Ефективна методика доктора гаврилова

Доктор Гаврилов - автор унікальної дієти, про яку знає практично весь світ. Метод відмінно зарекомендував себе, адже він сприяє ефективному зниженню ваги.

Відео: Ефективна методика зниження і збереження ваги від доктора Гаврилова

Доктор Гаврилов керує проектом «Доктор Борменталь», в основі якого покладено використання 25 психологічних методик, завдяки яким можна цілеспрямовано і без особливих зусиль позбутися від ненависних кілограмів.

Основні принципи дієти доктора Гаврилова

1. Методика вчить контролювати бажання і потреби, пов`язані з їжею.

2. Дієта допомагає зрозуміти що таке «вага», «голод», «бажання».

3. Метод вбиває бажання колекціонувати калорії в організмі.

Відео: Клініка зниження ваги Доктора Гаврилова

4. Дієта візуалізує тільки той результат, який ви прагнете отримати.

5. Упорядковує накопичені знання, допомагаючи боротися з надмірною вагою.

Якщо ви хочете, а також готові слідувати всім вишеозвученним пунктам - сміливо включайтеся в боротьбу із зайвою вагою, стаєте на шлях ідеальної фігури!

Так, якщо ви хочете схуднути прямо зараз, то цей метод не для вас. Чекати доведеться довго, не менше місяця!

Як перевірити дієвість дієти?

Звичайно, чекати перших результатів доведеться довго досить довго. Щоб перевірити чи працює дієта доктора Гаврилова, візьміть кілька шматочків ковбаски або м`яса (їх є не можна) і ... послухайте свій організм. Ви почуєте чітке «НІ»!

До речі, будь-який з заборонених продуктів ви можете замінити:

- Цукеркою, але не м`ятною і не дуже солодкою;

- Будь-яким картоплею (тільки не смаженим);

- Салатом без масла;

- Будь-якими фруктами чи овочами.

Корисні рекомендації доктора Гаврилова:

- Носіть з собою їжу, перекушуйте тоді, коли відчуваєте голод (такий, коли свербить, смокче під ложечкою).

Відео: Відеокурс методика Доктора Гаврилова

- Не терпіть голод, а їжте. Голод не можна терпіти - це дуже шкідливо.

- Їжте тільки те, що напевно принесе задоволення від самого процесу пережовування.

Категорично заборонені продукти

Доктор Гаврилов суворо забороняє є:

- М`ятні цукерки або льодяники;

- Кільку в томаті;

- Бутерброди, круасани;

- Булочки, пончики;

- Гамбургери або чізбургери;

- Консервовані гриби;

- Шоколад, вершкове масло.

Не засмучуйтесь. Заборони не смертельні - а результати і відгуки багатообіцяючі!

дозволені продукти

Список дозволених продуктів сповнений і приємний, і включає:

- Авокадо, овочі, будь-які салатики;

- Перлову, гречану кашу;

- Натуральні соки;

- Звичайну столову воду;

- Знежирені йогурти;

- Сир;

- Висівки.

Рекомендації та побажання

Мало тільки дотримуватися дієти і чекати, коли зайві кілограми підуть. Треба діяти!

Привчіть себе до думки про фізичні вправи, причому таким, які б приносили задоволення. Можна зайнятися плаванням, спортивною ходьбою, пілатесом або просто придбати фітбол. Тут важливо не стільки те, чим ви займаєтеся, а чи займаєтеся в принципі.

Перетворюйте вправу в задоволення, отримуйте насолоду від всього, що ви робите!

Купіть обруч, займайтеся - з ним ваша талія, стегна стануть помітно підтягнуті.

Слідкуйте за чистотою в будинку - прибирати, мийте підлоги. Це теж дуже корисно!

Відео: Ефективне схуднення Доктор Борменталь Україна

Увімкніть музику, танцюйте - рухайтеся, складайте, імпровізують!

І нарешті, думайте позитивно, будьте впевнені в результаті - у вас все вийде!

Якщо ця методика по якомусь міркувань вам не підходить або вам просто хочеться схуднути самостійно - спробуйте інноваційний і дуже ефективний метод 25 кадру для схуднення, який відмінно зарекомендував себе. У нього немає протипоказань, а худнути можна вдома - все легко і гранично просто!

Будьте стрункі і красиві,!