Як позбутися целюліту?

Рано чи пізно кожна жінка стикається з проблемою целюліту. Але якщо взимку можна якось «замаскувати» це жіноче недосконалість, то навесні зробити це неможливо. А попереду - літо, пора коротеньких шортиків, купальників. Що ж робити в такій ситуації?

Головне, звичайно, не панікувати. Не такий страшний целюліт, як про нього говорять. Краще постаратися «нейтралізувати» його прояви на початковій стадії. Але, в будь-якому випадку, зменшити симптоми целюліту можливо кожній жінці. Для цього потрібно розібратися, що ж таке целюліт і як з ним боротися.

Що таке целюліт

За словами фахівців, целюліт - це запалення підшкірної клітковини фіброзної природи. По суті, це косметичний недолік, який представляє собою жирові відкладення у вигляді горбків і вузликів, які локалізуються в різних місцях на тілі. Найбільш часто целюліт з`являється на стегнах, сідницях, животі. В силу гормональних особливостей сильна половина людства не страждає від такого косметичного недоліку.

Чому ж утворюється целюліт? Жирова тканина людини складається з адипоцитів - клітин, які накопичують жирові запаси тіла. Адипоцити мають здатність збільшуватися у багато разів в обсязі. І в певний момент вони виявляються затиснутими між фіброзними волокнами. Тоді і формуються жирові відкладення, які є причиною утворення целюліту. Венозний потік ускладнюється через здавлювання вен, виникає набряк підшкірних тканин. В результаті цього втрачається гладкість і пружність шкіри, утворюються ямочки. І ось він, целюліт!

Целюліт з`являється не за кілька днів, а за кілька років. Існують дві шкали визначення стадії целюліту. Одна з них, що складається з восьми стадій, використовується фахівцями-косметологами. Більш поширена друга шкала, яка визначає чотири стадії даного стану шкіри.

Нульова стадія. Повна відсутність целюліту.

Перша стадія. При захопленні пальцями невеликої ділянки шкіри (5-10 см), після здавлювання шкіра має горбистий рельєф.

Друга стадія. Горбистий рельєф видно без додаткового здавлювання.

Третя стаття. Рельєфні горбки видно без стиснення, здавлювання досить болючі.

Відео: Олена Малишева. Як позбутися целюліту?

причини целюліту

У одних жінок целюліт проявляється в легкій формі, у інших - більш виражено. Які ж причини целюліту?

Фахівці вказують на генетичну схильність до такого дефекту шкіри. Якщо жінка страждає целюлітом, існує велика ймовірність, що її дочка теж зіткнеться з цією проблемою.

Неправильне харчування. При незбалансованому харчуванні в організмі утворюється багато токсинів і шлаків. Якщо в раціоні багато жирів, але мало клітковини, організм не може позбавитися від токсинів. Крім того, перекушування на ходу ще більше поглиблюють проблеми травлення, що відображається на стані шкіри.

Зловживання дієтами. Якщо жінка довго дотримується дієти, худне в основному верхня частина тіла. Потім, при наборі ваги, жир ще інтенсивніше відкладається на стегнах, животі та сідницях.

Гормональний чинник. При гормональної перебудови організму збільшуються прояви целюліту. Це може бути пов`язано з статевим дозріванням або вагітністю жінки. Імовірність появи целюліту збільшується при прийомі протизаплідних засобів або гормональної терапії.

Гіподинамія і стреси. В результаті нестачі руху в організмі посилюються застійні явища, сповільнюється кровообіг. Стреси роблять украй негативний вплив на всі системи організму - серцево-судинну, травну, ендокринну, сечостатеву, кровообігу. Знижується загальний рівень енергії організму, з`являються проблеми сну. При цьому жир інтенсивно накопичується в області стегон, живота, потилиці. Порушується загальний рівновагу організму, і створюються передумови для появи целюліту.

Неправильна постава, погані звички. Погана постава сприяє додатковому навантаженню на систему кровообігу. Звичка схрещувати ноги при сидінні призводить до утруднення циркуляції крові через передавливания вен на ногах. При тривалій нерухомості тіла утворюються застійні явища і затримка рідини в ногах. Ускладнює кровообіг в нижніх кінцівках носіння незручного взуття на високих підборах.

Негативний вплив алкоголю і кофеїну. Кофеїн відносять до найнебезпечніших речовин, які сприяють утворенню целюліту. Він перешкоджає повноцінному засвоєнню заліза і інших мінералів і стимулює вироблення адреналіну. Через це відбувається водний дисбаланс в організмі. Зловживання алкоголем збільшує кількість вільних радикалів - продуктів окислювальних реакцій.

Куріння. Нікотин здатний порушувати вітамін С в організмі. Це призводить до порушення кисневого обміну, погіршення стану сполучних тканин, які утримують м`язи і шкіру в нормальному стані.

Як позбутися целюліту

Існує багато способів і методик позбавлення від целюліту. Кожна жінка може підібрати собі ті, які підходять саме їй. Але, головне, підходити до вирішення цієї проблеми комплексно, підібравши кілька ефективних способів.

Антицелюлітна дієта. Необхідно правильно підібрати продукти харчування. Обов`язково потрібно знизити в раціоні кількість насичених і транс-жирів. Вони міститися зазвичай в переробленій їжі - напівфабрикати, їжа з фаст-фудів, картопляні чіпси, вершкове масло, майонез, кетчупи, соуси. Поступово замінюйте шкідливі жири корисними, які знаходяться в Індичою або курячої грудки без шкіри, лососі, тунці, авокадо, горіхах.

Споживання води. Вода виводить токсини з організму, підвищує пружність шкіри.

Комплекс спеціальних вправ. Найбільш ефективний метод позбавлення від целюліту. Правильно підібрані вправи зміцнюють м`язи, зменшують вміст підшкірного жиру, підвищують еластичність шкіри. Регулярні заняття допоможуть значно зменшити целюлітні прояви.

Антицелюлітний масаж. Масаж проблемних зон здатний поліпшити стан шкіри. Добре застосовувати при масажі будь антицелюлітний крем. Регулярні сеанси масажу здатні поліпшити підшкірне кровообіг, виведення токсинів, зменшити прояви целюліту. Після масажу потрібно змастити шкіру зволожуючим кремом.

Антицелюлітні обгортання. Дана процедура - хороший помічник у боротьбі з цим косметичним дефектом. У домашніх умовах використовують водорості, мед, лікувальну глину, ефірні масла. На проблемні зони наносять лікувальну суміш і зверху обгортають плівкою. Після цього потрібно лягти і сховатися ковдрою. Через 30-60 хвилин суміш змивають і наносять на шкіру зволожуючий крем.

Як бачите, способів позбавлення від целюліту дуже багато. Трохи терпіння, праці - і ви будете пишатися своєю фігурою.