Як підвищити меланін в організмі

Відео: Як підвищити рівень тестостерону природним чином

Меланін - пігмент, що виробляється пігментними клітинами - меланоцитами. Саме він відповідає за колір очей і волосся, відтінок шкіри людини. вироблення меланіну безпосередньо пов`язана з діяльністю ендокринних залоз. Відомо, що він має омолоджуючі властивості, допомагає виводити з організму солі важких металів і токсини. Вчені вважають, що він здатний зупинити розвиток злоякісних пухлин. Так давайте ж прямо зараз поговоримо про те, як підвищити меланін в організмі.

Чим загрожує брак меланіну в організмі?

При впливі сонячних променів в шкірі починає вироблятися меланін і вона набуває коричневий відтінок - таким чином організм захищається від дії ультрафіолетових променів. Рання сивина - багато в чому результат його нестачі в організмі. І це не найстрашніше прояв низького рівня пігменту. Порушення синтезу меланіну можуть бути причиною виникнення таких захворювань, як хвороба Паркінсона, меланоми, вітіліго, фенілкетонурія, альбінізм.

Щоб підвищити вміст меланіну в організмі ...

У тому, як підвищити меланін в організмі, допоможе, перш за все, збалансоване і різноманітне харчування.
Попередником є амінокислоти тирозин і триптофан. Вживаючи в їжу продукти, багаті цими речовинами, ми допоможемо нашому організму синтезувати меланін в достатній кількості.

Які продукти підвищують меланін?

1. Кисломолочні продукти, молоко, вершкове масло багаті амінокислотами, в тому числі і триптофан допоможуть його підвищити в організмі. Велике його кількість міститься також в бобах і інших соєвих продуктах, горіхах, фініках, бананах, арахісі, буром рисі. Підвищуючи дозу триптофану в організмі, ми стимулюємо його вироблення.

2. Продукти тваринного походження для його підвищення в організмі: червоне м`ясо, свиняча і яловича печінка, а також риба і морепродукти містять тирозин. Намагайтеся включати їх свій раціон щодня. Це якнайкраще відбитися на синтезі меланіну.

3. Для перетворення амінокислот в нього необхідні ферменти, що містяться в пшоні, кунжуті, устрицях.

4. Вітаміни групи В, особливо В10 (параамінобензойна кислота) - активні помічники в його виробленні. Накопичуючись в зовнішніх шарах шкіри, під впливом сонця В10 піддається біохімічних реакцій, в результаті яких стимулюється його вироблення (часто входить до складу сонцезахисних лосьйонів і кремів). Міститься цей вітамін хлібі грубого помелу, злаках, крупах.

Відео: Стрес. Як підвищити рівень мелатоніну

5. Прекрасні джерела вітамінів А, С, Е, без яких неможливе вироблення меланіну, - овочеві і фруктові соки: морквяний, томатний (вони багаті бета-каротином і каротином), апельсиновий, грейпфрутовий. Потрібного результату в тому, як підвищити його в організмі, допоможуть домогтися і вітамінні комплекси з вмістом вітамінів А, В, С, Е.

Таким чином, чим різноманітніше і повноцінніше буде ваше харчування, там менше вам слід побоюватися за рівень меланіну в організмі. Крім того, існує синтетичний аналог гормону меланокортин, стимулюючого його синтез і секрецію - препарат під назвою «Меланотан-2». Звичайно, застосовувати його для вирішення питання, як підвищити його в організмі, слід тільки після консультації з лікарем.