Збільшення лактації

Відео: Меню молодої мами для підвищення лактації. GuberniaTV

Вже давно відомо про те, що збільшення лактації в жіночому організмі сприяє вживання певних продуктів. У стародавній міфології деякі продукти харчування, такі як кокос, бузина, ячмінна крупа, лотос і мигдаль, уособлювали материнство. Для правильного росту і розвитку малюка грудне вигодовування життєво необхідно, і тому молодим мамам, які відчувають труднощі в годуванні дитини, буде вельми корисний досвід наших предків.

Продукти, що збільшують лактацію

Про продуктах, що збільшують лактацію годуючих матерів, написано багато статей, і всюди говориться про те, що харчування має бути збалансованим, різноманітним і гарячим. Дієта і годування - несумісні речі, в першу чергу потрібно дбати про здоров`я дитини, і звичайно ж, про власне здоров`я, адже тільки здорова матуся може вигодувати і виростити здорову дитину. Для збільшення лактації протягом дня потрібно випивати достатню кількість (2-3 літри) чорного чаю (можна з молоком) і води без газу. Кисломолочні продукти також обов`язкові в харчуванні годуючої мами. Для збільшення лактації та забезпечення організму поживними речовинами дуже хорошим продуктом, що збільшує лактацію, є наваристий яловичий або курячий бульйон. Він є натуральним енергетичним джерелом, збагаченим цінними мікроелементами.

Помірне вживання продуктів, що збільшують лактацію, допоможе уникнути гіперлактаціі, яка може виникнути через безконтрольне застосування лактаційний препаратів або продуктів. Краще поступово вводити в раціон нові продукти, тим більше що зміни в харчуванні мами можуть викликати алергічну реакцію у малюка. Крім поживних речовин і калорій, які необхідні для підтримки лактації, лактогонние продукти містять в собі ще й рослинні стероли, сапоніни і триптофан, фітоестроген, натуральні рослинні седатіви, що підтримують організм матері. 

Повсюдно відомими і дуже доступними лактогенного продуктами є:

Відео: Стимуляція лактації

• Кропове насіння. Кріп (фенхель), а також сік з свіжих моркви і буряка - це чудові джерела заліза і мінералів, бета-каротину, ефірних масел, а ще в цих овочах міститься натуральна глюкоза, тому цукор в них додавати не треба.
• Бобові та злакові: овес, пшоно, сочевиця, нут, ячмінь, рис, квасоля.
• Листові овочі: капуста калі, рукола, шпинат, листя кульбаби, мангольд.
• Напої: вода без газу, трав`яні збори, замінники кави з кульбаби, ячменю і солоду.
• Горіхи: кешью, макадамія, мигдаль.
• Жири та олії: вершкове масло, кунжутне, льняне, оливкова і кокосова олії.
• Часник. Незвичайне, але ефективний засіб для збільшення лактації. Дослідження показують, що малюки випивають більше молока, якщо мати перед годуванням з`їсть головку часнику, але через своїх «ароматичних» властивостей це багатьох бентежить.
• Куркума - відмінний засіб при маститах (застої молока в грудях). У неї дуже хороші протизапальні властивості.
• Імбир. Крім лактаційний властивостей цей продукт є ще й чудовим антидепресантом, але застосовувати його слід з остожностью, не зловживаючи, так як він може викликати кровотечі і посилювати дію деяких лікарських препаратів.

Препарати для збільшення лактації

Серед безлічі засобів для збільшення лактації кожна жінка вибирає для себе найбільш підходящі. Ось кілька рецептів народних засобів:

• Кминний квас: посушенний в духовці житній хліб (1 булку) заливають теплою водою і залишають на 3 години. Потім додають білий родзинки (30 г), цукор (400 г), тмин (10-20 г) і дріжджі на кінчику ножа. Ємність з квасом залишають в теплому місці для бродіння на 12-14 годин.
• Настій з насіння салату: насіння салату (20 г) розім`яти качалкою і помістивши в емальований посуд залити окропом (200 мл). Через 3 години настій можна вживати. П`ють його 2 рази на день по 100-150 г.
• Напій з насіння кропу: найпростіше і доступний засіб для збільшення лактації. 20 грам кропового насіння заливають 200 мл окропу, настоюють на водяній бані, після чого п`ють невеликими ковтками 4-5 раз в день по 2-3 столових ложки.
• Напій з анісу: 40 г насіння анісу настоюють протягом 2 годин, попередньо заливши 200 мл окропу. Приймають настій до їжі по 2 столові ложки 3 рази на день.
• Вершково-кминний напій: дві склянки вершків влити в керамічний посуд, додати 40 г насіння кмину, після чого закрити кришкою і томити в духовці 30 хвилин при температурі 80 градусів. У керамічний горщик влити 2 склянки вершків, додати 2 столові ложки насіння кмину, закрити кришкою і поставити в духовку для томління (при малому нагріванні) на 30-40 хвилин. Після охолодження приймати 2 рази на день по 150 г.
• Кропове молоко: кисле молоко або кефір змішати з подрібненими насінням кропу, додати мускатний горіх, посолити. Після цього укропное молоко процідити. Цей цілющий напій вживають на сніданок.

А тепер поговоримо про готових препаратах для збільшення лактації. Існує маса готових чаїв, що сприяють стимуляції лактації. Такі чаї містять, як правило, натуральні компоненти: італійський кріп, кмин, аніс, мелісу, кропиву. При щоденному вживанні таких напоїв лактація збільшується приблизно на 20%.

Відомий чай «Хіпп» включає в себе екстракт анісу, глюкозу, кропиву, лактозу, фенхель, листя меліси, кропиву, кмин.

Чай «Тіп-Топ» містить італійський кріп, екстракти анісу, кмину, лимонної м`яти (меліси), кропиви, трави галеги, лактозу і глюкозу. Компоненти цього напою потрапляють до дитини через материнське молоко. Вони регулюють моторику кишечника годувальниці і малюка, підсилюють тонус і перистальтику кишечника, а також сприяють поліпшенню травлення. Такий чай можна придбати у відділах дитячого харчування.

Відео: # Спеції Чай з пажитника Жовтий чай. Єгипетський чай. збільшення лактації

Найбільш відомі препарати для збільшення лактації можна представити у вигляді наступного короткого списку:

• «Апілак». Містить бджолине маточне молочко. Це біологічно активний продукт, який має противірусну, бактерицидну і антитоксичну ефектом, покращує обмін речовин. Однак в ряді випадків цей препарат може викликати алергічну реакцію.
• Млекоін - гомеопатичний засіб для збільшення лактації. Воно відрізняється від інших засобів тим, що його можна вживати протягом всього періоду вигодовування. Цей препарат особливо рекомендується тим мамам, у яких є проблеми з венами (варикоз).
• «Лактогон» - вітчизняний недорогий препарат, також збільшує лактацію, але слід знати, що він здатний викликати алергічні реакції.