Як позбутися целюліту? Як позбутися целюліту в домашніх умовах? Будинки.

Набрид целюліт? Хочете позбутися целюліту в домашніх умовах, як можна швидше? Читайте уважно. Все, що Ви дізнаєтеся - допоможе позбутися від целюліту і його нових проявів надалі.

Вправи від целюліту (в домашніх умовах):

1. Присідаємо. Ніжки тримайте на ширині плечей. Беріть в руки гантелі (від двох до шести кілограм вагою). Тримати їх потрібно прямо біля плечей. Присідайте, тримаючи спинку прямо, кинувшись поглядом строго вперед. Піднімайтеся, при присіданні, повільно, без всяких ривків. Вправу потрібно робити не менше дванадцяти раз.
2. Випади в бік. Руки тримайте на поясі. Ноги - разом. Стояти потрібно прямо. Зробіть (правою ногою) крок в сторону. Присядьте на цій нозі. Руки необхідно тримати витягнутими перед собою. Інша нога - пряма. Чи не відривайте стопу цієї ноги від підлоги (навіть на міліметр). Використовуючи праву ногу, поверніться до свого попереднього (вихідне) положення.
3. Випади вперед. Щоб притримувати рівновагу, візьміть гантелі в руки. Ноги - разом, руки - по швах. Тепер робіть випади ногою вперед, залишивши спину в незмінному положенні. Коли повторіть їх десять разів, то ж саме зробіть і іншою ногою. Секрет: чим далі випад, тим сильніше навантаження на частини тіла. Якщо ви вперше робите цю вправу, вам не варто робити довгий випад. До речі, в випаді можна вибирати ступінь комфортності і контролювати правильність його виконання. Починайте з десяточку випадів, а потім збільшуйте, поступово, їх кількість.

4. Випади з колінним підйомом. Візьміть степ - платформу (піднесення) і гантельки. Ногу поставте на платформочку. Присядьте таким чином, щоб та нога, яка розташована позаду, впиралася в підлогу шкарпеток. З силою, випряміть її. Домінуючу ногу, при цьому, не ставте на платформу. Високо піднімаючи коліно цієї ноги, махніть їй, направляючи високо вгору. Повторивши вправу дванадцять разів, зробіть вправу іншою ніжкою. Не дозволяйте своєму тілу нахилятися вперед, тримайте спину постійно прямо.
5. Лягайте в ліжко. Притуліть ніжки до стінки (в піднятому положенні). Потримайте їх, в такому стані, хвилин десять. Повторюйте вправу два рази на добу.
6. Притисніться спинкою до стіни. Ніжки тримайте на ширині плечей. Потрібно ковзати вниз, поки не досягнете положення «сидячи на стільці». Випрямляйтеся і повільними темпами напружуйте стегна.
7. Лягайте на спину. Стопу однієї ноги покладіть на коліно іншої. Тепер опускайте і піднімайте таз.

Як позбутися целюліту? - Дієта при целюліті - не обов`язкова. Досить забути про деякі продукти:

1. Алкоголь.
2. Цукор (цукрозамінники використовувати можна).
3. Копченості.
4. М`ясо (жирна).
5. Ковбаса.
6. Шинка.
7. Багато солі.
8. Кава.
9. Шоколад.
10. Чіпси.
11. Напої.

Продукти, які перемагають целюліт:

1. Морська риба (пісна).
2. Сік винограду.
3. Паштет (печінковий).
4. Печінка.
5. Ріпа.
6. Авокадо.
7. Боби (зелені).
8. Морква.
9. Яйця.
10. Проростки пшениці.
11. Батат.
12. Будь-яка капуста (брюссельська, кольорова, брокколі, червона, біла).
13. Зелений (солодкий) перець.
14. Червоний (солодкий) перець.
15. Всі зелені овочі.
16. Фундук.
17. Мигдаль.
18. Чорнослив.
19. Бессахарная мюслі.
20. Молочні продукти (без жиру).
21. Маргарин (рослинний).
22. Вершкове масло.
23. Куркума.
24. Шафран.
25. Зелень (городня).
26. Гуава.
27. Манго.
28. Апельсин.
29. Грейпфрут.
30. Фрукти заморожені.
31. Фрукти темно - червоного і червоного кольору.
32. Червоні і темно - червоні ягоди.
33. Сік капусти (кислої).
34. Зелений чай.
35. Курага.
36. Мінералочки.
37. Груша.
38. Ананас.
39. Печериці.
40. Насіння.
41. Вода.
42. Горішки.

Як швидко позбутися целюліту будинку? - Позбутися від целюліту будинку можна за допомогою цих засобів:

1. Льерак (Ультра Боді Ліфт Концентрат). Цю сироватку потрібно наносити на шкіру (втираючи) два рази в день (ввечері і вранці), чотири рази в тиждень.
2. Віші (Ліпозін Коригувальна Службова програма). Бере участь у виробленні власного колагену і відновлює шкірну еластичність.
3. Озон (сироватка коригуюча Лежен Т). Його можна використовувати при домашньому обгортанні.
4. Ампули Фітофіллін (Льерак). Застосовується для целюліту з запущеними формами.

хочете швидше позбавитися від целюліту, пам`ятайте такі речі:

1. Приймайте контрастний душ. Він значно покращує кровообіг.
2. Більше рухайтеся: м`язи не повинні «застоюватися».
3. Не потрібно носити одяг, яка вам тисне і взуття, на дуже високих підборах. Ці речі порушують кровообіг.
4. Не стійте на місці довгий час.
5. Частіше змінюйте положення тіла.
6. Займайтеся йогою.
7. Релаксуйте.
8. Перемагайте стреси.
9. Кидайте куріння. Воно погіршує стан шкіри і дуже отруює людський організм.
10. Вам потрібно дуже багато води (склянок вісім в день).
11. Ходіть в басейн: плавання - ворог целюліту.
12. Робіть маски з будь-якої глини (чорної, блакитний, зеленої, червоної, жовтої).
13. Чи не нехтуйте компресами.
14. Дуже хороші помічники - масла (ароматичні).
15. Головне правило: не «насилуйте» себе фізичними навантаженнями! Інакше отримаєте «путівку» в поліклініку і дорога вам буде відкрита не до всього прекрасного, а до всіх лікарських кабінетах. Бережіть здоров`я: воно - одне.

Перемогти целюліт не так складно. Найскладніше почати боротьбу з ним. Зробіть все можливе, щоб вчасно почати цю боротьбу. А ще краще - Не доводьте тіло до целлюлитного стану. З целюлітом жити теж можна. Тільки виглядає це якось не естетично зовсім і некрасиво. А жінкам адже потрібна краса у всьому, щоб бути завжди впевненою в собі.

про впевненості. Жінки, частенько, самі «заганяють себе в кут» і «складають» зайву вагу, порівнюючи себе з іншими (наприклад, з подругами або зі знайомими). Ніхто і не згадує про те, що є ще таке поняття, як індивідуальна конституція тіла, від якої теж залежить дуже багато чого: і ступінь жирового відкладення, і напасти целюліту, і всякі речі, що перешкоджають жіночу красу.

Давайте будемо берегти тіло від «невдач», які атакують його. Ми - сильніше целюліту. Ми зможемо зробити все, щоб наше тіло пишалося нами.

Продолжает, перемикайтеся:

Як позбутися целюліту в домашніх умовах? - Боротьба з целюлітом.