Контрастний душ проти проявів целюліту - свіже рішення!

Контрастний душ - це дуже корисна водна процедура, під час якої на наше тіло виявляється вплив, то гарячої (до 45? С), то холодною водою (від 10? С до 20? С). Контрастний душ корисний при безсонні, стресах, депресії, зниженому тиску. Він дарує нам бадьорість і гарний настрій. Дуже ефективний і корисний контрастний душ від целюліту.

Це пояснюється тим, що під теплою струменем води м`язи розслабляються, а під холодною, навпаки їх тонус підвищується. Тіло отримує навантаження, схожу з навантаженням при заняттях спортом. Контрастний душ також позбавляє від шлаків і токсинів. Завдяки гарячій воді пори повноцінно розкриваються, а холодна вода, навпаки, швидко їх звужує, виштовхуючи токсини і шлаки. Потім вони змиваються з поверхні шкіри потоком води.

Як використовувати контрастний душ?

Щоб отримати хороший результат і підтягнути свою фігуру, дотримуйте кілька правил:

• приймайте душ щодня, хоча б вранці. Але краще це робити два рази на день - відразу після ранкової зарядки і ввечері;
• відмінність між ранкової та вечірньої процедурою полягає в тому, що вечірній душ повинен бути більш «м`яким»: більш теплим і не таким тривалим. Приймайте душ за годину або два до сну. Ще одна особливість вечірньої процедури - це завершення сеансу прохолодною або теплою струменем води. Вранці ж, навпаки, - холодної;
• не можна застосовувати контрастний душ під час миття волосся. А щоб їх не намочити, зручно одягати на голову спеціальну шапочку;
• звикайте до контрастному душу поступово.

Загартовуємо організм!

Не варто відразу використовувати різкі перепади температур води. Щоб не нашкодити собі і отримати максимум користі від душа, привчайте себе до цієї процедури поступово. При цьому зміни температури повинні бути мінімальними, тобто на початкових етапах не використовуйте гарячу і холодну воду. Корисніше для вас буде тепла і прохолодна струмінь.

Протягом першого тижня приймайте душ з одним контрастом. Причому час зіткнення шкіри з холодним струменем повинно бути мінімальним - (5-10 секунд). Наступний тиждень міняйте температуру струменя вже два рази.

Заряджаємося енергією!

Отже, тепер, коли ви дізналися про всі тонкощі цієї процедури, перейдемо безпосередньо до душу. Щоб прийняти контрастний душ проти проявів целюліту вам знадобиться:

1. щітка, груба мочалка або масажер;
2. жорстке махровий рушник або рукавичка;
3. антицелюлітний крем.

Встаньте під душ, розпарити тіло, спочатку теплою, потім гарячим струменем. Через три хвилини (на початкових етапах достатньо однієї хвилини) поступово знижуйте температуру струменя до холодної, обробивши нею всі проблемні зони. Робіть це дуже швидко, не затримуючись ні на одній з дільниць. Спочатку пройдіться по зовнішній поверхні гомілки і стегна, потім по внутрішній частині ноги, повторіть маніпуляції з іншою ногою. Таким же чином обробіть руки і живіт. На все це повинно піти від 20 до 60 секунд.

Так повторіть три рази, чергуючи температуру води.

Під час душу корисно розтирати тіло жорсткою мочалкою або рукавицею. Починайте масажні руху від гомілок, просуваючись вгору.

Після контрастного душу необхідно розтерти тіло жорстким махровим рушником до почервоніння. Це поліпшить кровообіг, а значить і живлення шкіри, видалить ороговілі частинки, зробить її більш м`якою і рівною. Потім нанести антицелюлітний крем.

Тут представлена приблизна схема антицелюлітного контрастного душу, (дотримуватися цієї схеми слід тим жінкам, які вже підготували свій організм до контрастних температур).

Чи всім корисна така процедура?

Перш ніж, почати лікування целюліту контрастним душем, порадьтеся з лікарем, так як він має ряд протипоказань:

• серцево-судинні хвороби;
• онкологія;
• підвищений тиск;
• при менструації.

шотландський душ

Можна спробувати різновид контрастного душу, званого шотландським. Для процедури заздалегідь приготуйте посуд, наповнену прохолодною водою (18-20 ° С).

Головне, завжди починати шотландський душ з гарячою, а закінчувати холодною водою.

Направте на проблемні зони гарячий душ (до 40? С) протягом 1,5 хвилини. Потім облийте ці ділянки тіла прохолодною струменем (18-20 ° С). Під час обливання, душ не вимикайте, а просто направте струмінь в бік. Повторіть п`ять разів. Після процедури розітріть тіло жорстким махровим рушником і зробіть масаж з антицелюлітною кремом.

Тепла ванна + контрастний душ

Можна поєднувати контрастний душ з прийомом ванни. Ця процедура відмінно справляється із зайвою вагою і целюлітом.

Наберіть ванну теплою водою. Трохи полежте у ванній, щоб розігріти тіло. Потім почніть масажувати проблемні ділянки прохолодною струменем душа. Робіть це до тих пір, поки не почнете замерзати. Вийшовши з води, розітріть махровим рушником і нанесіть на шкіру антицелюлітний крем

Спробуйте від целюліту душ Шарко

У багатьох спа-салонах пропонується недорога і дуже ефективна процедура - душ Шарко проти целюліту. На пацієнта з відстані 3,5 метра направляється струмінь води під великим напором. При цьому температура перемикається з гарячою (40 ° С) на холодну (20? С). Вся процедура триває не більше 10 хвилин. Для позбавлення від апельсинової кірки необхідно відвідати не менше 10 сеансів.

І хоча, багато жінок вважають цю процедуру досить болючою (часто після неї залишаються почервоніння і навіть синці на шкірі), вона дуже ефективна. Потужний струмінь прискорює процес метаболізму, розщеплює жирові клітини, шкіра вирівнюється, фігура підтягується.

Провести такий курс можна в домашніх умовах. Зараз випускаються сучасні душові кабіни, які поєднують в собі кілька видів душа, в тому числі і душ Шарко.

Також можна придбати повний аналог душа Шарко - душ Алексєєва, він значно дешевше душової кабіни, а ефект вражає. За відгуками деяких дам, за 2,5 тижні його використання, можна зменшити об`єм стегон на 3 см! Завдяки сильному натиску води, массажіруемие ділянки шкіри вирівнюються, сходять набряки на ногах.

Включайте, обов`язково, контрастний душ в свою антицелюлітну програму, і через деякий час в`яла і нерівна шкіра підтягнеться. Крім того, контрастний душ від целюліту поліпшить ваше самопочуття, заряджаючи здоров`ям і бадьорістю на весь день!