Користь вітаміну е для вагітних

Під час вагітності у майбутньої мами значно зростає потреба у вітамінах. У цей період жінка «ділиться» корисними речовинами і вітамінами, які вона вживає, зі своєю дитиною. Крім того, багато вітамінів необхідні материнському організму для формування, розвитку і виношування малюка. Тому виникає потреба в їх підвищеній кількості. До таких вітамінів відноситься і вітамін Е.

Вітамін Е для вагітних дуже важливий. Саме цим можна пояснити те, що практично кожної майбутньої матусі його призначають лікарі на початку вагітності.

Вітамін Е під час вагітності

Фахівці стверджують, що даний вітамін допомагає жінці благополучно виносити дитину. Це підтверджується його міжнародним назвою. Вітамін Е ще називають «токоферол». На грецькій мові «токос» означає «народження», а «залізо» перекладається як «носити».

Вітамін Е має дуже багато переваг. Він бере участь в метаболічних процесах організму, має антиоксидантну дію, зміцнює стінки капілярів, запобігає утворенню тромбів. Незамінним є вітамін Е для вагітних, завдяки своїй властивості підвищувати репродуктивність організму, т. Е. Здатність до продовження роду.

Токоферол бере участь в процесі формування і дозрівання плаценти, перешкоджає її відшарування і старіння. Крім того, достатня кількість вітаміну Е під час вагітності забезпечує функціонування нормального кровотоку між мамою і малюком.

Вітамін Е бере участь в синтезі деяких гормонів в організмі майбутньої матері. В першу чергу це гормон пролактин, який після пологів відповідає за освіту грудного молока.

Вітамін Е для вагітних необхідний для налагодження функції яєчників, відновлення порушеного гормонального балансу, нормальної вироблення гормонів прогестерону та естрогену. Завдяки всьому цьому, токоферол попереджає виникнення викидня на ранньому терміні вагітності і допомагає виносити дитину.

Нестача вітаміну Е для вагітних може сприяти розвитку патологій формування плоду. Зокрема його дефіцит може негативно позначитися на формуванні дихальних органів дитини.

Продукти, які містять вітамін Е

Краще, якщо вітамін Е під час вагітності жінка буде отримувати з продуктів харчування.

Токоферол міститься в печінці, яєчних жовтках, молоці. Але найбільший вміст вітаміну Е в рослинних продуктах. Продукти, до складу яких входить вітамін Е, такі:

• пророслі пшеничні зерна, висівки, насіння, горіхи;
• рослинні нерафіновані олії, зокрема оливкова, соняшникова;
• обліпиха, плоди шипшини, листя малини, кропива, кульбаба;
• персики, манго, авокадо, броколі, шпинат;

Відео: Вітамін Е (токоферол). Інструкція по застосуванню вітаміну Е [Галина Еріксон]

Нерафіновані олії містять досить велику кількість вітаміну Е. У разі нестачі вітаміну Е, для вагітної жінки можна приготувати лікувальну суміш. Для її приготування змішують в рівних кількостях соняшникова, оливкова і кедрове масло. Столову ложку суміші приймають двічі на день вранці і ввечері.

Дозування вітаміну Е при вагітності

Отримати достатню кількість токоферолу з продуктів харчування досить складно. Крім того, багатьох майбутніх мам мучать токсикози, що зовсім не підвищує їх апетит.

В такому випадку на допомогу прийдуть лікарські препарати, що містять вітамін Е. Зазвичай такі засоби випускаються у формі капсул. Так як даний вітамін відноситься до жиророзчинних вітамінів, для кращого засвоєння капсули покривають жирної оболонкою.

Дозу вітаміну Е для вагітної жінки повинен підбирати тільки лікар. Як і всі лікарські засоби, токоферол при передозуванні надає небажані побічні ефекти. Але, що більш небезпечно, неправильно підібрана дозування вітаміну Е при вагітності може сприяти розвитку вроджених дефектів у плода.

Токоферол при надмірному вживанні має здатність накопичуватися в жирових тканинах. При цьому з`являються такі ознаки побічної дії препарату, як слабкість, нудота, діарея, шкірні висипання, свербіж шкіри. При прояві даних симптомів необхідно припинити прийом токоферолу і звернутися до лікаря.

Звичайна доза вітаміну Е для майбутньої мами становить 300-400 мг на добу. Залежно від стану, індивідуальних особливостей майбутньої мами, лікар може зменшити або збільшити дозування препарату. Максимально можлива доза становить 1000 мг на добу.

Особливістю прийому вітаміну Е для вагітних є те, що його не можна вживати разом з препаратами заліза. Препарати заліза потрібно приймати через 6-8 годин після прийому токоферолу. Тільки в такому випадку обидві речовини засвояться організмом повністю.

Це правило актуально і для прийому натуральної їжі. Продукти, що містять залізо, слід вживати окремо від продуктів, що містять вітамін Е.

Відео: Користь вітаміну е для шкіри і волосся. Вітамін Е властивості для шкіри і волосся

Для того щоб виносити і народити здорового малюка, майбутня мама повинна приймати будь-які лікарські препарати, в тому числі і вітаміни, тільки за призначенням лікаря.