Вітаміни при вагітності

Для виношування і народження здорової дитини організм майбутньої мами має потребу у вітамінах. Деякі з них необхідні для регулювання функцій гормональної системи, інші допомагають засвоюватися білку, треті впливають на зростання плоду. Отримати необхідну кількість всіх необхідних вітамінів з продуктів харчування дуже складно. Тому лікарі часто призначають жінкам вітаміни при вагітності.

Які вітаміни пити при вагітності

З великої різноманітності вітамінів фахівці виділяють ті, які найбільш необхідні майбутній мамі.

1.ВІТАМІНИ В9 або фолієва кислота. Даний вітамін найбільш часто призначають майбутнім мамам. Вітамін В9 необхідний материнському організму в процесі оновлення і відновлення клітин тканин матері, для формування клітин тканин дитини. В результаті експериментів було встановлено, що прийом цього вітаміну при вагітності зменшує можливість утворення патології нервової трубки у народжених малюків на 75%.

Фолієва кислота бере участь у формуванні плацентарної тканини і кровоносних судин в матці. У зв`язку з цим дефіцит вітаміну В9 здатний спровокувати передчасне переривання вагітності.

Залежно від стану організму і особливостей харчування нестачу фолієвої кислоти зазвичай проявляється через 7-28 днів. Ранніми ознаками її дефіциту є дратівливість, стомлюваність, втрата апетиту.

2.Вітамін В6 або піридоксин. Під час вагітності потреба в пиридоксине збільшується на 30%.

Вітамін В6 бере участь у виробництві амінокислот, з яких синтезується основний матеріал клітин - білок. Крім того, він необхідний для кровотворення. Брак цього вітаміну при вагітності призводить до підвищеної агресивності і дратівливості жінки. Це пов`язано з тим, що піридоксин має властивість контролювати процеси гальмування в людському організмі. Вітамін В6 сприяє правильному розвитку нервової системи і мозку дитини. У першій половині вагітності прийом піридоксину здатний зменшити прояви токсикозу.

Нестача вітаміну В6 може викликати хвороби системи травлення, анемію, порушення функціонування нервової системи, поява судом в кінцівках. Симптомами нестачі цього вітаміну при вагітності буває безсоння, дратівливість, зниження апетиту, нудота, часта блювота.

Досить часто почався або посилився карієс у майбутньої мами є ознакою нестачі в її організмі піридоксину.

3.Вітамін В12. Нестача вітаміну В12 у вагітної жінки може сприяти появі викидня на ранньому терміні. Часто повторювані у жінки викидні в перші місяці вагітності можуть бути пов`язані з дефіцитом вітаміну В12.

4.Вітамін Е або токоферол. Вітамін Е необхідний для метаболізму вуглеводів, жирів і білків, проведення процесів тканинного дихання. Також відомо, що токоферол є антиоксидантом, який забезпечує захист організму від негативного впливу вільних радикалів.

Недолік даного вітаміну при вагітності може спровокувати проблеми в організмі жінки і її дитини. Ознакою дефіциту токоферолу буває постійна слабкість вагітної, яка з часом тільки наростає. Можуть з`явитися м`язові болі і, навіть, мимовільний аборт.

Дефіцит вітаміну Е може призвести до порушення зору у малюка і розвитку гемолітичної анемії після народження.

Існують особливі ситуації, коли майбутня мама повинна приймати додатково вітаміни.

Жінки, які дотримуються суворого вегетаріанства (вегани), не вживають в їжу молоко і яйця. Тому їм необхідно приймати вітамін D і вітамін В12.

Якщо майбутня мама живе в північних районах, вона може відчувати брак сонячних променів. Таким жінкам при вагітності часто додатково призначають прийом вітаміну D3.

При надмірній блювоті у вагітної жінки їй може бути необхідний додатковий прийом вітаміну В6.

При багатоплідній вагітності норма вітамінів для вагітної значно збільшується. Особливо важливий додатковий прийом фолієвої кислоти і вітаміну В6.

Звичайно ж, які вітаміни пити при вагітності жінці може визначити тільки лікар. Майбутня мама не повинна їх призначати собі самостійно.

Як приймати вітаміни при вагітності

Дуже важливо знати, як приймати вітаміни при вагітності, щоб не нашкодити ні мамі, ні дитині.

Небезпечна передозування будь-якого вітаміну. Вона може привести до абсолютно протилежного ефекту, викликати досить складні патології матері і її малюка.

Жінка приймає деяку кількість вітамінів з їжею. Тому їх надмірний прийом в формі вітамінних препаратів може викликати передозування.

Існують добові норми вітамінів для вагітних.

Фолієва кислота (вітамін В9) - 600-800 мкг. Її засвоюваність значно знижує зелений чай, тому ні в якому разі, не можна їм запивати пігулку вітаміну В9. Крім того, заважати повному засвоєнню вітаміну В9 можуть протималярійні та протисудомні засоби. Фолієву кислоту вагітна жінка приймає в перші два триместру.

Вітамін С - 65 мг. Надлишок цього вітаміну призводить до хвороб нирок і розвитку пізнього токсикозу.

Рибофлавін (вітамін В2) - 1,4 мг. Передозування рибофлавіну сприяє негативним змінам в серцево-судинної і нервової системи.

Тіамін (вітамін В1) - 1,4 мг. Його прийом не можна запивати кавою або чаєм, так як ці напої знижують надходження тіаміну в організм. Крім того, вітамін В1 не рекомендують приймати одночасно з препаратами, що містять сульфаніламіди.

Ретинол (Вітамін А) - 750 мкг. Для його повного засвоєння необхідна присутність в їжі жирів, білків і вітаміну Е. Надлишок цього вітаміну при вагітності викликає патології в розвитку дитини, особливо нервової системи, серця, статевих органів, нирок, кінцівок.

Піридоксин (вітамін В6) - 1,8 мг.

Вітамін D - 10 мкг. Даний вітамін при передозуванні досить токсичний. Якщо за нормальних умов дозі він сприяє зміцненню кісток кальцієм, то при надмірному накопиченні, навпаки, вимиває кальцій з кісток. У більшості випадків, якщо майбутня мама живе в помірному кліматі, не виникає необхідність призначення вітаміну D.

Токоферол (вітамін Е) - 10 мг. Надлишок токоферолу іноді буває причиною розвитку у дитини проблем з серцем.

Вітамін К - 60 мг. Надлишок вітаміну К здатний привести до формування в судинах тромбів.

Вітамін РР (нікотинова кислота, ніоцін) - 15 мкг.

Більшість вітамінів рекомендують приймати після їжі, найкраще ввечері.

У кожному індивідуальному випадку норма вітамінів для вагітної жінки може істотно відрізнятися від середньої. Це залежить від наявності хронічних хвороб у майбутньої мами, індивідуальних особливостей її організму, розвитку малюка. Ось чому необхідно, щоб призначав вітаміни, підбирав правильне дозування і тривалість курсу лікування тільки лікар.