Чим корисно льняне масло

Лляна олія для зниження ваги зараз використовують найчастіше ведуть здоровий спосіб життя люди. Використовуючи один метод для схуднення за іншим, деякі і не здогадуються, що для нормалізації своєї ваги потрібно просто налагодити роботу шлунково-кишкового тракту і поліпшити жировий обмін організму - тоді зайві сантиметри покинуть вас самі.

Лляна олія для схуднення: шкода чи користь

Якщо ж все методи для схуднення не діють, спробуйте схуднути за допомогою рослинних масел. Їх існує безліч, але лляне - одне з найпопулярніших серед жінок і затребуваних, тому що від нього виходить реальна користь.

Придбати лляне масло можна в магазині, але при покупці обов`язково потрібно читати склад на етикетці: частенько там міститься маса непотрібних вам добавок, які не принесуть ніякої користі організму.

Я сама купую даний продукт в АТЕК. При цьому беру пляшку об`ємом менше, так як масло бажано використовувати після розтину пляшки протягом місяця.

І все ж, що представляє собою масло з лляного насіння?

Лляна олія - це хороше джерело жирних поліненасичених кислот, що мають виняткову важливість для людського організму.

За допомогою цих кислот проводять і профілактику, і лікування багатьох хвороб. Вони також відповідають за обмін речовин в організмі, при його порушенні людині може бути досить вжити з їжею пару столових ложок лляної олії і все прийде в норму.

Продукт виробляють з насіння льону шляхом віджиму і, як відомо, додається в багато косметичні засоби зовнішнього застосування.

Відео: Льняна олія користь і шкода! Рекомендую всім лляне масло!

Однак про його користь для шлунково-кишкового тракту мало хто знає. Так, якщо повністю замінити в раціоні масло соняшнику лляним, то організм сам віддасть кілька зайвих кілограмів за рахунок того, що внутрішні органи самі налаштуються на правильну роботу.

А якщо ви ще й підключіть до цього невеликий комплекс вправ, виконувати які будете щодня, то ваша фігура швидко стане підтягнутою і стрункою.

Лляна олія в косметології

Крім того, що лляне масло допоможе вам позбавитися від ненависних зайвих кілограмів, воно також додасть волоссю, нігтям і шкірі гладкість і силу, прибере самий запущений целюліт.

Відбувається це все в результаті того, що при регулярному прийомі в їжу лляної олії налагоджується робота шлунка, кишечника і нормалізується обмін речовин в організмі, внаслідок чого він сам позбавляється від непотрібного баласту. Схуднення відбувається легко, без голодування і виснажливих багатогодинних навантажень.

Прийом олії сприяє позбавленню від багатьох хвороб, пов`язаних з шлунково-кишкового тракту. Давно відомо, що в стані хвороби, у людини просто немає настрою займатися собою, дотримуватися дієти і проводити процедури по догляду за собою. Масло з насіння льону - панацея від усіх цих проблем!

Ефективність лляної олії

Поспішаємо звернути вашу увагу на те, що, вживаючи лляне масло в їжу, ви не скинете за п`ять днів десять кілограмів! Схуднення і очищення організму під його дією відбувається повільно, але ви при цьому можете бути впевнені: втрачені кілограми не повернуться знову.

Ще одним позитивним моментом є відсутність стресу для організму, що неминуче на строгих і голодних дієтах.

Легкий проносний ефект, яким володіє масло з насіння льону, сприяємо ретельному та методичного виведенню шкідливих шлаків, токсинів і зайвої води з організму. Давно відомо, що очищення - вже половина успіху в правильному схудненні.

Ще одним плюсом, безсумнівно, вважається зниження апетиту при систематичному прийомі лляної олії. Ви перестанете перекушувати між основними трапезами і переїдати, а значить, споживати менше калорій!

Проносний ефект лляної олії не робить негативного впливу на мікрофлору кишечника, воно надає цілющу дію всередині, змащує стінки шлунково-кишкового тракту.
Збільшується швидкість витрати зайвих жирових відкладень під час сну, а, отже, з`їдена їжа не відкладеться в нові складки на боках.

Так як же приймати і зберігати масло льону?

Для зниження ваги необхідно пити масло регулярно. Консультація у лікаря перед початком курсу не буде зайвою! Він підкаже вам, як і в яких дозах є цей продукт. Ми ж розглянемо нижче стандартну дозу для середньостатистичного здорової людини.

Щоранку перед сніданком (за 20 хвилин до нього) пийте 1 чайну ложку масла протягом тижня. Після вечері (через півгодини) теж пийте чайну ложку льняного масла. За другий тиждень поступово збільште вживання цієї олії в день до двох столових ложок в день і дотримуватися цього дозування від одного до трьох місяців.

Масло варто зберігати в холодильнику, н залишати його на сонці.
Після проходження курсу вам і оточуючим стануть вельми помітні ваші перетворення: підуть зайві кілограми, суглоби знайдуть гнучкість, волосся почнуть блищати і швидше рости.

Припустимо і прийом лляної олії в холодних стравах (термічно обробляти масло не можна - воно втрачає всі свої корисні властивості). Це можуть бути салати, каші, закуски з сиром, також можливо додати масло в варену картоплю.
Варто тільки підібрати собі правильний раціон, нескладний комплекс вправ і додати до цього масло насіння льону - і через місяць ви перетворитеся!

.

Побічні ефекти і шкоду лляної олії

Прийнявши рішення про початок вживання в їжу масла з лляного насіння, вам варто знати і про деякі побічні ефекти цього продукту.

Перелічимо основні протипоказання:
- Індивідуальна непереносімость-
- хронічний холецистит-
- Гострий холецістіт-
- Хронічний понос-
- Наявність запалення рогівки глаза-
- При вживанні розріджують кров лікарських засобів-
- При сильній кровоточівості-
- Панкреатит.

Вибираємо корисне лляне масло

Найкориснішим у харчовому відношенні маслом є масло самого першого віджиму, воно відмінно зберігає в собі максимальну кількість біологічно активних речовин.

Нерафінована олія набагато цінніше в харчовому і лікувальному відношенні, ніж дезодорована або рафінована олії.

Отже, рекомендуємо вибирати в магазині або аптеці нерафінована лляне масло першого віджиму, бажано, в темному склі (так воно довше зберігається і не окислюється на світлі).

Відео: Чим корисно льняне масло при цукровому діабеті?

 .