Насіння льону для схуднення - кращі рецепти і рекомендації

Народна медицина має у своєму арсеналі безліч рецептів, що дозволяють очистити організм і позбутися від зайвої ваги. Один з кращих старовинних рецептів включає в себе насіння льону для схуднення. Льон - рослина дійсно унікальне. Він містить в своєму складі клітковину, мікроелементи, вітаміни А, Е, В, F, тобто все те, що необхідно для здоров`я людського організму. Насіння льону містять велику кількість слизу, тому обволікають ШКТ і стравохід, виліковують від інтоксикації і запалень.

Насіння льону застосовуються в великій кількості рецептів, спрямованих на боротьбу з ожирінням. Але навіть якщо зайвих кілограмів не так багато, ці рецепти будуть дуже корисні. Насіння льону - ідеальний вибір для тих жінок, які хочуть обмежити споживання цукру і крохмалю, так як містять зовсім невелика кількість вуглеводів.

Рекомендації щодо застосування

1. Перед тим, як почати застосовувати насіння льону, необхідно проконсультуватися з лікарем. У переважній більшості випадків льон абсолютно безпечний, однак може викликати неприємні відчуття у тих, хто страждає порушеннями функцій печінки.
2. Не можна застосовувати лляні насіння регулярно, без перерв. Десять днів вживання потрібно чергувати з 10 днями перерви.
3. Щодня необхідно готувати свіжий напій. Зберігати відвари і напої з льону довше доби не можна, так як при тривалому зберіганні вони виділяють шкідливі речовини, і можуть бути небезпечні для здоров`я. Тому не варто їх готувати великими порціями.

Рецепти для схуднення

Компот з насінням

Приготувати цей напій просто - зварити звичайний компот із сухофруктів або зі свіжих фруктів, і додати в нього лляні насіння (з розрахунку одна столова ложка на один літр компоту). У міру того, як готовий компот буде остигати, насіння будуть збільшуватися в об`ємі, і виділяти в`яжучий клейку речовину. В кінцевому підсумку своєю консистенцією компот стане більше нагадувати кисіль. Варити багато не варто - в добу рекомендується випивати не більше півтора-двох літрів цього напою.

Настій з льняного насіння

Одну столову ложку насіння льону висипати в термос і залити 500-ми мілілітрами окропу. Дати відстоятися 12 годин. Вранці процідити отриманий настій. Приймати його потрібно три рази на день по 100 мілілітрів, за півгодини до їди.

лляної відвар

Дві столові ложки лляного насіння залити літром окропу, перемішати, і поставити на слабкий вогонь. Варити 20 хвилин, періодично помішуючи. Коли насіння почнуть збільшуватися в об`ємі, вогонь вимкнути, і дати відвару настоятися. 30 міну. Потім процідити, вилити в щільно закривається ємність і дати настоятися ще 6 годин. Приймати по чверті склянки за півгодини до їжі, три рази в день.

Ще кілька рекомендацій

1. Купувати насіння краще в цілому вигляді, і перемелювати їх самостійно.
2. Щодня в йогурт, в вівсяну або інші каші. І навіть в суп і борщ можна додавати невелику (1 чайну ложку) кількість лляного насіння.
3. Під час курсу лікування насінням обов`язково потрібно пити багато рідини. Надлишок клітковини і недолік рідини можуть привести до виникнення запорів.
4. Насіння льону можна використовувати у випічці. Якщо в рецепті зазначено дві склянки борошна, то чверть цього обсягу цілком можна замінити меленим насінням льону.
5. Для того щоб в процесі зберігання насіння не псувалися і не окислялись, тримати їх краще в морозильнику.
6. Оптимального дозування прийому не існує. Але і зловживати ними не варто - двох столових ложок насіння льону для схуднення в день буде цілком достатньо.

Відгуки

• Юлія, 36 років, Москва: для схуднення я перепробувала не менш двадцяти способів. Деякі взагалі не працюють, інші - насправді допомагають. Але завжди залишалася одна проблема - як зробити вагу стабільним? Ну не можу я не є, мені погано стає в очах темно, ноги підкошуються. Звичайно, обмежую себе, солодкого не їм, мучного. Три місяці тому 10 днів пила відвар і додавала в їжу насіння льону. І, хоч я і не вірила, але це реально працює. Звичайно, не так швидко, як хотілося б, але я за 3 місяці зробила три курси, і схудла на 10 кг. Так що сміливо можу рекомендувати насіння льону для схуднення - це реальний спосіб позбавлення від ненависних кілограмів.
• Любов, 42 роки, Воркута: у нас в місті купити насіння льону не так-то просто. Мені їх привезли здалеку, зберігаю в морозилці. Ні на хвилину не пошкодувала, що стала їх приймати, я і схудла, і виглядати стала краще - це багато колег і близькі помітили. Думаю, справа тут не тільки в схудненні. Організм чистився, добре йдуть обсяги на талії та животі (у мене, до речі, саме живіт був головною проблемою). І, головне, шкіра виглядає здоровою - на 13 кілограмів схудла, а шкіра не важить. Зараз і коли хліб печу, насіння додаю, і в компоти кладу.
• Єлизавета, 29 років, Тюмень: почула відгук від знайомої, що вона приймає насіння льону. Спробувала - так просто, ложкою, тобто їх не змогла. Але схуднути вже дуже хотілося, тому стала готувати відвари, настої, в різні страви додавати. Тепер кожні три місяці проходжу 10-денний курс. Це просто казка. У мене така легкість в шлунку - такого відчуття вже років 10 не було. Схудла на 7 кг, і мені цього достатньо. Але приймаю все одно, тому що корисно - клітковини дуже багато.
• Валентина, 44 роки, Москва: в народну медицину завжди вірила більше, ніж в сучасну, традиційну. Так що, якщо худнути, то тільки за народними рецептами. В одній з книг знайшла рецепт відвару з льону, стала готувати його і приймати. П`ю по 100 грам відвару двічі на день, до їди. І допомагає! Мені треба скинути кілограмів 16, поки схудла на 8. Але для мене і це прекрасний результат. Зроблю перерву днів на двадцять, і буду продовжувати. Думаю, через місяці два все-таки доб`юся своєї ідеальної ваги.