Як збільшити лактацію грудного молока?

Як відомо, для немовляти немає кращого харчування, ніж грудне молоко. Більшість сучасних жінок, які дбають про здоров`я своєї дитини, намагаються годувати грудьми як можна довше. Однак по ряду причин лактація може зменшуватися.

Як збільшити лактацію грудного молока? Цим питанням задаються багато молодих мам, які зіткнулися з проблемою зниження вироблення молока. Не варто сильно хвилюватися і панікувати. Цим можна тільки погіршити ситуацію. При зменшенні лактації потрібно звернутися за допомогою до консультанта з грудного вигодовування. Фахівець допоможе розібратися в причинах зниження лактації і порадить, як збільшити лактацію молока народними засобами або спеціальними препаратами.

У цій статті ми розповімо, як збільшити лактацію за допомогою правильного харчування і народних методів.

Як збільшити лактацію молока за допомогою правильного харчування?

Для збільшення лактації необхідно раціоналізувати харчування годуючої мами. Терміни, що вживаються в їжу продукти харчування безпосередньо впливають на кількість виробленого молока. Якщо жінка харчується неповноцінно, то знижується не тільки кількість, але і якість грудного молока.

Як збільшити лактацію грудного молока? Які продукти потрібно використовувати в їжу? Калорійність щоденного раціону годуючої жінки повинна складати близько 2500 кілокалорій. Але не варто їсти за двох, досить просто правильно вибирати продукти. Для поліпшення складу молока щодня годує мамі потрібно з`їдати 100 г сиру, 200 г м`яса або риби, 30 г сиру твердих сортів і випивати склянку молока або кефіру.

Для підвищення лактації дуже важливо дотримувати питний режим. Необхідно випивати протягом дня до двох літрів рідини. За чверть години до початку годування мамі слід випити гарячий зелений чай або чорний чай з молоком. Гарячий чай стимулює лактацію і сприяє наповненню молочних залоз.

Для підвищення лактації годуючим мамам фахівці призначають спеціальні лактогонние суміші і чаї, відмінно стимулюють лактацію.

Приймайте спеціальні вітаміни. В аптеках представлений широкий вибір комплексних вітамінів, призначених для годуючих мам. Перед покупкою вітамінно-мінерального комплексу порадьтеся з лікарем.

Як збільшити лактацію молока народними засобами?

Народна медицина практикує вирішення проблем зі здоров`ям за допомогою лікарських рослин і підручних засобів. Лактогон властивостями володіють багато рослин. Для підвищення лактації прийнято застосовувати їх у вигляді соків, чаїв, відварів і настоїв. Найбільш популярні і ефективні для підвищення лактації кріп, фенхель, м`ята, шипшина, аніс, материнка, кропива, солодка і морква.

Як збільшити лактацію молока народними засобами? Існує величезна кількість способів для вирішення даної проблеми. Виберіть для себе оптимальний рецепт, попередньо порадившись з лікарем:

• Сік з моркви. Для приготування соку натріть моркву на дрібній тертці, після чого відіжміть. Приймати двічі на день, розбавивши молоком або вершками. Можна додати мед або фруктовий сік, якщо у малюка немає алергії.
• Анісовий настій. Дві чайні ложки насіння анісу заварити склянкою окропу і настояти. Приймати за півгодини до їди по дві столові ложки тричі на день.
• Настій кмину. Одну чайну ложку кмину заварити в склянці киплячого молока, настояти протягом двох годин і приймати за 15 хвилин до годування по половині склянки. Також можна додавати невелику кількість розмелених насіння кмину в готові страви. Тим самим можна отримати подвійний ефект - збільшити лактацію і зменшити коліки у малюка.
• Чаї з материнкою або мелісою.
• Настій насіння салату листового. Для приготування настою потрібно чайну ложку насіння потовкти у ступці і заварити склянкою окропу. Настояти три години. Вживати по половині склянки 3-4 рази на день.
• Добре підвищують лактацію ячмінну каву і відвар ячменю, а також сік з тернини.

При стимулюванні лактації трав`яними зборами слід пам`ятати про те, що м`ята дає зворотний ефект, пригнічуючи лактацію. Такими ж властивостями володіють шавлія і петрушка. При проблемах з лактацією намагайтеся уникати вживання цих лікарських рослин.

На деякі напої та трав`яні настої у дитини може з`явитися алергічна реакція. Як в такому випадку вчинити мамі, що годує? Як збільшити лактацію без вживання настоїв і соків? Існує кілька способів, що стимулюють вироблення грудного молока:

• Щоденний контрастний душ грудної клітини та спини, легкий масаж грудей за допомогою душа.
• Часті годування дитини, починаючи з самого народження, сприяють підвищенню рівня пролактину, що відповідає за вироблення грудного молока. Тому часті прикладання до грудей стимулюють збільшення лактації. При зниженні лактації починайте прикладати дитину до грудей якомога частіше, в тому числі і вночі. Пролактин в нічний час виробляється набагато активніше. При годуванні стежите за тим, щоб дитина правильно захоплював сосок.
• Дуже добре допомагає для стимулювання лактації масаж. Покладіть праву руку на груди, а ліву - під груди, і плавними круговими рухами масажуйте груди протягом однієї хвилини.

Разом з тим вкрай важливий повноцінний відпочинок і сон не менше 8-10 годин на добу. Якщо не виходить висипатися вночі, лягайте відпочивати вдень разом з дитиною. Сприятлива, спокійна обстановка в сім`ї, відсутність стресів і переживань сприяють поліпшенню лактації.

Для нормалізації лактації необхідні щоденні прогулянки і перебування на свіжому повітрі не менше двох годин на день. Намагайтеся завжди тримати груди в теплі.

І найголовніше - не варто забувати про те, що в основі стабільної лактації лежить дотримання правил грудного вигодовування. Гарний настрій, повноцінний відпочинок, свіже повітря і дотримання простих правил сприяють нормалізації лактації і позбавлять вас від необхідності годувати малюка штучними сумішами.