Хочете щоб ваша груди були пружна і підтягнута?

Всі дівчата хочуть мати красиву груди - це аксіома. І горезвісний розмір - друге питання, головне - щоб груди були пружними, підтягнутою, гарної форми.

Очевидно, кращий спосіб підтримки тонусу грудей - вправи, про які ми детально писали на сторінках нашого журналу. Причому, зовсім не обов`язково працювати з гантельками або виконувати інші, нехай і нескладні, заняття. Можна займатися плаванням - воно прекрасно розвиває всі групи грудних м`язів, допомагає підтягнути і поліпшити форму грудей.

 Косметика для підтримки і захисту грудей

Не чекайте чудес - груди не стане красивою сама по собі. Для цього їй необхідний постійний і щоденний догляд, який пояснюється сухістю і тонкістю шкіри зони декольте і молочних залоз. Йдеться про зволоження, харчування і лифтинге. Послідовність догляду порівнянна з доглядом за обличчям. Спочатку - очищення (лосьйон, гель, молочко, ніжний скраб), потім - харчування (крем або маска) і тільки після цього спеціальні засоби для відновлення грудей.

До речі, всі сучасні засоби по догляду за молочними залозами відрізняються особливою, більш тонкої і м`якою структурою, відмінно вбираються, не залишають слідів на білизні або одязі.

Як правило, всі крему і засоби для грудей включають продукти моря, зокрема екстракти морських водоростей. Найбільш відомі виробники - французькі і швейцарські компанії. Французька лабораторія краси Phytomer випускає гаму косметичних засобів, які зміцнюють молочні залози, покращують їх форму, заспокоює, захищає розслаблену шкіру. Що стосується швейцарських виробників, то кращими вважаються крему Cell Shoсk і Cellbust, які надають моделює ефект. Вони глибоко вбираються в шкіру, запобігають появі розтяжок, а також містять коензим Q 10 (важливий компонент для підтяжки і пружності грудей).

Але не варто розраховувати на одні лише крему - турбота про груди хороша в комплексі.

Крім спорту і косметики ми рекомендуємо звернути увагу і на інші важливі чинники, які надають не останнє вплив на формування грудей.

живлення

Дієтологи рекомендують вживати продукти, багаті фітоестрогенами (відповідний природний гормон естроген, який грає важливу роль в розвитку молочних залоз). Фітоестрогени містяться в таких продуктах як: сочевиця, квасоля, морська капуста, яблука, морква, вівсяні пластівці.

Включайте їх в своє меню для підтримки краси і форми грудей.

душ

В ідеалі, ви повинні уникати гарячих ванн, не перебувати більше 20 хвилин в гарячій воді - тільки так ви зможете зберегти еластичність шкіри. Душ (у поєднанні з холодними і теплими струменями) забезпечує найкращу гідратацію шкіри, сприяє циркуляції крові, детоксикації організму.

Сонцезахисний крем 

Відео: Шикарна груди на заздрість усім! - Все буде добре. Випуск 782 від 29.03.16

Якщо ви любителька засмагати топлес (на пляжі або в солярії) - доведеться відмовитися від цього або, як варіант, використовувати хороший сонцезахисний крем. Тільки так ви зможете захистити свої груди, забезпечивши її красу і здоров`я.

Правильний розмір бюстгальтера

Відео: Вправи для зміцнення грудей - як зробити груди більш пружною

Великий або маленький, жорсткий або слабкий бюстгальтер - безпосередньо впливає на формування молочних залоз. Навіть якщо вашого чоловіка приваблює щедре декольте - Не вибирайте такі моделі або не носіть їх занадто часто.

Не вибирайте занадто жорсткі бюстгальтери, які піднімають груди, здавлюють спину і лопатки. Так ви не тільки деформуєте молочні залози, але і блокуєте доступ крові до життєво важливих частин тіла.

Відео: Укпражненія: Як зробити груди пружною і підтягнутою. Догляд за грудьми Beauty Ksu

Вам повинно бути зручно і комфортно в бюстгальтері: він не повинен тиснути, стискати або доставляти будь-яке інше незручність!

До речі, для занять фітнесом, тих же вправ для підтяжки грудей, рекомендується носити спеціальний бюстгальтер для занять спортом, щоб ви могли захистити груди, уникнути надмірного розтягування шкіри, запобігти втратам еластичності.

Пози під час сну

Ви повинні знати, що краще спати краще на спині або на боці, а не на животі.

Відео: Як підтягнути груди в домашніх умовах?

Навіть якщо ви відчуваєте себе більш комфортно, коли спите на животі, пам`ятайте, що в цьому випадку вона піддається великому тиску!

Чи не комплектуйте! Відчувайте себе комфортно незалежно від того якого розміру у вас грудей. Ваш бюст хороший таким, яким він є, тому тримайте спину рівно - НЕ сутультесь.

Любіть себе і своє тіло,!