Продукти харчування й препарати для підвищення лактації

Підвищення лактації - основна турбота багатьох мам, так як грудне молоко є найкращою їжею для дитини і ніяка суміш навіть найдорожча і розрекламована не замінить його на 100%. Молоко виробляється в материнських грудей у відповідь на процес смоктання. Коли відбувається роздратування соска, в мозок жінки надходить сигнал який стимулює виділення гормонів окситоцину і пролактину. Чим більше пролактину виробиться в гіпофізі, тим більше молока буде в молочній залозі. А окситоцин допомагає молоку рухатися по протоках і виділятися з сосків. Звідси робимо висновок: чим частіше дитина смокче груди, тим більше молока в ній виробляється. Але, на жаль, часто буває, що дитині не вистачає молока в материнських грудей, щоб наїстися. Ось в цей момент і постає питання: «Які є препарати для підвищення лактації?».

Причини зниження лактації

Реальна гипогалактия (зниження лактації) зустрічається всього у 5% жінок і пов`язана з гормональними порушеннями в організмі. В цьому випадку ніякі засоби для підвищення лактації не допоможуть. В інших же випадках зниження лактації може бути викликано наступними причинами:

• неправильний режим дня і раціон харчування;
• надмірні фізичні навантаження;
• психоемоційне напруження;
• прикладання малюка до грудей за розкладом, а не на вимогу;
• необгрунтований догодовування дитини сумішами з пляшечки;
• лактаційний криз.

У перерахованих вище випадках збільшити кількість виробленого молока у мами допоможуть препарати для підвищення лактації.

Окремо хочеться звернути увагу мам на таке поняття як лактаційний криз (раптове зменшення кількості виробленого молока). Зазвичай він виникає на 4-5 тижні годування грудьми, потім повторюється на 3, 4, 7, 8 місяці вигодовування. Його тривалість зазвичай близько 3 - 4 днів. Причинами появи лактаційного кризу вважають гормональні зміни в організмі мами або несподівано збільшений апетит малюка. Якщо годуюча жінка при перших ознаках зменшення кількості виділяється молока почне вживати продукти підвищують лактацію, то вона значно скоротить тривалість кризу.

Засоби для підвищення лактації

Для підвищення лактації годуючим мамам рекомендуються вживати продукти харчування і біологічні добавки, що стимулюють вироблення молока. Перерахуємо, що саме повинна пити і є жінка, щоб «потекли молочні ріки»:

• Теплий чай. Рекомендується пити зелений чай з медом або неміцний чорний чай з молоком, так як тепле пиття сприяє виділенню молока.
• Кмин. Його можна вживати в будь-якому вигляді: є чорний хліб з кмином, пожувати зерна або приготувати кминний напій (для цього треба підігріти 1 стакан молока і залити їм 1 чайну ложку кмину, настояти 2 години, за 15 хвилин до годування приймати по півсклянки).
• Чиста вода. Крім вживання чаю, компоту, молока, соку годуючим мамам для підвищення лактації треба пити теплу чисту воду.
• Компот із сухофруктів. Для компоту підійдуть сушені яблука, груші, сливи.
• Кроповий чай. Для поліпшення лактації рекомендується двічі в день пити по півсклянки укропного чаю. Щоб його заварити 1 столову ложку насіння кропу насипають в термос і заливають склянкою окропу, настоюють 2 години.
• Трав`яний чай. В однакових пропорціях змішати материнку, корінь кульбаби, мелісу, кропиву. 3 столові ложки суміші насипати в термос, залити 3 склянками окропу і настояти 2 - 3 години. По півсклянки теплого трав`яного чаю треба пити за 20 хвилин до годування дитини.
• Соки. Сприяють підвищенню лактації соки з моркви, смородини, ягід терну. Головне, щоб сік був свіжим, розведеним водою і без консервантів.
• Ячмінний напій. Ячмінну каву з медом і молоком сприяє збільшенню лактації.
• Редька з медом. Щоб отримати сік редьки в ній видовбується поглиблення, потім в нього наливається мед. На наступний день редька дасть сік, його треба розбавити кип`яченою водою в пропорції 1 до 1. Приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день.
• Горіхи. Відмінним продуктом, що підвищує лактацію, є горіхи: волоські, кедрові і мигдаль. Правда не варто ними захоплюватися, так як надмірне вживання горіхів може викликати підвищене газоутворення у дитини.
• Кульбаба. Збільшити вироблення молока допоможе відвар з коріння або сік з листя кульбаби. Щоб вичавити сік, свіже листя кульбаби перекручують на м`ясорубці і віджимають. Отриманий сік приймається 2 рази на день по 100 мл. за один раз. Для приготування відвару з кульбаб в термос насипається 1 чайна ложка подрібненого листя і коренів, заливається склянкою окропу. Через 2 години відвар можна пити по 50 мл. за 30 хвилин до їди 4 рази на день.
• Геркулесова каша. З давніх-давен вівсянка вважалася продуктом підвищує лактацію. А якщо її заварити разом з курагою, інжиром, родзинками, чорносливом і горіхами, то це ще й дуже корисна для здоров`я геркулесовая каша.
• Вітамінна маса. Для отримання вітамінної маси треба подрібнити на м`ясорубці курагу, волоські горіхи, чорнослив, інжир, родзинки. Потім додати туди 3 столових ложки меду і ретельно перемішати. Є по 1 столовій ложці суміші за годину до годування, запиваючи теплою водою.
• Гречка. Гречка не тільки містить велику кількість вітамінів, але і сприяє збільшенню вироблення грудного молока. Для цього треба гречку обсмажити на сухій сковороді і їсти в сирому вигляді.
• Свіжі овочі. Відмінним засобом для підвищення лактації є свіжі цибулю, моркву, зелений кріп, листовий салат.
• Імбирний чай. Для поліпшення лактації треба 3 рази в день пити по 50 мл. імбирного чаю з медом і лимоном. Щоб заварити чай треба взяти 1 імбирний корінь середнього розміру, натерти його на тертці, залити 1 літром води і кип`ятити 5 хвилин.

Дуже ефективним препаратом для підвищення лактації є спеціальний чай для годуючих жінок, що продається в аптеці, наприклад, «Hipp Natal». Його не треба заздалегідь заварювати, досить насипати в чашку 4 чайні ложки гранульованого чаю, залити їх 200 мл. теплою кип`яченою води і розмішати. Чай готовий до вживання. Пити його треба 2 рази на день.