Ефірні масла для схуднення: 5 кг в місяць! (Пробіжка і обгортання з ефірами)

Це продовження моєї програми ефективного схуднення на ефірних маслах. У попередній статті («Ефірні масла для схуднення: 5 кг в місяць! (Частина 1-й трав`яні чаї з ефірами) » я розповідала про трав`яні чаї (пункт № 2 програми), в які додавала ефірні масла або спеції (пункт № 1 програми). А сьогодні розповім про обгортанні і ще деякі важливі моменти в схудненні.

3. Фрукти і зелень - старий перевірений трюк!

Розписувати немає необхідності. Ми всі прекрасно розуміємо, що вживання сирих овочів і фруктів нам тільки на користь. Я поступаю так: до одного з прийомів їжі готую салат зі свіжих овочів (коли мені не хочеться їсти). Вся сім`я їсть в звичайному режимі, а я тільки салатик. Коли є вибір, в тому числі і в прийомі їжі, це здорово

 4. На зарядку ставай!

Для мене не було проблеми вибрати вид спортивних вправ. Я обожнюю ранкову пробіжку. Це найдешевший і дбайливий для серцево-судинної системи вид спорту. На біг я витрачаю 40 хвилин, хвилин 10 на йогу і хвилин 10 на душ. Виходить, що я прокидаюся на годину раніше, ніж зазвичай. Деякі бігають вечорами. Одягаюся завжди так, як ніби температура на вулиці на 10 градусів вище. Взагалі, себе треба привчати до холоду. Це маленький крок до прискорення метаболізму. Але я вирішила посилити ефект від занять бігом. Як? Дивись пункт 5!

Після пробіжки я виконувала вправи, а потім знімала плівку і тупала приймати душ. До речі, що накопичився на харчовій плівці і тілі конденсат - це і є токсини. Фізичні вправи я починала з нижніх відділів, а закінчувала вправами для рук і шиї. За своєю суттю схема виглядала наступним чином:

• 20-30 присідань,
• 30-40 нахилів в сторони
• 20-30 разів гойдався прес.

Корекція області живота - найважча частина. Принаймні для мене. Коли у тебе є, хоч і маленький, але все-таки животик, пихтіння при піднятті верхньої частини тіла здаються болісними і марними. На початку шляху завжди важко. Спробуйте спочатку з трав`яних чаїв і, коли побачите результат, виконувати зарядку стане набагато легше.

5. Обтирання і обгортання з ефірними маслами!

І знову знадобляться ефірні масла. Але якщо в чаї вони були засобом для очищення організму і прискорення метаболізму, то в процедурі обгортання - засобом для лімфодренажу. Взагалі, якщо ви віддаєте перевагу ледачий спосіб схуднення, пройдіть курс лімфодренажного масажу. Одна моя родичка втратила 25 кг, зробивши основою свого режиму схуднення саме цей вид масажу. Масаж з ефірними маслами (масаж oil) - дуже високоефективна процедура.

Я заздалегідь приготувала масляний настій «Скульптор».

настій масляний ефірний для схуднення «Скульптор»

Залила гарячим кунжутним маслом:

• 1 пачку сухої материнки (З аптеки),
• 1 пакет розмарину (Приправа з супермаркету),
• 2 дрібно порубаних свіжих листа герані.

Відео: Як швидко схуднути на 10 кг за 2 тижні

Суміш настоювалась 2 тижні в закритому шафці на кухні. Не забувайте щодня перемішувати суміш дерев`яною пачкою! В результаті кунжутну олію придбало яскравий запах материнки і болотно-зелений колір. Суміш процідила. А в готове до вживання масло додала:

• 8 крапель ефірного масла апельсина,
• 7 крапель ефірного масла бей.

Зберігати можна все в тому ж закритому шафці. Масло стійке і зберігає свої властивості близько півроку.

Принцип його дії дуже простий. Перед пробіжкою, або зарядкою я мазала їм тіло вище колін, не зачіпаючи області серця. А потім обмотувала цю «корсетную» зону харчовою плівкою. Ефект ви оціните вже після першого застосування. Шкіра стане більш пружною і підтягнутою. Можна, звичайно і не вдаватися до фізичних навантажень після обгортання. Однак, в такому випадку, вираженість корекції фігури буде менше.

Мабуть, така ванна - найпотужніше лімфодренажной детокс засіб з усіх варіантів ванн! Сіль (будь-яку) розводите в наповненій ванні. Туди ж виливаєте 1 стакан молока, а в другому склянці молока розводите ефірні масла (бей, апельсин, материнки, герані, розмарину і т. П.) В загальній сумі 10 крапель. Ефірних масел для схуднення, які можна додавати в ванну багато. В основному це масла цитрусових і хвойних рослин.

Ефірні масла для схуднення: бий, апельсин, розмарин, материнка, герань, ялівець, імбир ...

Відео: Салон краси

Другий стакан молока також виливаєте в ванну. Кессі я купувала в інтернет-магазині арабської косметики.

(Кессі - це марокканська рукавичка з гофрованої поверхнею для очищення шкіри)

 6. п`ємо воду, жуємо сухофрукти!

Тут все просто і зрозуміло: вода підсилює метаболізм, а сухофрукти - допомагають позбутися від токсинів, заповнити вітамін К, який виводиться з організму при прийомі трав`яних чаїв.

Я вже налаштувалася на такий режим, тому має намір продовжувати в тому ж дусі. Звичка формується протягом 2-х тижнів. За місяць експерименту схуднення на ефірних маслах мене від цього методу втрати зайвих кілограм за вуха не відтягнеш!

Буду відверта: далеко не кожен день я бігала, робила зарядку і обмотувалися харчовою плівкою (близько 3-4 разів на тиждень). Завидною постійністю відрізнявся лише прийом трав`яних чаїв (щодня). На мій погляд, ефірні масла допомагають схуднути якісно: не тільки без нанесення шкоди станом шкіри, але і нормалізувати стан ендокринної та гормональної систем.

Худніть правильно і бережіть своє здоров`я! Сподіваюся, кому-небудь стане в нагоді і мій досвід.

АВТОР статті: Яна