Як позбутися целюліту за тиждень? Як швидко і назавжди ефективно можна позбутися целюліту?

Багатьом людям подобаються апельсини, але далеко не всі згодні миритися з наявністю апельсинових «слідів» на своєму тілі, які в простолюдді іменовані «апельсиновою кіркою», отримали наукове визначення як целюліт.

Для багатьох це звучить як вирок, для інших - як попередження. Але байдужим це слово не залишило практично жодну жінку. Адже переслідує целюліт саме їх, чоловіки, завдяки прихильності природи, яка відгородила їх від цієї напасті, можуть не турбуватися з цього приводу.

Що ж це таке - целюліт, звідки він береться і, головне, куди його подіти? Ці питання, правда, стають дійсно злободенними, коли як кажуть «півень смажений не клюнув». Тобто, наприклад, коли до відкриття купального сезону залишається не більше півтора тижнів і вас доведеться постати перед вашими знайомими у відкритому купальнику, а похвалитися то нічим! Особливо прикро, що подруги то ваші виглядають на належному рівні в порівнянні з вами. Слово «целюліт» стає нав`язливим кошмаром для багатьох. Але позбутися від нього не так то й просто, проте, приклавши масу зусиль, цілком реально. Звичайно в такі стислі терміни, як тиждень, ви не позбудетеся від горезвісної «корки», але ось зробити її значно менш помітною дуже навіть можливо.

Як позбутися целюліту за тиждень? Як швидко і назавжди ефективно можна позбутися целюліту?

Необхідно зауважити, що у кожної людини свої терміни позбавлення про целлюлитной залежності. І чим раніше Ви звернули на себе увагу, тим швидше можете привести в порядок своє тіло. Важливий навіть не термін, а запобіжні заходи після позбавлення від целюліту. Заходи підтримки тіла в здоровому порядку і сила волі щодо подолання різних людських слабкостей.

ознайомтеся. ось - Причини виникнення целюліту.

Основною причиною появи целлюлітних утворень є явне порушення обміну речовин в організмі, особливо в обробці жирів. Тому дана проблема загрожує не тільки жінкам з пишним статурою, але і досить струнким представницям прекрасної статі.

Способи, методи, засоби ефективної боротьби з целюлітом.

З цього можна зробити висновок, що №1 за важливістю є питання харчування. Неправильне, погано збалансоване харчування відразу ж відбивається на нашій фігурі у вигляді жирових складочок на талії і «вушок» на стегнах. Які ж продукти сприяють появі жирових «запасів» і ущільнення їх під шкірою. Звичайно ж це в першу чергу солодощі і борошняні вироби. Крім того, на службі у вашого «ворога» стоять копченості та солоності, продуті швидкого приготування (навіть якщо це будуть каші або супи), все смажене і жирне. Але це аж ніяк не означає, що від жирів слід взагалі відмовитися. Просто-напросто потрібно споживати з них ненасичені, якими багате пісне м`ясо, варена риба, горіхи, оливкове масло і ін.

I. Будьте пильні з продуктами, деякі з них можуть бути замасковані під корисні, наприклад соки в пакетах. Вітамінів там насправді не так вже й багато, як зазначено на етикетці. Віддавайте перевагу свіжовичавленим сокам. У будь-якому випадку, намагайтеся розводити їх на половину з водою, так ви не тільки зменшите концетрацию добавок, але і зменшіть калорійність. Багато фітнес тренери радять не налягати на соки ще й тому, що вони сильно розбивають живіт, чи не тамуючи надовго почуття голоду. Найкраща альтернатива - це проста вода без газу і зелений чай, можна з лимоном. Їх дозволяється пити без обмеження. Строго скоротити до мінімуму необхідно добове споживання кави і спиртного. Вони сприяють зайвої навантаженні на організм і появи шлаків. Тому, якщо ви вирішили нанести контрудар по жирах, негайно відмовтеся від цих продуктів. Постарайтеся урізноманітнити ваш стіл фруктами і овочами, особливо волокнистої їжею - буряк, гарбуз, морква, капуста, ананас, грейпфрут і, взагалі, цитрусові. Так само не забувайте про нежирних молочних продуктах - кефірі, ряжанка, сирі і т.д. Почесним гостем повинна стати риба та інші дари моря, але не в смаженому і не в копченому вигляді. Все це говориться до того, що не можна голодувати, бо відмова від їжі призведе до ще більших порушень і збоїв. Навпаки, харчуйтеся частіше, але помалу. Тоді організм звикне сам спалювати непотрібні жири, а не відкладати їх про запас. А різноманітне дієтичне харчування допоможе організму продовжувати працювати в звичному темпі.

II. Крім того, другим обов`язковою умовою для перемоги над целюлітом є фізична активність, а для неї теж потрібні сили й енергія, які ми отримуємо з продуктів харчування. Але при цьому завжди стежте за кількістю споживаних калорій. Намагайтеся поступово знижувати їх до корисного мінімуму (в середньому до 1600-1800 ккал). Отже, друга умова успішної боротьби з целюлітом - це спорт. При цьому особливу увагу приділіть кардіо-тренінгу. Це може бути на ваш вибір біг, аеробіка, танці або щось інше. Крім цього в обов`язковій програмі повинні бути силові тренування, щоб м`язи отримували необхідне навантаження. Неодмінно робіть по 3-5 підходів виконуючи вправи на прес. Це можуть бути прості скручування або з обтяженням, підйоми корпусу або ніг, повороти, присідання, віджимання і т.д. Для найбільш оптимального результату зверніться за допомогою до фахівця. Кваліфікований тренер в спорт - залі підкаже вам відповідні вправи, проконтролює правильність їх виконання, вирахує оптимальну масу вашого тіла і ідеальний для вас вагу.

Але під час приведення шкіри в тонус не обійтися без косметичних процедур. Вони представлені тут комплексно, взаємопов`язано один з одним. Це і водні процедури у вигляді контрастного душу і антицелюлітних ванн. Відмінно працює з целюлітом славна російська лазня або турецька сауна. Іншим елементом в боротьбі з «апельсиновим» подарунком », при який не варто забувати, є антицелюлітний масаж і щоденні сухі розтирання. Їх можна отримати як в спа-салоні, так і зробити самостійно. Але, якщо розтирання виконуються за допомогою спеціальної масажної щітки щодня, то масаж - через день. Будьте готові до того, що ефект від них ви побачите далеко не відразу, а мінімум через 2-3 тижні. Під час масажу і після водних процедур слід використовувати обов`язково антцеллюлітний крем, який буде сприяти якнайшвидшій перемозі над целюлітом, при цьому дбайливо доглядаючи за шкірою. Прекрасним засобом вважаються і обгортання, особливо корисні з морською сіллю і водоростями, а також з кавою. І, якщо перші необхідно придбати в магазині, то другий можна легко приготувати самим. Для цього, насолодившись чашкою кави, не поспішайте викидати гущу. Якщо змішати її з 2 ст. ложками рідкого меду і 1 ст. ложкою морської солі, то вийде відмінний скраб-маска для шкіри.

Самі по собі ці процедури корисні, але тільки в сукупності вони принесуть так пристрасно бажаний результат.