Вітаміни для росту волосся або що ж їм потрібно ...

Волосся мають незвичайним і несподіваним властивістю, вони можуть служити індикатором, який показує, як йдуть справи з вашим внутрішнім обміном речовин і що такого прихованого (невидимого нам), відбувається в організмі. Всі внутрішні процеси відображаються на зовнішньому вигляді волосся. Якщо з волоссям відбувається щось не хороше - вони стають ламкими, постійно випадають, починають сивіти, відсутній блиск, - це говорить, що у вас щось не так в безпосередньому процесі обміну речовин, а також - внутрішні процеси організму (а не в змінах самого волосся). Саме так йдуть справи і саме в цьому порятунок вашого волосся.

Ви можете своєю їжею дати волоссю силу, блиск і колір, привівши в норму обмін речовин.

Волосся - це жива біофабрика

Процес росту волосся відбувається наступним чином:

1. зростання волоса починається від цибулини (кореня).
2. новоутворені клітини піддаються процесу поділу і регенерації,
3. поступово з м`яких молодих клітин утворюються крайні ороговілі клітини,
4. далі коркові волокна волосся.
5. і нарешті його стрижень.

При хорошому постачанні кров`ю (і звичайно всіма необхідними поживними речовинами) волосся і «ґрунту» навколо нього, він має щільну структуру і залишається здоровим протягом усього свого життя.

Можна тільки уявити собі, що простий волосся, це насправді складний біологічний організм в мініатюрі. Кожен окремий волосся, всі частини, з яких він складається (такі як цибулина, сосочки ...) можна порівняти з мікро фабрикою, яка постійно, 24 години на добу перебуває в процесі по збереженню кожної окремої волосини.

Капіляри настільки мікроскопічні судини, що їм загрожує навіть найменші величини відкладень усередині організму, наприклад застарілий холестерин і т.п. Такі відкладення можуть привести до закупорки судин і порушити всю систему постачання.

Розмір цих судин дійсно мікроскопічний, судіть самі - довгою вони не перевищують розміру одного міліметра, а в поперечному перерізі не перевищують 3-5 тисячних часток міліметра! Деякі маленькі кров`яні тільця по ним ще просуваються, а ось великі немає. Більш того вони перекривають собою посудину, що призводить до відмирання судини і поступового повного знищення. В результаті порушується поживна доставка речовин до коріння волосся.

При цьому повністю руйнується вся структура, вся система не тільки постачання волосся продуктами харчування, а й вся репродуктивна здатність волосся рости і відтворюватися. Проявляється це в появі на шкірі відмерлих ороговілих шматочків шкіри. Вони зовсім маленькі, розміром менше шпильки і ми помічаємо це тільки при розчісуванні, коли ми помічаємо на гребінці випали волосся. Тому першою передумовою для оновлення та омолодження волосся є відновлення кровопостачання тканин біля основи.

Відновлення кровопостачання вашого волосся це:

• регулярний м`який масаж шкіри голови;
• очищення шкіри голови (наприклад кавовий або сольовий пілінг);
• вправу типу «довгий вухами» для посилення кровопостачання «під скальпом»;
• використання масок з ефірними маслами, що підсилюють кровопостачання голови (наприклад масло бей).

Через найтонші стінки капілярів безперервним потоком здійснюється харчування волосся.

Тому і капіляри теж дуже потребують вітамінів і мінералах.

Потрібні якісь вітаміни для росту волосся?

Комплексний набір вітамінів необхідних для капілярів, являє собою цілу систему компонентів. це:

1. вітамін С,
2. вітамін В6,
3. вітамін В10,
4. біофлавоноїди (збірна назва - вітамін Р).

