Банани при грудному вигодовуванні

Відео: Простий рецепт пирога з бананів і сиру. Можна при ГВ!

Банани - відмінний засіб проти поганого настрою, стресів і депресій. Але все ж для нас це екзотичний плід. Наскільки корисні банани при грудному вигодовуванні?

Відео: Харчування годуючої мами в перші місяці!

Корисні властивості

Банани корисні завдяки унікальному складу, який включає вітаміни В, С, Е і мікроелементи - магній, калій, залізо, натрій і фосфор. Дані речовини сприяють швидкому відновленню матері після пологів і збагачують грудне молоко.

Калій нормалізує артеріальний тиск, зміцнює судини і серце. Магній нормалізує діяльність центральної нервової системи. Вітаміни С і Е надають сильне антіоксіадантное дію, що допомагає молодій мамі зберегти привабливість і добре самопочуття.

Банан - це натуральний антидепресант. Він допомагає ефективно боротися з післяпологовий депресією і безсонням. Високий вміст клітковини в складі покращує роботу травної системи і нормалізує стілець. Вживання плода допомагає впоратися з печією і позбутися від неприємних відчуттів після прийому їжі.

Відео: харчування годуючої мами

Банан має високу калорійність, завдяки чому швидко втамовує відчуття голоду. Достатній вміст вуглеводів збільшує енергетичний потенціал мами, вона відчуває себе активніше і бадьоріше.

Особливу користь банан представляє для немовлят, у яких спостерігаються проблеми зі стільцем (якщо він занадто рідкий). Він містить пектин, який попереджає розвиток проносів. Але не перестарайтеся - зловживання плодами може спровокувати запор.

Протипоказання

Банани відносяться до гіпоалергенним продуктам, але в деяких випадках у малюка все ж можуть з`являтися висипання на шкірі. Якщо ви помітили будь-яку негативну реакцію, виключіть ці плоди зі свого раціону.

Запобіжні заходи

Банан - це екзотичний плід, тому неможливо повністю передбачити реакцію малюка на нього. Починайте введення бананів в раціон з одного в кілька днів, а при відсутності негативної реакції, можна з`їдати щодня по одному плоду.

Ретельно вибирайте продукт перед вживанням. Зелені і кормові сорти бананів можуть викликати у дитини здуття живота і коліки.