Як прибрати, скинути жир з живота? Жир на животі. Як позбутися від жиру на животі?

Відео: Як Спалити Жир на животі в домашніх умовах!

Жир на животі. Почався новий день. Ви знову беретеся за животик і розумієте, що до сих пір на ньому залишився жир, від якого так сильно хочеться позбутися. Без паніки! Зараз ми в усьому розберемося.

Той жирок, який ви здатні захопити пальцями - не небезпечний. Потрібно «бити на сполох» в тому випадку, якщо жир відкладається, наприклад, навколо печінки і кишечника. Взагалі кажучи, загроза йде звідти, де саме локалізується жир, а не через зайвого жиру.

Відео: Як накачати прес? Спалювання жиру на животі | YourBestBlog

Як прибрати, скинути жир з живота і позбутися від жиру на животі? Хто знає…. Може, вам взагалі не потрібно позбавлятися від жирку. Як визначити, потрібно чи не потрібно? Та дуже просто. Постарайтеся порахувати співвідношення обсягу стегон до обсягу вашої талії. Знайдіть, на талії, «найтонше» місце і обмацайте саме «широке» місце на стегнах. Тепер необхідно розділити окружність (розмір) талії на окружність (розмір) стегон. І вам зовсім не обов`язково робити щось надприродне, щоб дізнатися, потрібен чи ні вам жирок, який вас так хвилює, вдаючись до будь-яких дуже дорогим способам і методам.

Жир на животі. Якщо ви думаєте, що абсолютно всі люди товстіють, «завдяки» віком, то ви дуже помиляєтеся: вага можна скинути абсолютно в будь-якому віці, якщо займатися фізичною культурою. Було проведено чималу кількість дослідів, які це довели.

Вправи для схуднення живота.

Достаті, про фізкультуру. Спробуйте наступну вправу. Зручно ляжте на підлогу. Ноги, в «прямому стані», підійміть перпендикулярно підлозі. Таз підійміть на п`ять сантиметрів від підлоги, намагаючись, при цьому, не розхитувати ноги. У даній вправі потрібно працювати виключно прісними м`язами.

Як спалити, зігнати жир? Деякі жінки радять купити масажне масло «Віто», яке потрібно «накладати» на ті ділянки шкіри, які вас хвилюють. Притискайте компрес, наприклад, шортами або ще якийсь одягом. Головне, щоб він щільно прилягав до вашого тіла. Потім, лягайте під ковдру або чимось укутати. Відпочиньте шістдесят хвилин. Після - змийте все водою, залишаючи масло, щоб воно продовжувало вбиратися в шкіру. Робіть такий компрессік близько двох тижнів (можна через день, а можна і кожен день).

Робіть вправи в стилі хатха - йоги. Ставайте прямо. Руки тримайте опущеними вздовж тулуба, ноги - на ширині плечей, розставлені. Погляд затримайте на одній точці. Зосередьтеся на своєму диханні і животику. Видихніть повітря через ніс і вдихніть. При вдиху втягніть живіт, при видиху - розслабте, потім максимально витягніть вперед. Ця вправа виконуйте дуже швидко, намагаючись не піднімати плечі.

Можна провести експеримент з вправами для нижнього і для верхнього преса. Ось і вони:

Вправа для верхнього преса. Положення для виконання вправи - лежачи на спині. Ваші ноги зігніть в колінах. Шкарпетки зовсім не стосуються статі, руки - «замочком» під головою. Піднімайте частина тулуба (верхню), відірвавши, на кілька сантиметрів від підлоги, лопатки. При вдиху, повертайтеся в попереднє положення. Намагайтеся піднімати ваше тіло не за допомогою рук, а тільки за допомогою м`язів живота. Тоді вправа буде дуже ефективним.

Вправа для нижнього преса. Лягайте на спинку. Зігніть, в колінах, ноги, розташувавши їх паралельно підлозі. Так, не забудьте, зігнутий стопи в формі «прасування». Ноги розгинайте при вдиху, як би «відганяючи» їх від себе. При вдиху - повертайтеся в попереднє положення.

Як прибрати, скинути жир з живота? - Дієта для живота.

Для любительок дієт існує зональна дієта.

Що потрібно - їсти, дотримуючись її:

1. Масло (арахісове).
2. Фрукти (свіжі).
3. Овочі (свіжі).
4. Молочні продукти.
5. Соняшникова і оливкова олія.
6. Риба.
7. Ягоди.
8. Крупи.

Від чого - потрібно відмовитися:

1. Варення.
2. Мед.
3. Цукор.
4. Джем.
5. Консерви (рибні).
6. Маргарин.
7. Шоколад.
8. Копченості.

обов`язково відмовтеся від алкогольних напоїв: алкоголь - один з «лютих ворогів» акуратненько плоского животика. Так само не пийте напої (газовані) і соки в пакетиках, в які додано цукор.

Каву можна пити, але без молока і цукру. Але краще пийте трав`яні збори та чаї, оскільки вони сприяють розщепленню жиру і інтенсивно спалюють зайві калорії.

Є ще один метод, проте використовувати його слід лише в крайніх випадках. Метод цей зветься ліпосакція. Її проводять, відсмоктуючи зайвий жир, використовуючи, звичайно ж, загальний наркоз. Якщо є необхідність, після видалення жиру видаляють і зайву шкіру. Після цього її закріплюють, підтягуючи вгору. Один недолік: коли пройде операція, доведеться побути в лікарні кілька днів. До звичайному житті можна повернутися через кілька тижнів. Спортом можна зайнятися лише через днів тридцять. Незважаючи на те, що дана процедура ставати все більш і більш досконалої, трапляються і дуже сумні історії. На жаль, люди можуть і померти, пішовши на такий крок. Отже, варто було б дуже добре подумати, перш ніж «довіритися» ножа пластичного хірурга. погодьтеся, що краще витратити час на гімнастичні вправи і «перетерпіти» дієти, ніж ось так ризикувати заради плоского симпатичного животика.

Про трагічні випадки, про «жертви» ліпосакції, пишуть, в газетах, все частіше. Телебачення - теж не відстає. І зовсім не заради сенсації, як багато хто думає. Не варто так ризикувати: повернення назад вже не буде.

кращий вихід - Спочатку пройти консультацію у лікаря. Він зможе вам підказати і порадити, як і що варто робити, щоб не нашкодити собі з - за своєї ж некомпетентності. Краще звернутися до знайомого, «перевіреного» лікаря, щоб бути впевненою, що ви і ваше тіло - в «хороших руках». Бували випадки, коли лікарі давали масу рад, але лише маючи на меті «вивудження» грошей з пацієнтів. Сумно, але - факт. У нашому світі і таке трапляється.