Масаж шийного відділу хребта. Як правильно робити масаж шиї.

Не можна забувати про масаж. Він допомагає позбутися від больових відчуттів в шийній області і допомагає шиї розслабитися. Чим ще корисний масаж? Він позитивно впливає на горлову поверхню, посилюючи відтік крові у венах.

Як правильно робити масаж шиї? Масаж шийного відділу хребта.

Відео: Масаж шийного відділу

Як робити шийний масаж? Починайте робити масаж з задньої частини шиї: погладжуйте його двома (або кількома) руками. Розпочніть розминці. Він є домінуючим прийомом. Придавлюйте м`язи до кістки (використовуючи чотири пальці). «Розминку» починайте від потилиці і закінчуйте лопатками (п`ять разів з одного боку і п`ять разів - з іншого).

Відео: Neck Selfmassage :: Самомасаж шиї (russian)

Відео: How to do neck massage at home. Video Tutorial training massage

Масажер для спини і шиї. Не менш ефективний і масаж, який роблять за допомогою спеціальною щіточкою для масажу. Перш, ніж почати робити масаж, змастіть рослинною олією (або кремом) шийну і підборіддя. Починаючи з області грудей, робіть кругові рухи щіточкою, пересуваючись до шиї (до бічної її поверхні). Від області шиї рухайтеся до вушної мочки, потім - від плеча до вушної мочки. Після - від області грудей (через плече) до спинний області. Поверніться до грудей. Процедура повинна тривати п`ять хвилин.

Переходимо до технічного масажу шиї. Придбайте масажер - доріжку - стрічку. Візьміться, міцно, за ручки масажера і помістіть його за спину. Задню частину шиї можна масажувати виключно поперек. Як рухати масажер? Направляйте його від голови до спини. При цьому не зашкодить нахил голови в бік або вперед.

Гідромасаж - дуже корисний вид масажу. Він призводить до стимулювання і тонізації судин (кровоносних) і знімає (повністю) м`язову напругу в області спини і шиї.

Відео: Massage in osteochondrosis of the cervical spine. Learn massage SWS for pain of the head and neck

Можна спробувати масаж з використанням ручного (механічного) масажера. Чудово, якщо ви купите масажер з натурального дерева. Масаж робиться, в даному випадку, виключно для бічних і задніх шийних ділянок. Масажуйте ці ділянки без натиску, легко і дбайливо. При масажі ви відчуєте тепло. Не лякайтеся: масаж викликає почервоніння шкіри.

Ми з вами бачимо, що є багато способів, які допоможуть шиї залишатися красивою і виглядати молодий (незалежно від віку). Багато жінок, спочатку, теж використовують такі методи «боротьби з шийними неприємностями». Але є ті, які не витримують навантажень, яким не вистачає вольових зусиль і вони кидають всі ці процедури, покладаючись на везіння. На жаль, ми живемо не в казці, а в реальному світі, в якому шкіра, рано чи пізно, піддається старінню, всупереч оптимізму і не бажанням визнавати такий сумний факт. Не шукайте відмовок і виправдань самим собі (типу, немає фінансів на масажер, немає часу на компреси і масаж тощо). Наберіться терпіння, і ваша шия цього не забуде. Вам будуть заздрити оточуючі, знайомі, подруги (сподіваюся, що тільки «білої» заздрістю) - ви будете щасливі, бачити шию в дзеркалі, щоранку (і не тільки ранок).

Догляд за шиєю. Компреси.

Дуже багато (практично всі) жінки дуже люблять різні прикраси, такі як кольє, намиста, намиста, кулончики. Всі ці прикраси, перебуваючи на шиї, творять чудеса: надають жінці привабливість, шарм і чарівність.

Пам`ятайте: навіть найвишуканіші прикраси не будуть виглядати на недоглянутою шиї. Так що - робіть висновки. Захована під одягом шия або доглянута шия, яка «хвалиться» прикрасами? Вибір за вами. Вибираєте доглянуту шию? Читайте про методи.

Біль в області шиї? Млява шкіра шиї? Лікування. Догляд за шиєю - Компреси.

Для початку, розповім вам про контрастних компреси. У рецепти включені і народні засоби. Впевнена, що ви приблизно в курсі, що це таке, тому дозвольте, я перейду відразу до рецептів і способів приготування таких компресів:

1. Якщо у вас розтягнулася млява шкіра. Візьміть ромашковое суцвіття і відваріть його в молоці (250 мл). Оберніть шию в рушник (змочений в ромашково - молочної суміші).
2. Хочете підтягнути шийну шкіру? Допоможе контрастний компрес з солі. Візьміть три чайних ложки солі (морської, що не ароматизованої). Розведіть її в 0, 5 літрах води. Гарячою водою змочіть рушник. Оберніть їм шию на кілька хвилин. Потім, на кілька хвилин, змочіть рушник холодною водою. Після процедури потрібно використовувати живильний рідкий крем.
3. Хочете повернути шиї колишню пружність? Зробіть контрастний компрес з ромашки. Візьміть двісті грам ромашкового (сухого) суцвіття. Залийте його одним літром окропу (крутого). До моменту охолодження ромашковое суцвіття потрібно настояти. Після - розділіть його на пару порцій і процідіть. Складіть, тричі, марлю. Оберніть нею шию, змочивши, попередньо, відваром з ромашки. Компрес тримайте дві або три хвилини. Тепер зніміть компрес і змочіть марлю в холодному відварі. Другий компрес потримайте на шиї протягом п`яти секунд. Компреси потрібно міняти три рази. Робіть цю процедуру один раз в сім днів.
4. Потрібно приготувати дві ємності. Одна з них повинна містити гарячу воду, а інша - гарячу. У ємність з холодною водою можна додати кілька кубиків льоду. В обидві ємності додайте по одній чайній ложечці солі (морської). В ту ємність, в якій знаходиться холодна вода, опустіть серветочку. Потім - дістаньте її, розправте і обережно прикладіть до шиї. Потримайте серветочку на шиї рівно хвилину. Те ж саме зробіть і з гарячою водою. Чергуйте тепло, і холод протягом десяти хвилин. Так, не забудьте, перед самою процедурою, «порадувати» шию кремом.
5. Будь-які трави (сухого виду) потрібно залити окропом (потрібен один стакан окропу). Нехай трава, залита окропом, настоїться протягом двадцяти п`яти хвилин. Настоянка, яка вийшла, повинна бути розлита по формах. Ці формочки поставте в морозилку. Настоянкою протріть шию (можна протирати і особа). «Трав`яний» лід, особливо, є дуже корисним в літню пору року, так як він «знищує» запальні процеси, бадьорить, освіжає і повертає шкірі еластичність і пружність.