5 Ознак емоційного їдця і що з цим робити

Відео: Менопауза і клімакс: ознаки симптоми лікування. Як зняти припливи за 1,5 хв

Я почала стежить за своєю вагою коли мені було 12 років. Мій тренер весь час говорив мені про «силу волі» і що я повинна серйозніше працювати в цьому напрямку.
За наступні 10 років я випробувала: дієту Аткінса, грейпфрутову дієту, харчування без клейковини, супер очищення .... Список можна ще і ще продовжувати.
Але кожна дієта давала один і той же результат: перші 2 дні все йшло дуже добре, а на 3-й день я ставала просто звіром (дико голодної і злий). Ну а на 4-й я була убита на порцією вершкового морозива або свіжої булкою. Одного разу на 3-й день мого 7-денного очищення соками, я зайшла в комору рекламного агентства, в якому я працювала і з`їла весь шоколад Dove, який там знайшла. Це було дуже багато.

Яка була моя проблема?
1-я помилки - я вважала, що проблема в дієтах і системах, а не в мені.
І це помилка розсіялася, коли я дізналася про 2 типи людей:
• 1-й тип - це люди, які мають проблеми з освітою. Тобто вони або не знають, що можна їсти, а що не можна або їх освіти не вистачає зрозуміти, наскільки це важливо.
• 2-й тип - це люди, які все знають і прекрасно розуміють, і точно усвідомлюють, що вони повинні робити. Але все одно не роблять.

Люди 2-й го типу в більшості своїй могли б написати величезну кількість книг про те, що потрібно їсти, як і чому, оскільки володіють величезним запасом знань. Вони набувають їх в процесі нескінченних спроб схуднути, перейти на здорове харчування і все-таки знайти той чарівний спосіб, який зможе перемогти їх натуру. Вони постійно шукають відповіді на питання: що, де і коли.

Але найголовніше питання це не ЩО є, а ЧОМУ ми їмо.
Незалежно від того:
• наскільки сильно ми хочемо схуднути
• або наскільки ідеальна система на якій ми збираємося схуднути
• або наскільки строго ми прийняли рішення дотримуватися всіх правил здорового харчування.
Незалежно ні від чого - ми все одно знову наступимо на ті ж граблі. Чому? Тому що у нас є залежність, емоційна залежність від їжі.

За роки минули з мого інциденту з шоколадом Dove, я повністю змінила моє ставлення до їжі, модернізувала своє життя і втратила 14 кг зайвої ваги. Тепер в якості тренера і експерта, я допомагаю «емоційним їдоках» змінити своє тіло і змінити своє життя.
Якщо ви є емоційним їдцем, то я хочу і можу допомогти вам. Вам не потрібно витрачати гроші на традиційні дієти, які ніколи не допомагали вам і не допоможуть в майбутньому. Все що вам потрібно - це встановити мир з їжею.

Але спочатку треба визначитися, чи є ви саме тією людиною, допомогти яким я готова.

5 ознак «емоційного їдця»:

1. ви їсте і тоді коли не голодні. Голод - це коли наше тіло, а не наш розум говорить про те, що нам потрібна фізична їжа. Для багатьох людей їжа є найпростішим і найдешевшим способом, що відчути себе розраду, коханим і задоволеним. Не можна сказати, що кожен раз коли людина протягує руку через годину після обіду в коробку з цукерками, що він відчуває, що йому нудно або він самотній. Але глибоке бажання покласти щось в рот не будучи голодним виникає від бажання бути заповненим (ну хоча б їжею).

Відео: Сім з половиною видів характерів у дітей. Сатья дас. Карпати 2.08.2016

2. у вас є харчові пристрасті. Це коли ви готові їсти і є ці «бабусині пиріжки» або «хот дог з гірчицею» або «морозиво зі смаком карамелі». Це те, що викликає у вас пристрасне бажання і встояти ви не можете ні за що. Це той продукт або їжа, про яку ви мрієте і з`ївши яку ви говорите: це насолода.

3. ви не дружите з вашим тілом. Оскільки більшість емоційних їдців, їдять більше ніж потрібно, - це все відбивається на окремих частинах нашого тіла. Воно нам перестає подобатися і ми перестаємо з ним дружити. Ми не задоволені своїм тілом.

4. ви відчуваєте себе винуватим за їжею. Коли ви занурює десертну ложечку в м`який і ніжний шоколадний торт і коли потім цей Садко шматочок стосується вашого неба, ви говорите собі: «я не повинна цього робити. Я повинна відмовитися від цього торта. Я просто слабка дура .... »Коли ви говорите так, ви розбиває своє задоволення від їжі і залишаєте себе з почуттям провини і жалю.

5. ви не хочете, щоб люди знали, що ви їсте. Коли ми ховаємо нашу їжу, це увічнює переконання, що щось не так з нами і що якби люди дійсно знали, що з нами відбувається, вони б подумали, що - я слабка і дурна.

Це резонує з вами? Перш ніж йти в місце з табличкою «я остаточно зіпсована і все безнадійно», мені хочеться сказати вам: немає нічого, щоб було остаточно зіпсовано або зламано. Сотні жінок знайшли емоційну свободу від їжі і знайшовши інше джерело задоволення і радості стали іншими і змінили своє життя.

Який головний девіз для емоційних їдців? Люди кажуть: я повинна важити менше, щоб жити більше. А все навпаки: треба жити більше, щоб важити менше. Ми повинні перестати чекати зниження ваги і почати отримувати радість прямо зараз - і тільки тоді ми перестанемо бути рабами їжі і виведемо тіло з цієї в`язниці.

Відео: Ваш чоловік зник: що робити в цьому випадку?

Автор - Сара Дженкс