Запобігання випадіння волосся у жінок і чоловіків

Щоб зрозуміти, як запобігти випадання волосся, спочатку необхідно дізнатися, чому це відбувається взагалі.

Багато людей думають, що якщо випадання волосся почалося, то його вже не зупинити, тому навіть не намагаються що-небудь зробити.

Але ж красива шевелюра - це не завжди подарунок природи, в більшості випадків - це результат правильного догляду за волоссям.

З іншого боку, випадання волосся може свідчити про наявність проблем зі здоров`ям. В такому випадку тільки лікар може вирішити, як запобігти випадання волосся.

Чому волосся випадає?

Спосіб життя сучасних чоловіків і жінок не завжди можна назвати здоровим.

Стреси, відсутність повноцінного відпочинку, неправильне харчування, шкідливі звички - і все це на тлі погіршення екології.

Не дивно, що в таких умовах наш організм не знаходить можливості для повноцінної роботи.

Звідси погіршення самопочуття, поява різних тривожних симптомів, в числі яких і випадання волосяного покриву.

З`ясувати причину випадання волосяного покриву можна за допомогою візиту до лікаря або самостійно.

Для цього достатньо просто проаналізувати свій спосіб життя: які продукти переважають в повсякденному раціоні, як часто є можливість відпочити і наскільки якісно проходить відпочинок, чи є залежність від куріння і алкоголю, а також схильність до стресів.

І якщо раптом виявиться, що ви ведете себе бездоганно, а випадання волосся все одно є, тоді необхідно звернутися до медиків.

Найбільш часта причина втрати шевелюри у чоловіків - спадковість.

Відео:

У жінок причин для випадіння волосся більше - гормональні збої, схильність до дієт, захоплення хімічними засобами для догляду за волосяним покривом.

У числі причин, що стосуються і чоловіків, і жінок, - порушення функціональності щитовидної залози, прийом антибіотиків, авітаміноз, брак заліза, зниження імунітету і хвороби шлунка.

В окремих випадках, випадання волосяного покриву може початися внаслідок порушення загальної циркуляції крові в організмі при тривалому водінні автомобіля.

Профілактичні заходи щодо запобігання випадання волосяного покриву, користуючись рекомендаціями медиків, можна проводити навіть в домашніх умовах.

Яке харчування допоможе попередити випадання волосся?

Перше, на що потрібно звернути увагу, - харчування.

В першу чергу, це стосується жінок, що сидять на дієті. Обмеження в їжі не дозволяють організму отримувати елементи, необхідні для життя волосяної цибулини.

В результаті, зростання волосяного покриву сповільнюється, а згодом, може і припинитися. Це означає, що наступним етапом може стати повне випадання волосяного покриву.

Щоб цього не сталося, в раціоні не тільки жінок, але й чоловіків, обов`язково повинні бути присутніми наступні продукти:

• Морепродукти. Жирна морська риба - кращий природний джерело вітаміну В12, білка, заліза і жирних кислот омега-3, необхідних для харчування й зміцнення волосяної цибулини. Вегетаріанці можуть замінити морепродукти лляною олією;
• Овочі, особливо листові або зеленого кольору. Такі представники зелених овочів, як шпинат, буряк і брокколі, насичують волосяну цибулину вкрай важливими для неї залізом, кальцієм і вітамінами С і А;
• Всі види бобових. Квасоля, чечевиця, горох, боби, маш і нут - неперевершений джерело білка, заліза, цинку і біотину. Щоб призупинити випадання волосся, в тиждень потрібно з`їдати приблизно півкілограма бобових;
• Горіхи. Різні види горіхів містять різні речовини, цинк, селен, альфа-лінолеву кислоту та ін. Але всі вони, без винятку, сприяють оздоровленню і зміцненню волосяної цибулини;
• М`ясо птиці. М`ясо індички і м`ясо курки містить багато білка, який робить волосся сильними. При цьому, м`ясо птиці добре засвоюється, а значить і лікувальний ефект при його вживанні настає швидше;
• Яйця. Цей продукт як ніби спеціально створений природою для оздоровлення волосяного покриву. Величезна кількість білка, біотину і вітаміну В12 надовго зупинять випадання волосяного покриву навіть у чоловіків, з генетичною схильністю до облисіння;
• Пластівці і хліб з цільного зерна збагачують коріння волосся вітамінами групи В, а також цинком і залізом;
• Устриці - дуже сильний засіб для зміцнення і живлення шевелюри. Містить стратегічно важливий компонент цинк, який є потужним антиоксидантом;
• Молоко і молочні продукти заслужено вважаються головними джерелами кальцію, який, в свою чергу, здатний не тільки зміцнювати волосся, але і стимулювати їх зростання. Якщо молочні продукти поєднувати з горіхами - користь буде подвійний;
• Морква подарує шкірі голови вітамін А, завдяки якому волосяні цибулини оживуть і будуть сприяти росту волосся з новою силою;
• Зелений чай, як джерело антиоксидантів, позитивно впливає на стан волосяного покриву.

Особливості походу до трихолога

Перш ніж йти до лікаря, варто переконатися, що візит має підстави. Для цього в домашніх умовах можна провести тест, що визначає інтенсивність заміни випали волосків новими.

