Як схуднути, щоб груди не зменшилася

Не кожна жінка, право, має сміливість і бажання звертатися до хірургів, щоб підкачати силікон.
Красива від природи груди також вимагає до себе уваги і догляду. Починаючи з 25 років, рекомендовані спеціальні вправи і масажі. Зона декольте має найтоншу шкіру, а сальних залоз на ній майже немає, тому перші зморшки при схудненні або при старінні організму з`являються саме на грудях. При схудненні красиві форми провисають, а маленькі стає ще більш маленькими. Як схуднути, щоб груди не зменшилася?

Як схуднути, щоб груди не схудла

Бажання схуднути, але так, щоб стегна і живіт відповідали стандартам, а груди не втратила своєї пишності - це не так важко. Повертаючи фігурі стрункість, а тілу легкість, при цьому залишаючи груди такою, яка вона є, необходімопрі дотриманні дієти дотримуватися ряду нескладних правил про те, як схуднути, щоб груди не зменшилася:

• В ідеалі - це поєднання комплексної дієти і фізичних вправ для тонусу грудей.

• Збалансоване харчування, що зменшує кількість жирів і вуглеводів, але при цьому, додавання в харчування фітоестроген. Саме він стимулює ті гормони, які притаманні тільки жіночому організму. Саме вони допоможуть схуднути так, щоб груди не зменшилася.

.

Дієта для схуднення і збереження пишності грудей

• Містять речовину фітоестроген такі продукти, як гранати, яблука, сочевиця, соя, овес, рис, морква.
• У раціон дієти необхідно ввести апельсиновий сік.
• М`ясні страви повинні включати в себе відварну курятину.
• З напоїв - віддати перевагу зеленому чаю.

Якщо метою дієти є досягнення максимального результату, при цьому зберігаючи форму грудей, саме ці продукти прийдуть на допомогу. Їх потрібно вживати регулярно.

• Для збереження сольового балансу в їжу вживається тільки очищена вода. Мінеральна, колодязна, тала, джерельна вода - це те, на що слід звернути особливу увагу.

Крім раціону в харчуванні, є комплекс вправ, що дозволяє при скиданні ваги зберегти груди красивою.

Чому при схудненні швидко худне груди

Швидке розщеплення жиру відбувається, коли починається радикальне голодування. При цьому груди обвисають, і шкіра стає в`ялою.

Фітнес, вправи з гантелями, це те, що зможе прийти на допомогу у вирішенні питання: як схуднути, щоб груди не зменшилася. Ефективний і незамінний снаряд для підтягування грудей - еспандер або еластична стрічка. Для таких занять відвідування тренажерного залу не обов`язково. Вправами можна займатися вдома, виділяючи на це 10-15 хвилин в день.

Вакуумізації і гідромасаж для грудей

Є ще один спосіб зберегти форму - так звана вакуумізації. Ця вправа включає в себе втягування живота. Працюючи, м`язи живота втягують в процес сусідні м`язи. Ефект вакуумізації приносить при тривалому виконанні вправи - в день до 100 разів.

Гідромасаж - один з видів масажу, так само спрямований на відновлення і зміцнення грудей. Вона масажується струменем по два рази в день протягом 10 хвилин.
Потужність струменя і температура води регулюються самостійно - кому що подобається, однак струмінь не повинна бути дуже сильною. Круговими рухами струмінь прямує вгору. Гідромасажем масажується не тільки груди, а й частина тіла під нею, в районі ребер. Саме вона відповідає за висоту грудей. Масаж проходить від ребер до плечових суглобів. Потім масажується область сосків.
Застосуємо так само гідромасаж розсіяною струменем - душ Шарко.
Незамінними стануть і сольові ванни. Час прийому ванни - 15-20 хвилин.

Навіть не правильно підібраний бюстгальтер впливає на форму грудей вкрай негативно. Обсяг і чашка повинні повністю відповідати вашим формам.

Виконання цих рекомендацій про те, як схуднути, щоб груди не зменшилася, дозволить не тільки не схуднути вашої грудей, але і зробити її пружною і красивою.
Успіхів вам, і гарного настрою!