Чи можна вагітним спати на спині?

Відео: Що не можна робити під час вагітності, а що можна?

Вагітність - це період, коли жінка заради появи на світло здорової дитини змінює багато свої звички. Одне із задоволень, від якого доведеться відмовитися на час виношування малюка - сон на спині. Ви запитаєте, чому не можна вагітним спати на спині? Те, що на животі лежати під час вагітності не можна - це всім зрозуміло, але до чого тут спина? У цій статті ми розглянемо, чи можна вагітним спати на спині чи ні, і чому, а також дізнаємося, в якій позі рекомендується відпочивати майбутнім мамам.

Відео: Чи можна спати на спині під час вагітності. Чи можна лежати на спині під час вагітності

Чому вагітним не можна спати на спині?

Твердження, що жінці, яка чекає на малюка, зовсім не можна спати на спині все 9 місяців не зовсім вірне. Вагітним можна спати на спині протягом першого триместру. Це анітрохи не зашкодить здоров`ю матері і дитини. Але все ж акушери-гінекологи рекомендують майбутнім мамам вже з найперших місяців цікавого положення звикати спати на боці, так як потім, коли малюк у животику підросте, буде важко в короткий термін міняти звичну позу для сну.

Відео: можна вагітним спати на спині

Так в зв`язку з чим, не можна вагітним спати на спині? Починаючи з другого триместру, малюк в маминому животику стає досить великим і важким. Подальше збільшення в обсязі і вазі матка чинить все більший тиск на внутрішні органи жінки. Найбільше навантаження припадає на нирки, печінку, кишечник. Крім цього, коли вагітна лягає на спину, матка тисне на хребет і на що проходить уздовж нього порожнисту вену. Ось тому не можна вагітним спати на спині, так як порожниста вена - одна з найбільш великих вен організму, по ній відбувається рух крові від нижніх кінцівок до серця. Внаслідок передавливания порожнистої вени зменшується кількість крові, що надходить до серця, у майбутньої мами настає стан близький до непритомності, дихання стає прискореним і переривчастим, темніє в очах, виникає запаморочення, може з`явитися відчуття нестачі повітря. А у дитини в цей же час відбувається кисневе голодування, зменшується кількість поживних речовин, що надходять до нього.

Тривале здавлювання порожнистої вени через те, що майбутня мама спить на спині, може привести до ускладнень під час вагітності. Це і гіпоксія плоду, яка призводить до проблем зі здоров`ям у малюка в майбутньому, і передчасне відшарування плаценти, і варикозне розширення вен на ногах у жінки.

Відео: Чи можна вагітним спати на животі?

Виходячи з вишенапісанного, стає очевидним відповідь на питання, чи можна вагітним спати на спині - починаючи з другого триместру категорично ні. Зрозуміло, що незручно кілька місяців поспіль намагатися контролювати себе уві сні, і стежити за тим, щоб не лягти на спину. Але з огляду на наслідки, які може викликати регулярний сон на спині, краще потерпіти, поспати на боці і народити здорового малюка.

В якій позі рекомендується спати вагітним?

Ми вже розглянули, коли вагітним можна спати на спині, а коли ні. Тепер давайте дізнаємося, як потрібно спати жінкам, які виношують малюка. Більшість акушерів-гінекологів вважають абсолютно безпечною позу, коли майбутня мама лежить на боці. Причому всі вони сходяться на думці, що лежати на лівому боці краще, ніж на правому. Праву руку при цьому треба випрямити і покласти під кутом в 90 градусів по відношенню до тіла, а праву ногу необхідно зігнути в коліні і покласти на подушку поруч так, щоб ноги утворювали букву П. Саме в такій позі найкраще спати жінці, яка чекає на дитину, так як в цьому положенні відбуваються такі процеси:

• поліпшується приплив крові до плаценти і, відповідно, до дитини (до малюка в повному обсязі надходять кисень і поживні речовини);
• у майбутньої мами добре працюють нирки, а це дуже важливо на останніх місяцях виношування дитини, так як є профілактикою появи набряклості;
• зменшується вже сформувалася набряклість рук і ніг;
• велика і важка матка не тисне на внутрішні органи, і вони можуть правильно функціонувати;
• відсутні больові відчуття в області спини і тазу;
• підтримується оптимальна робота серця жінки.

Отже, в цій статті ми розглянули, на якому терміні вагітним спати на спині безпечно, а коли краще утриматися від улюбленої пози, так як це приносить шкоду здоров`ю матері і дитини. А найголовніше, після прочитання цієї статті, майбутня мама знає в якому становищі найкраще спати, щоб організм вночі відпочивав і набирався сил.