Фініш або результати експерименту № 1

Відео: У справах неповнолітніх-випуски №№21-25

Вчора закінчився останній день мого міні-марафону. 23 січня я вирішила на собі випробувати запропоноване на просторах Інтернету засіб для схуднення і стрункості. Суть експерименту: кожен день виконувати вправу «Планка» (так його називають в пілатес). Загальний час - 5 хвилин. Результат по опису «авторів»: трохи зниження ваги, випрямлена спина, плоский живіт. Більш докладно прочитайте в статті «30 днів до стрункості або експеримент № 1».

Відео: У справах неповнолітніх-випуски №№61-65

звіт:

• за все 30 днів пропустила тільки 3 дні (я склала собі таблицю в якій червоним олівцем зафарбовувати дні в які ставила собі «5» (зробила) і синім зафарбовувати дні в які ставила «2» (не виконала)
• по закінченні місяця можу простояти на долоньках з абсолютно рівною спиною трохи більше 1 хвилини

Відео: У справах неповнолітніх-випуски №№51-55

Чи можна схуднути виконуючи тільки цю вправу? НІ! Але я схудла за місяць на 2 кг. Для мене це дивно, але все-таки переконана, що суть не в вправі. Хоча ніяких обмежень в їжі не було.

Випрямиться Чи є у вас спина? ТАК! Перше, що мене здивувало, після перших днів виконання «Планки» - це відчуття м`язів саме спини. І для людей із сидячим способом життя - це вправа просто знахідка.

Чи зробить вправу «Планка» ваш живіт плоским? Так Так Так!!! Ось тут я здивувалася найбільше. Через 2 дні я точно знала, де у мене косі м`язи живота. Але найголовніше: ні які вправи на прес (НІ ЯКІ) не давали такого швидкого і чудового результату. Якщо всього лише за 30 днів настільки підтягується прес, - то що ж буде через рік?

Ця вправа стало моїм улюбленим. Якщо ще й скласти витрачений час і результат, то взагалі - +1000!

Резюме: рекомендую всім ДУЖЕ!

Задумалася ще після експерименту про динамічних і статичних вправах. Тут 2 школи: західна школа побудована на бігу і рухах і східна заснована на «статиці». Мені дуже хочеться в цьому розібратися, зрозуміти і досягти ще більших результатів!

Експеримент «30 днів до стрункості» завершився перемогою.