Готуємо салат "щітка" для схуднення і очищення кишечника. Рецепт від олени малишевої, відгуки

зміст:

• Рецепти салату Щітка
• Рецепт салату Щітка для схуднення
• Салат щітка: рецепт від Олени Малишевої
• Відгуки про салаті Щітка

Салат "Щітка" - унікальний салат, який цілком відповідає своїй назві. Ні, щетина за зубах у вас застрявати не буде, ми запевняємо. Однак кишечник ваш обов`язково очиститься від шлаків, накопичених за час застіль або переїдання після вагітності або годування груддю.

Лікарі давно довели, що правильна очищення кишечника за допомогою натуральних компонентів, до яких відносяться інгредієнти салату, допомагає скинути 2-3 зайвих кілограма. Салат "Щітка" - ефективний засіб для схуднення після застіль, наприклад, новорічних свят або травневих. Завдяки салату "Щітка" дівчина зможе швидко прийти у форму, нормалізує відновні можливості організму.

Секрет салату в свіжих овочах без термічної обробки і в головному становить страви - сирої буряках.



Рецепти салату Щітка

У мережі і в різних книжках, присвячених дієтам є кілька видів салату "Щітка". Є класичний варіант, який складається з буряка, моркви, капусти і оливкового масла. Також представлена "Щітка" з чорносливом і з соком лимона, а також варіант з цибулею і парою невеликих яблук. Ми ж розглянемо два салати - класичну "Щітку" і "Щітку" для схуднення від Олени Малишевої. Вони відрізняються за обсягами продуктів і по калорійності.

Рецепт салату Щітка для схуднення

Необхідні інгредієнти:

Відео: Салат для схуднення "щітка". рецепт

• Буряк сира - одна штука середнього розміру.
• Морква - три невеликих або дві середні.
• Капуста - половина маленького качана, приблизно 0,8 кг.
• Оливкова олія - 1-2 столові ложки.
• Сіль, лимон і перець за смаком.

Відео: Салат щітка для схуднення

Кількість інгредієнтів рецепта розраховане на дві великі порції. Цього вистачить для того, щоб поснідати і пообідати салатом.

Як приготувати:
Нашаткувати або натерти на тертці кожен овоч, з якого складатиметься салат. Ми радимо капусту дрібно порубати, а буряк і моркву натерти на тертці.

Пом`яти руками капусту, щоб вона змогла пустити сік.

Перемішати буряки, моркву і капусту.

Відео: Салат "ЩЕТКА" для схуднення

Заправити оливковою олією, додати сіль, лимон, перець за смаком.

Кількість калорій в такому салаті приблизно дорівнює 250-ти. В одній порції - 125. В принципі, якщо ви хочете зменшити цю кількість, можна додати менше масла. Зовсім оливкова олія виключати з раціону не рекомендується. Воно дозволяє засвоюватися вітамінам, які містяться в моркві, а також допомагає очищати кишечник.

Салат щітка: рецепт від Олени Малишевої

Рецепт салату "Щітка" до широкої громадськості донесла телеведуча, лікар Олена Малишева. Її рецепт ще простіше і без оливкової олії.

Складові:

• Сира капуста - 0,5 кг.
• Сира морква - 0,5 кг.
• Сирий буряк - 0,5 кг.
• Сік лимона - одна чайна ложка.

Як приготувати:

Все дрібно нашаткувати, можна використовувати терку або спеціальне пристосування для різання корейської моркви. У перемішані овочі додати сік лимона, віджати. Сіль, спеції не додавати!

Відео: САЛАТ ЩЕТКА (волоть) // САЛАТ ДЛЯ стрункість і ОЧИЩЕННЯ КИШЕЧНИКА | katarinaotress

Салат розрахований на кілька порцій, все це потрібно з`їсти протягом одного дня. У день рекомендується їсти близько восьми разів, по одній склянці на 1,5 години. Калорійність всього страви - 485 калорій.

Салат запивати водою, для ефективного очищення організму слід випити більше двох літрів рідини.

Відгуки про салаті Щітка

Салат "Щітка" дуже популярний серед тих, що худнуть, так як він дійсно ефективний. В Інтернеті є багато відгуків про нього. Відгуки, скажімо, дуже різні. Багато позитивних, але є і негативні. Серед негативних з`являються скарги на те, що доводиться, пардон, дуже часто бігати в туалет. Тому краще вибрати для очищення цим салатом вихідний день. Також до мінусів "Щітки" відносять те, що їм складно наїстися.

Наїдатися салатом "Щітка" не обов`язково. Адже його мета розвантажувальна. Так що доведеться худне завдяки "Щітки" змиритися з тим, що буде хотітися їсти.

До речі, Олена Малишева рекомендувала за допомогою "Щітки" не тільки робити розвантажувальні дні після ситних трапез, але і сидіти на дієтах. Так, можна чергувати один день на курці без солі і один день на "щітки". Завдяки такій системі харчування можна скинути до 10 кілограм, стверджує лікар і телеведуча.