з розсунутими ногами. Тренуючись, ви обов`язково досягнете бажаного результату.