Допомога у відновленні волосся після пологів

Найчастіше молоді мами звертаються за допомогою до трихолога, щоб дізнатися, як відновлюють волосся після пологів.

Багато жінок зіткнулися з проблемою випадання волосся саме після пологів. І багато хто з них пережили напад паніки, коли виявили, що ряди волосся стали інтенсивно рідшати.

Природно, що першим в такій ситуації виникає бажання скоріше звернутися до лікаря, щоб припинити випадання і попередити можливе облисіння.

І дійсно, своєчасні поради трихолога здатні не просто значно поліпшити стан волосся, але і забезпечити їх повне відновлення.

А для цього мамі, що годує слід ретельно виконувати рекомендації трихолога і в міру можливості подбати про відновлення організму після пологів.

Як пологи впливають на стан волосяної цибулини?

Відомо, що рівень гормонів на тлі вагітності змінюється в бік збільшення, і навпаки, після пологів кількість гормонів, щоб прийти в норму, різко знижується.

Волосся першими реагують на гормональні зміни.

Але якщо в період вагітності волосся не тільки не випадають, а й радують яскравим блиском і вираженою життєвою силою, то після пологів настає етап компенсації.

І тоді поряд з природним процесом оновлення волосся, починають випадати і ті волосся, які збереглися і не випали в процесі вагітності.

Загальний стан волосся в післяпологовий період залежить від двох гормонів - пролактину і естрогену.

Підвищений рівень естрогену сприяє зміцненню волосяної цибулини, знижений - її ослаблення.

Відео:

А якщо волосяна цибулина стає слабкою, вона втрачає здатність міцно утримувати волосся.

Тому поради трихолога, перш за все, спрямовані на зміцнення волосяної цибулини.

Активність другого гормону, пролактину, безпосередньо пов`язана з годуванням грудьми. Це пояснюється тим, що в період лактації природна вироблення пролактину посилюється.

І чим довше мама годує дитину грудьми, тим інтенсивніше відбувається відновлення гормонального фону. Іншими словами, годуючим мамам випадання волосся через брак гормонів не загрожує.

Ще одна можлива причина випадіння волосся після пологів - дефіцит вітамінів і корисних речовин в організмі.

У період годування дитини грудьми, велика кількість корисних поживних елементів йде з організму матері до малюка разом з грудним молоком.

Тому поради трихолога завжди містять рекомендації про те, як харчуватися правильно.

Крім того, в перші 8 місяців після пологів сідати на дієту для відновлення фігури вкрай шкідливо не тільки для здоров`я волосяних цибулин, а й для організму в цілому.

У числі інших можливих причин випадіння волосся після пологів - стреси, недосипання і емоційний дискомфорт, пов`язаний з післяпологовий депресією.

Відновлюємо волосся за допомогою правильного харчування

Якщо головна причина випадіння волосся після пологів полягає в нестачі корисних речовин, є сенс переглянути щоденний раціон.

Показово, що на думку трихолог, правильне харчування для здоров`я волосся оптимально підходить і для годуючих мам. Тому турбуватися про здоров`я малюка через зміну раціону не має сенсу.

Правильне харчування - це дуже ефективний спосіб відновлення волосяних цибулин після пологів.

Волосся любить виключно здорову і натуральну їжу і погано переносять все, що смажилося або коптилося.

Тому в щотижневий раціон харчування необхідно ввести:

• овочі - капусту, моркву, зелений горошок, гарбуз, боби, томати, брокколі, кукурудзу, картоплю;
• злаки - пророщену пшеницю, гречку, овес, а також висівки і круп`яні вироби;
• рослинне масло - підходять будь-які види;
• морську рибу і морепродукти;
• молоко, вершки і кисломолочні продукти;
• фрукти - фініки, диню, банани, грейпфрут;
• а також м`ясо, яйця, чорний хліб і горіхи.

Що ще можна зробити?

Які ще поради може дати трихолог, - залежить від конкретної ситуації, що виникла після пологів. З огляду на можливі причини, рекомендовані заходи можуть бути наступними.

Якщо причиною втрати шевелюри ставстрес або депресія, рекомендуються комплексні процедури і заходи. Перш за все, необхідно подбати про власний відпочинок.

Якщо є така можливість - звернутися по допомогу до родичів, щоб хоча б один або 2 години побути наодинці з собою і відновити душевну рівновагу.

