Як не заснути за кермом

Сон - природна потреба людського організму, що допомагає відновити запас життєвих сил. Сон за кермом автомобіля - жахлива помилка, яка часто стає фатальною, і вважається однією з найбільш поширених причин аварій на трасі. Сонливість - одна з причин, коли не варто сідати за кермо.

Часом екстрені ситуації або умови роботи змушують людину проводити в автомобілі величезна кількість часу, позбавляючи права на здоровий сон, і коли втома долає, а повіки повільно злипаються, потрібно вживати заходів обережності, які допоможуть підбадьоритися і підкажуть, як не заснути за кермом.

Хороший співрозмовник і відчуття роздратування в допомогу водієві

При можливості варто брати з собою в дорогу попутника, який любить розмовляти і розповідає цікаві історії, від яких не відірватися. Така людина не дозволить заснути за кермом, і в небезпечній ситуації допоможе швидко прийти в себе. Звичайно, не варто впадати в крайнощі, і підсаджувати в машину незнайомців з дороги, особливо в нічний час доби, краще захопити приятеля при від`їзді. Інакше поїздка може стати останньою, що абсолютно небажано.

Альтернатива живій людині - радіо або плеєр, які допоможуть не заснути зва кермом. Але не потрібно вибирати улюблену хвилю або пісні до смаку, краще переключитися на дратівливі мотиви, які викличуть агресію, і підвищать рівень адреналіну - саме цей гормон забезпечить кілька безсонних годин за кермом.

Противники музики можуть приготувати для себе добірку аудіокниг з захоплюючим сюжетом, які привернуть увагу, і змусять слухати до кінця, крайній метод - скачати з інтернету передвиборні обіцянки політиків, які точно нікого не залишать байдужим і підвищать рівень адреналіну.

Легкі перекуски бадьорять

Бувалі автолюбителі радять для таких випадків тримати під рукою пакетик з чіпсами, горішками та іншими продуктами, які допоможуть скрасити одноманітність дороги, і надовго забути про сон. Одним з головних наркотичних продуктів вважаються насіння, кинути які практично нереально, поки пачка повністю не спорожніє, тому потрібно тримати в бардачку кілька запасних. Єдиний недолік - після такої подорожі доведеться подружитися з пилососом, щоб очистити салон від шкаралупи.

Відмінним підбадьорливим ефект мають і яблука, які здатні привести до тями навіть Сплячу красуню, або цукерки з кислим смаком. Альтернатива солодощі - шматок лимона, який необхідно покласти під язик. Можна спробувати почистити апельсин або мандарин - аромат цитрусових володіє освіжаючим ефектом і не дасть заснути за кермом.

Кілька слів про бадьорять напоях для водія

Помилковою є думка, що кава - краще бадьорить засіб, адже часто цей напій викликає тільки позив в туалет, і здатний зіпсувати враження від поїздки. Якщо поспішати не потрібно, варто заварити в термосі міцний зелений чай, на крайній випадок - чорний, який тонізує і підвищує рівень енергії.

Автолюбителі радять в тривалу поїздку брати пляшку коли, але не робити звичку регулярної, інакше існує ризик посадити шлунок. Люди зі здоровим серцем можуть спробувати змішати коричневу рідину з декількома ложками кави або випити пляшку енергетика.

Від алкогольного способу не заснути за кермом краще відмовитися, інакше можна втратити не тільки чіткість зору, але і права. До того ж, міцні напої у великих дозах створюють небезпечні умови, і можуть спровокувати аварію з летальним результатом. Хорошою альтернативою вважається чорний шоколад або молочний, який підвищує рівень глюкози в крові, і знижує сонливість.

Швидкий сон і підбадьорливі фізично вправи

Автомобілісту, що знаходиться в дорозі більше 18 годин варто зрідка робити невеликі зупинки на 15-20 хвилин, і спати. Організм чимось нагадує телефон, який за короткий проміжок здатний накопичити необхідний заряд від швидкого відпочинку, а зафіксувати результат допоможуть фізичні вправи.

Потрібно вийти з машини на 5-10 хвилин, зробити кілька присідань, або інші активні вправи, які не тільки приведуть в тонус м`язи, але і змусять кров циркулювати швидше, що помітно підбадьорить втомлене тіло.

Не потрібно боятися виглядати смішно або витратити зайвий час на відпочинок, адже краще приділити тілу 20 хвилин, ніж поплатитися за поспіх життям чи здоров`ям.

Додатково фахівці рекомендують виконувати вправи для очей, наприклад, швидко моргати кілька секунд, але автомобіль краще поставити на узбіччі, інакше можна «прогавити» небезпеку. Після очної зарядки особа потрібно умити прохолодною мінеральною водою, і злегка поплескати себе по щоках, щоб прокинутися.

Гарна постава від бажання заснути

Було відзначено, що сонні водії поступово змінюють спочатку положення тіла на більш зручне, і якщо постійно тримати хребет прямим, спина буде відчувати напругу, яка відіб`є бажання поспати. Також можна просто встановити водійське крісло в незручне становище, щоб тіло відчувало легкий дискомфорт, і мозок не хотів заснути за кермом.

Почуття страху або напруги також відсуває сонливість на другий план, тому варто згадати моменти, які викликають подібні емоції. Наприклад, оживити картинку з дитинства, де на людину нападає собака, з недавніх подій стресовий стан може викликати швидкий приїзд тещі, яка вирішила погостювати кілька тижнів. Такі маніпуляції здатні не тільки впоратися з втомою, а й загострити увагу, головне - не довести себе до панічного стану.

Додатково в салоні можна включити кондиціонер, але перед цим закрити всі вікна, щоб не заробити застуду або запалення легенів.

Медичні препарати від сну

Крім маленьких народних хитрощів існують і спеціальні пристрої і препарати, які дозволяють водієві дістатися до пункту призначення в цілості й схоронності і не заснути за кермом. Серед медикаментозних варіантів - таблетки з високою концентрацією кофеїну, екстрактом женьшеню або модрини сибірської.

Для підвищення концентрації корисно комбінувати магній з вітаміном В6 - відмінний тонізуючий і абсолютно нешкідливий спосіб не заснути.

Сучасні чудеса техніки - перстень під назвою «Stop sleep», «Антисон» і чарівний плеєр, доповнений навушниками. Кожен прилад має свої особливості, але головний принцип простий: як тільки машина зауважує, що автомобіліст готовий відправиться в царство Морфея, вона починає видавати неприємні гучні звуки, вібрувати і застосовувати будь-які доступні способи, щоб розбудити втомленого водія і не дозволити йому заснути за кермом.