30 Днів до стрункості або експеримент № 1 (за плоский живіт)

Блукаючи по просторах Інтернету якось давно прочитала статтю з 2 порадами для тих, кому не терпиться скинути зайві кілограми і знайти плоский живіт. На цьому тижні згадала про ці поради. Покопалася в пам`яті - де знайшла, потім покопалася в Інтернеті. І ось ці 2 ради.

Двоє знайомих автора скинули зайві кілограми і сильно змінилися.

1-й знайомий протягом 3-х місяців все, що робив - це просто втягував живіт. Але постійно і щохвилини. Виходила така собі багатогодинна тренування. У цієї людини правда для цього була потужна сила волі. Тіло забувало про провислий живіт, а ти його знову змушував підтягнутися. Через пару тижнів шлунок став менше вживати їжі, а спина і плечі стали розправлятися. За 3 місяці мінус 18 кг.

У цьому способі є дуже здорове ланка. Підтягнутий живіт - це м`язи в тонусі, виправлення хребта, а значить і поліпшення життєдіяльності багатьох органів. Це і інший внутрішній настрій, оскільки ти йдеш з піднятою головою. Але мої мізки постійно зайняті, тому це заняття мені здається для мене складним. Тотальний контроль над тілом - думаю поки не здійснимо.

2-й знайомий скинув зовсім не багато, але зовні теж дуже змінився. Випросталася спина, живіт став плоский. Він виконував тільки одну вправу: вставав на кулачки (як би для віджимання) і стояв. Але тримався з абсолютно рівним тулубом, не опускаючи і не піднімаючи стегна. Він почав з 1,5 і дійшов до 4 хвилин такого стояння. У пілатес подібне вправа називається «Планка». Виходить як на картинці справа.

І ось з цим способом я вирішила проексперіментіровать. Спробувала відразу. Протрималася тільки 45 секунд. Чоловіки звичайно посміхнутися, але «cette la vie et cette la femme». Мені цей спосіб підходить ще тим, що мені вагу скидати не треба. Буде дуже. А ось знайти плоский живіт і підтягнутий прес - треба.

І так я вирішила заради стрункості і підтягнутості йду на експеримент:

• тривалість - 30 днів
• що робимо: кожен день по скільки можу, але в цілому не менше 5 хвилин виконую вправу «планка»

У мене звичайно велика частка скептицизму. Але чи все вийде або я стану «руйнівником міфів». Через місяць відзвітуюся. Якщо є бажання - пишіть і приєднуйтесь!

З надією на перемогу, адміністратор сайту Presentway!

PS: про результати можна прочитати в статті «Фініш або результати експерименту № 1».