Дуже ефективно виводять з депресії прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом і сеанси масажу в поєднанні з косметичними процедурами і масками для волосся.

Якщо волосся стали випадати внаслідок зниження гемоглобіну після вагітності і пологів, то вирішити проблему здатне тільки повноцінне харчування і препарати заліза, призначені лікарем.

Якщо після пологів спостерігаються такі симптоми, як тривале (більше року) випадання локонів і проблеми з нормалізацією ваги, то це свідчить про порушення ендокринного характеру, виправити які може тільки спеціальний курс лікування, призначений ендокринологом.

Якщо є ознаки андрогенетичного післяпологового облисіння, включаючи інтенсивне випадання волосся протягом року, відсутність нових волосків, врослих на місці випали, а також значні втрати загальної густоти, то необхідно якомога раніше звернутися до трихолога і пройти відповідний курс лікування.

Відео:

Нерідко втрата волосся є наслідком перенесеного наркозу після кесаревого розтину.

У цьому випадку досить профілактичних заходів - гарне харчування і догляд, вітамінні маски, і стан волосся прийде в норму.

Також існують спеціальні вітамінні комплекси, розраховані на підтримку організму після пологів.

Правила догляду за волоссям

Перш за все, по можливості, необхідно знизити навантаження на слабкі волосяні цибулини. Це зробити дуже просто - потрібно підстригтися.

За час вагітності волосяний покрив стає і більше, і важче. Для волосяних цибулин, ослаблених відсутністю підтримки естрагону, це непомірне навантаження.

Тому деякі волосяні цибулини не витримують тяжкості і волосся починає випадати.

Щоб знизити навантаження на волосяні цибулини, потрібно зробити невелику стрижку. До того ж зміна зачіски піде на користь в психоемоційному плані.

Правильний догляд за волоссям починається з застосування нешкідливих засобів. Такими вважаються шампуні і бальзами на органічній основі, рослинні ополіскувачі і маски.

Дбайливе розчісування дозволяє насичувати волосся киснем, не травмуючи їх. Найпростіше це зробити за допомогою щітки з натуральної щетини або дерев`яного гребеня.

Волосяні цибулини люблять масаж, тому кожен раз під час розчісування рекомендується легко масажувати шкіру голови пальцями.

Відео:

Відео:

Щоб не погіршувати непривабливе стан пошкодженого волосся, слід захищати їх як від надмірного тепла, так і холоду.

Маються на увазі не тільки погодні чинники, а й поширені електроприлади для сушки, завивки і укладання волосся.

Протягом півроку після пологів не рекомендується вдаватися до хімічної завивки або фарбування волосся.

Способи зміцнення волосяної цибулини

Одним з найбільш ефективних способів відновлення волосся після пологів є застосування методів народної медицини - приготування різних масок, відварів і настоянок.

Тому що всі народні рецепти базуються на максимально корисних для волосяної цибулини рослинних або органічних компонентах.

Дуже ефективні маски на основі яєчного жовтка, змішаного з рослинним і ефірним маслом.

З рослинних масел краще віддати перевагу оливковій, реп`яхову, льняному і касторової.

З ефірних масел найкраще сприяє зміцненню волосяної цибулини лаванда, лимон, розмарин, шавлія, а також іланг-іланг.

Лікування даної маскою проводять раз на тиждень протягом 2 місяців. Суміш наносять на волосся і витримують півтори години, потім змивають.

Дуже добре відновлюють ріст волосся цибульні маски. З огляду на, що цибуля в будинку завжди під рукою, маску можна повторювати коли завгодно. Основні активні компоненти - це сік з лука, лушпиння цибулі, мед.

Відео:

Можна додати жовток, відвар кори дуба, яке-небудь рослинне масло або пару крапель ефірного масла.

Особлива краса народної медицини в тому, що майже всі необхідні компоненти для процедур можна завжди знайти вдома.

Наприклад, такий усім відомий продукт, як сіль, є відмінним засобом для пілінгу шкіри голови.

Досить взяти жменю дрібної солі і з її допомогою помасажувати голову. Залишки пілінгу змивають шампунем.

Закріпити отриманий за допомогою масок результат допоможуть трав`яні відвари з кропиви, ромашки, квіток липи, листя мати-й-мачухи і багатьох інших відомих лікарських рослин.

Головне пам`ятати, що після пологів організм відновлюється не відразу і потрібно почекати хоча б півроку, щоб така проблема, як випадання волосся пішла в небуття.