Як прибрати целюліт з ніг ефективно і надовго?

Дві роботи, п`ять дітей, ледачий чоловік і недолуга собака - цікаво, як прибрати целюліт на ногах, якщо і хвилинки вільної немає? Але навіть в таких умовах реально знайти час на себе. Забудьте все відмовки, не шукайте причини, навчитеся бачити можливості. Варто трохи змінити спосіб життя, і скоро до ніжок повернеться молодість, гладкість і пружність.

Буде важко, незвично і навіть дратівливо втомлює. Але тільки на самому початку. Доведеться докласти зусиль над собою, але тільки на старті. Вже через тиждень ви ввійдете в новий ритм і здивуєтеся, наскільки покращився настрій! Забудьте все поради, що обіцяють миттєвий результат. Боротьба з непривабливими горбиками - комплексне і довгострокове захід, але воно того варте на 100%!

раціон

Неможливо прибрати целюліт з ніг, харчуючись усім підряд. Жирне, солоне, смажене, копчене і солодке - кращі друзі апельсинової кірки. Варіть, тушкуйте, запікайте, їжте овочеві і фруктові салати. Про засади здорового харчування написано сотні книг, на основі яких можна скласти повноцінне, смачне меню. Чи не примушуйте себе суворими дієтами. Їжте 4 рази на день, невеликими порціями, але тільки здорову збалансовану їжу. Пийте соки, трав`яні чаї, кефір.

Дорослій людині змінювати раціон дуже складно - так і тягне за звичкою посмажити шматок свинини під картопельку з солоними огірочками! Заведіть зошит і зберіть в ній багато смачних здорових рецептів, щоб не ламати голову над обідом. Купіть блендер, міксер, пароварку і мультиварку. Влаштовуйте гастрономічні витребеньки, насолоджуйтеся новими поєднаннями і несподіваними кулінарними рішеннями - тоді відмова від старих звичок не покажеться таким вже нестерпним.

прогулянки

Щоб не залишити целюліту і шансу, необхідний активний клітинний обмін. А для цього потрібно, щоб клітини наситились киснем. Купуйте спеціальні кросівки для ходьби і гуляйте перед сном хоча б півгодини. Це повинен бути релаксуючий піший моціон, заодно і якість сну покращиться. Так як ми хочемо прибрати целюліт з ніг швидко і надовго, з сьогоднішнього дня перестаємо користуватися ліфтом і намагаємося ходити пішки завжди, коли дозволяють відстані і час. Звичка долати кілометр шляху на маршрутці чи авто - одна з головних причин появи апельсинової кірки навіть на ніжках молодих дівчат.

Спорт

Фітнес, біг, велосипед, плавання, тренажери - не має значення. Досить звичайних присідань і махів ногами, але заняття повинні бути щоденними. Чи не намагайтеся відразу навантажити себе, адже мета - повернути ніжок молодість, а не перетворитися на гору м`язів. Півгодинні тренування щодня напевно дадуть результат, навіть якщо проблема виражена дуже яскраво. Рекомендуємо до прочитання статтю «Прості вправи для ніг від целюліту».

масаж

Розтирання і розминання обридлих горбків - невід`ємна частина комплексної програми. Цілком можна обійтися без відвідування масажних салонів, хоча попередній запис на пару місяців вперед дисциплінує. Але вдома і дешевше, і розслабитися простіше. Мед, морська сіль, вакуумні банки, ручні масажери, ефективний навіть простий щипковий і перекочуватися масаж. Вибираючи, як і чим прибрати целюліт на ногах, не зупиняйтеся на єдиному засобі: комбінуючи різні техніки масажу, легше домогтися результатів.

режим

Якщо організм працює як годинник, впоратися з целюлітом набагато простіше - краще клітинний обмін, мінімум застійних явищ. Привчіть себе вставати, їсти, займатися спортом і лягати спати в певний час. Спочатку буде складно, але поступово Найскладнішим буде порушення режиму - а це справжній прорив.

Косметика, народні рецепти

Остання, але не за важливістю, частина антицелюлітної програми - райська насолода! Мажемо ніжки, обертаємо плівкою, надягаємо байкові чи вовняні брючки, і 15 хвилин за чашкою чаю. Обгортання допомагає вивести токсини, підсилює приплив крові, активізує обмінні процеси і виводить зайву вологу. Чим саме мазати? Рецептів сотні: кава + перець, вершки + висівки, мед + кориця, глина + ефірне масло. Чергуйте обгортання і скраб - кавовий або сольовий. Поєднуйте скраб і легкий масаж. Купіть масажну насадку на душ, використовуйте антицелюлітну косметику для догляду за тілом.

Не забувайте, що прибрати целюліт на ногах, як за помахом чарівної палички, не вийде. Наберіться терпіння і трохи побудьте егоїсткою. Любов до себе - кращий засіб проти будь-яких косметичних недосконалостей.