Справа в тому, що випадіння волосся - явище цілком нормальне для здорової людини.

Відео:

Середня тривалість життя волоса складає 4-5 років, після чого він відмирає, звільняючи місце новому волоску.

Якщо кожен день втрачається кілька десятків волосків, то це свідчить, що процес заміщення проходить нормально, і приводу для занепокоєння немає.

Таким чином, головне - не те, скільки волосся не стало, а то, скільки нових з`явилося замість них. Це можна визначити, після обстеження стан проділу.

Нормальна кількість волосків на ділянці в 1 кв. см - приблизно 300 волосків.

Але якщо в домашніх умовах немає можливості вирішити проблему, значить треба звернутися до медиків. Лікар, який може допомогти в цій ситуації, називається трихолог.

Як правило, діагностика починається з попередньої бесіди, огляду стану коренів волосся і шкіри під ними.

Для цього є спеціальне обладнання, що збільшує область огляду в кілька сотень разів.

В окремих випадках, лікар може застосувати більш ретельне дослідження окремих ділянок шкіри на голові або біопсію.

Результати діагностики покажуть, які заходи потрібно вжити, щоб зупинити випадіння волосся і попередити повернення проблеми в майбутньому.

Цілком можливо, що лікар відправить пацієнта на консультацію до інших спеціалістів - гастроентеролога або ендокринолога. Жінок нерідко просять завітати до гінеколога.

Що дає похід до лікаря?

Існує ряд косметологічних процедур, які лікар призначає як для чоловіків, так і для жінок, незалежно від діагнозу.

До них відносяться:

1. мезотерапія, під час якої в шкіру голови роблять ін`єкції вітамінів, амінокислот, біотину і антиоксидантів;
2. озонотерапія, при якій на шкіру голови впливають струмовими імпульсами і електростатікой-
   лазерне причісування, що сприяє поліпшенню обміну речовин.

Своєчасний курс оздоровчих процедур особливо важливий для чоловіків зі спадковою схильністю до випадання волосся.

З огляду на специфіку гормональної системи чоловіків, лікарі рекомендують почати терапію, не чекаючи тривожних симптомів.

Так як ген облисіння передається у спадок, досить поглянути на батька чи дідусів - якщо хоч один з них має лисину, значить, у нащадків чоловіків теж є всі шанси втратити свою шевелюру.

Відео:

Ген випадання волосся можна зустріти і у жінок, але рідше. А якщо в роду траплялися ендокринологічні захворювання, то ймовірність захворіти «у спадок» є і у жінок нащадків, і у чоловіків.

Своєчасний візит до лікаря дозволить врятувати максимум волосяних цибулин і запобігти подальшому випадання. Причому, не тільки медикаментозно.

Існує чимало процедур, які можна проводити в домашніх умовах.

Що можна зробити самостійно?

Перш за все, потрібно поміняти правила поводження з волоссям:

• Для розчісування використовувати гребінець з широкими зубами, щоб зайвий раз не травмувати волосся. Важливо стежити за чистотою гребінця;
• Не можна розчісувати мокре волосся, в мокрому стані вони більше схильні до пошкодження. З тієї ж причини не варто дуже старатися, витираючи волосся рушником після миття голови-
  мити волосся бажано кожні 3 дні;
• Миття волосся рекомендується поєднувати з масажем шкіри голови;
• Важливо вибрати неагресивний шампунь, оптимально відповідний типу волосся. Краще вибирати засоби, у складі яких немає сульфатів і сульфонатов;
• Для жінок - строго обмежити використання інструментів, здатних обпекти шкіру голови. Вплив високої температури травмує фолікули, знижує кількість білка в складі волосся і призводить до їхнього випадання. Тому ні феном, ні щипцями краще не користуватися взагалі;
• Будь-який вплив хімічними засобами руйнує структуру волосся. Хімічна завивка, так само, як випрямлення локонів, підсилює їх випадання;
• Навіть найкраща фарба для волосся не здатна повністю захистити їх від агресивного впливу своїх компонентів. Щоб уберегти зачіску, не варто фарбувати волосся частіше, ніж 1 раз в 1,5 місяця-
  знебарвлення - ще гірший ворог волосся, ніж фарбування;
• Занадто туго укладене волосся сповільнюють кровообіг в шкірі голови, ніж погіршують живлення волосяних цибулин. Тугі коси, хвіст або закручені бігуді цілком здатні привести до випадання волосяного покриву.

Максимальний ефект в оздоровленні волосся дає поєднання косметологічних і медичних заходів.

Наприклад, щоб очистити гирла фолікулів, так косметологи називають волосяні цибулини, є потреба у професійному пілінг.

А ось процедура, що сприяє зменшенню активності бактерій шкіри, цілком доступна і в домашніх умовах.

Відео:

Посилити ефект найкраще можна за допомогою ароматерапії або масок із застосуванням ефірних масел - розмарину, кедра, чебрецю, чайного дерева або лаванди.

Для виготовлення маски досить пару крапель ефірного масла додати в оливкову олію. Потім нанести на корені волосся і змити теплою водою через півгодини.