Харчування для потрібної кількості вітамінів

Постачання вітаміном С

Настільки важливий вітамін С ми можемо отримати з продуктів харчування. Для цього потрібно щодня їсти кислі фрукти. Найкраще з`їдати кислі свіжі фрукти згідно поточного сезону, такі як лимони, ківі, кислі яблука, апельсини, грейпфрути. Капуста є хорошим замінником апельсинів, в ній ті ж самі речовини, що і в апельсинах, різниця лише в смакових відчуттях. Їжте фрукти не менше чотирьох разів на день. Вітамін С - це чудовий будівельний матеріал для ваших судин.

Постачання цинком і вітаміном В6

Також для гарного росту волосся важливий вітамін В6. Цей вітамін також міститься в плодах свіжих фруктів. При цьому треба намагатися їсти тільки свіжі фрукти. У них значно більша концентрація вітамінів, ніж в сухофруктах. У м`якоті фруктів знаходяться життєво важливі для волосся біофлавоноїди, які захищають кровоносні судини. Також ці вітаміни можна знайти в зерні в немеленому вигляді і натуральному рисі. склянки ранкового мюслі з свежемолотого зерна - це і є денна норма для ваших капілярів і волосся.

До здоровим волоссю - за допомогою біоречовин

Саме по собі відновлення судинної системи волосся, не є самоціллю, це всього лише засіб для поставки поживних речовин - для нормального розвитку волосся і репродукції. Вся сила волосся міститься в основному в білкових продуктах. Основу для матеріалу, з якого складається волосся, на 97% відсотків становить кератин - це білкове рогову речовину, спочатку утворюється в цибулині і далі передається в сам волосся. Перебуваючи в коренях волосся, цей матеріал дуже тонкий і м`який він ще не встиг висохнути і загрубеть, тому він тільки пізніше може витримувати вплив зовнішнього середовища, стаючи міцним і міцним.

З білка будується кератин

Щоб кератин нормально вироблявся, клітинам потрібна велика кількість білка.

Біохіміки виявили, що при хорошому постачанні білком, волосся реагують вже через вісім годин з моменту прийому білкового харчування. Регулярний прийом білка, вже через 2 тижні помітно відіб`ється на організмі і дасть досить стабільний ефект.

Тепер впритул підійшли до наступної проблеми. Припустимо, ви споживаєте достатню кількість продуктів, які містять велику кількість білка. Це теж далеко ще не все. Потрібно щоб весь цей отриманий білок нормально, добре засвоївся організмом. Лише тільки в цьому випадку він потрапить за призначенням.

Кожен шніцель, кожен шматок нежирного сиру і кожен волоський горіх вимагають шлункового соку, що містить пепсин, для розщеплення і переварювання білка.

У тонкому же кишечнику вашого організму, переварювані речовини повинні досягти хорошого рівня кислотності. Інакше великі грудкуваті протеїнові молекули не зможуть розщепнутися на тонкі амінокислоти і клітинам волосся не дістанеться сировини для фантастично розкішного волосся.

Поєднання продуктів, що містять вітамін С і В6, дає саме цей необхідний і бажаний результат. І найпростіше блюдо з таким поєднання: полита свіжовичавленим лимонним соком риба на грилі.

Вітамін С - сприяє розщепленню білків, що містяться в продуктах, а вітамін В6 - це своєрідний мотор, який сприяє, хорошому білкового обміну речовин. Продукти, такі як печінка, горіхи, риба, авокадо та інші максимально містять ці вітаміни. Дуже добре, якщо ви споживаєте пророслі зерна злаків, в цьому випадку при - тій же кількості споживання ви отримуєте максимальну кількість вітамінів.

Сірка для блиску волосся

Наступний дуже важливий компонент для забезпечення доброго здоров`я вашого волосся, це - сірка, вона добре взаємодіє з амінокислотами, які вийшли, як ми вже сказали, в результаті поділу білка.

Великим майстром наведення блиску є цистин - це певна форма амінокислоти, насиченою сіркою. Саме цистин надає вашому волоссю настільки красивий і бажаний блиск, з`являючись в кожній молекулі кератину. Виходить, що сам волосся - носій кератину, і є хорошим продуктом містить кератин, але, на жаль, в нашому випадку волосся є неможливо.

Жовток також є досить непоганим засобом для доставки вітамінів, він містить інші необхідні вітаміни - амінокислоти - Таурин і метіонін, які також пов`язують сірку. Цистин містять всі продукти, які за своїм змістом багаті білками, наприклад м`ясо або нежирні сорти сиру, соєві боби і інші соєві продукти навіть овочі містять білки. Без наявності вітаміну С, молекула цистину має властивість розпадатися на дві молекули так званого цистеїну, який не є надто важливим для волосся і не надає належного блиску волоссю.

Любителі порушувати режим нічним веселощами, що супроводжуються прийомом алкогольних напоїв і курінням, як правило, всі мають поганим виглядом волосся. Такий спосіб проведення часу в значній мірі виснажує організм, особливо по частині присутності вітаміну С. Значні людські навантаження і постійні стресові ситуації, інші дратівливі чинники повсякденної аномальних життя, все це призводить до потускнению волосся і їх випадання. Коли людина відчуває стан шоку, сильного стресу, то в ці невеликі, короткострокові моменти спостерігається різкий спад (витрата) вітаміну С.

красивий колір волосся залежить від обміну речовин

Люди прагнуть мати гарний колір волосся, так щоб він був насиченим, блискучим, створював здоровий загальний зовнішній вигляд, надавав вашому вигляду стан свіжості. При цьому не важливо, який саме колір волосся світлий або темний рудий або каштановий, важливий його загальний вигляд. Все це залежить від наявності в вашому волоссі особливих речовин, які мають здатність захисної реакції від всіляких негативних факторів, що впливають на ваш організм в комплексі, протистоять розпаду. Добре всім відомо, що в моменти негативного настрою волосся людини сивіє, це зовнішній прояв тих негативних процесів, які відбуваються всередині людини.

наявність цинку в складі волосся, ось що впливає на хорошу забарвлення і їх колір. Це незамінний мікроелемент можна знайти в таких продуктах харчування, як мука, причому, тільки грубого помелу. Але великі монокультурні господарства із зараженою пестицидами грунтом поки ще постачають зерно з низьким вмістом цинку.

Три вітаміну В зберігають яскравість забарвлення волосся або відновлюють її при ранньому посивінні:

1. парааминобензойная кислота (вітамін В10) - ПАБК,
2. пантотенова кислота (вітамін В5),
3. фолієва кислота (вітамін В9).

Як правило, ці вітаміни містяться у вже відомих нам продуктах - це все та ж риба, така як палтус, оселедець, форель і інша риба, головною характерністю цієї риби є те, що вона водиться тільки в холодних водах. А також насіння, в жовтку, зерні, в тому числі пророслому і так далі.

Ця трійка вітамінів має омолоджуючий ефект, Принцип дії приблизно розподіляється наступним чином - до складу фолієвої кислоти як його безпосередня частина входить вітамін В10, який своєю головною функцією має активізацію кишкових бактерій для нормального формування фолієвої кислоти, а потім в свою чергу вона сприяє виробленню пантотенової кислоти .

Саме присутність вітаміну ПАБК може змінити ваше волосся на краще, відновити їх стан, привести знову до здорового способу і навіть омолодити. Ось приблизний перелік продуктів, що містять ПАБК:

• меляса,
• тремтіння
• зерна пшениці (бажано пророслі).

Також вітаміни ПАБК виробляються при самій роботі кишечника, різними бактеріями, які беруть участь ті в перетравленні їжі. Тому у людей у віці понад 40 років, коли робота кишечника вже не настільки активна, відбувається зміна в забарвленні волосся, посивіння або зовсім випадання волосся. Таким чином, приділяючи належну увагу кишкової флори за рахунок нормального харчування і травлення, можна без застосування будь-яких косметичних засобів мати гарне волосся.

Вітаміни для росту волосся в маски

Дріжджова маска для волосся. Дріжджі містять вітаміни групи В, білок і амінокислоти.