Жити довго - це добре, а жити довго і добре - ще краще!

Люди завжди мріють про довге, здорового і щасливого життя. Хочуть залишатися сильними і молодими до глибокої старості. І у відповідь на цю потребу в світі щорічно вкладаються величезні кошти в вивчення питань збереження і продовження молодості. Але чи можливо жити довго і при цьому жити, тобто не лежати прикутим старістю до ліжка, а ходити, думати, говорити - радіти життю? А може людина сама може подовжити власне життя? Адже існують же серед нас довгожителі. Спробуємо на їх прикладі зрозуміти, чи можлива довга повноцінне життя без втручання науки і як цього домогтися.

По-перше, необхідно визначитися з тим, кого сьогодні вважають довгожителем. Пишу саме «сьогодні», оскільки раніше люди жили кілька сот років (так написано в Біблії). А буквально 150 років тому тривалість життя сільського населення Росії становила: для чоловіків 31,4 року, для жінок - 33,4 року (дані першого загального перепису населення Російської імперії 1897 року).
Отже, сьогодні згідно зі статистикою ООН довгожителем вважаються люди, що переступили 90-річний рубіж. Таких сьогодні багато. Одна з них моя бабуся, якій в цьому році виповнилося 93 роки.
Однак інтерес представляють люди, яким більше 100 років.
Чоловіки і жінки такого віку зустрічаються повсюдно. Однак найбільше їх, якщо вірити статистиці, проживає у Франції, Великобританії і США. І4нтересно, що за середньою тривалістю життя лідирують жінки Японії і Швейцарії - 81 рік (для порівняння, в Росії цей показник на рівні 71 року).

Відео: Кавказька полонянка. Жити добре. А добре жити ще краще

Де живуть люди довгожителі

В основному люди-довгожителі проживають в гірській або лісистій місцевості. За концентрації довгожителів лідером є Абхазія. Там 3% населення складають люди, яким більше 100 років.

В письмових джерелах є багато відомостей, про людей, які жили дуже довго. В силу того, що у них немає або не було документів, що підтверджують вік, їх вважають неверифікованим довгожителями.
Азербайджанський чабан Шира Муслімом дожив до 168 років, за свій вік він занесений в книгу рекордів

фотографія початку 20-го століття. На ній Лі вже більше 200 років

Росії і СНД, однак західні вчені не визнають цього факту.

Але є і ті, хто жив довше. Наприклад, Лі Цін`юнь, вік якого був 256 років. Якщо це дійсно було так, то він - самий довгожитель на землі останнього тисячоліття.
У цей список також входять:
Грузинка Антіса Хвічава (132 року)
Азербайджанець Махмуд Ейвазов (152 року)
Турок Заро Ага (157 років)
Мешканка Індонезії Турині (157 років)

Але є список, куди внесені верефіцірованние довгожителі, т. Е. Ті, чий вік підтверджений документально. Ось перші п`ять імен:
Жанна Кальман (122 року)
Сара Кнаусс (119 років)
Люсі Хана (117 років)
Марія Мейлер (117 років)
Марія де Каповілья (116 років)

Примітно, що більше 60% всіх довгожителів становлять жінки.

Чи існує ген довголіття?

Вчені дають позитивну відповідь на це питання. Зазвичай у батьків-довгожителів народжуються діти і внуки, які самі потім стають довгожителями. А якщо ген довголіття присутні не тільки у батька, а й у матері, то ймовірність дожити до 100 років у таких людей підвищується.
Саме генетичною схильністю до довгого життя можна пояснити концентроване проживання таких людей. На островах або, наприклад, у відокремлених селах люди одружуються один на одному і не змішуються з чужинцями. Якщо при цьому вони мають ген довголіття, він передається з покоління в покоління.
Сімейну схильність до довгого життя підтверджує така курйозна історія:
Кардинал д`Арманьяк в 1654 році помітив на вулиці старого, який плаче. Як з`ясувалося, вік його був вельми похилий - 80 років. А сльози лилися від образи - його насварив тато. Кардинал проводив старого додому, де їх зустрів 113-річний батько. Він прояснив ситуацію, виявляється, його син нешанобливо поставився до свого діда, не вклонявся йому при зустрічі. На очах д`Арманьяк з`явився старий, якому було 143 роки.
Так пишуть вчені. І я думаю, що сімейна спадковість (або генна з наукової точки зору) дійсно грає істотну роль. Але ось, що відповів на питання про секрет довголіття Лі Цін`юнь (про який написано вище і який прожив 256 років):

1. утримуйте тихіше серце,
2. сидите як черепаха,
3. йдіть бадьорим як голуб
4. і спите подібно собаці.

Всі ці слова з четверостишья говорять про ставлення, про ставлення до життя, людей, до себе. І думаю, що такий тихий і мудрий погляд на життя передається з покоління в покоління і точно дає хорошу платформу для довгого життя. Більшу частину життя Лі Цін`юнь до речі провів в горах, збираючи лікувальні трави і цінні рослини. Незважаючи на те, що Лі не є 100% верефіцірованним (документально) доведеним довгожителем, є над чим замислитися сучасній людині.
Житель мегаполісу XXI століття не в змозі провести і години в тиші в НЕ сплячому стані. Люди включають радіо, ТБ, плеєр, просто тому, що не можуть витримати тишу, просто не можуть її винести. Експериментуйте будинку: вимкніть хоча б на 1 годину: телефон, телевізор, радіо і комп`ютер. І посидьте самі з собою всього лише 1 годину. Всього лише годину.
Цікаво, що серед довгожителів більше тих, хто народився восени. Вчені пов`язують це з тим, що перші місяці життя малюка припадають на зиму і весну, коли ризик кишкових інфекцій знижений. Саме він них помирало багато новонароджених дітей ще кілька десятиліть тому. Крім того, мати, що годує малюка грудьми, добре харчувалася, так як на осінь припадає збір врожаю.

Чи може медицина продовжити життя людини?

Історія говорить про те, що більшість людей помирає не від старості, а від хвороб. Наприклад, великий вчений Мечников писав, що в Парижі в 1902 році з 1000 чоловік, які померли у віці 70-75 років, тільки 85 закінчило життя від старості. Всіх інших вразили хвороби (запалення легенів, захворювання нирок, серця і туберкульоз).
Теж і з довгожителями. Знаменитий англійський довгожитель Томас Парр помер в 152 року від пневмонії, а Зара Ага (турок) в 156 років від уремічний коми на тлі захворювання простати.

І на питання про продовження життя, лікарі кажуть про свою велику заслугу і про те, що:

• порівнюючи дані 100-річної давності - тривалість життя людей збільшилася. І в цьому заслуга гігієни та профілактичних заходів (вакцини, дезенфіцірующіе кошти ...)
• найвразливішою системою в організмі людини вважається серце і судини. Сьогодні лікарі здатні запобігти інфаркти та інсульти. Тому і тривалість життя збільшилася.
• ще одним бичем людства вважається онкологія. Перемагаючи рак, лікарі дозволяють людині жити довше.
• великим відкриттям стали антибіотики. Адже раніше тисячі людей вмирали під час епідемій.

Відео: Жити, як говориться, добре! А добре жити - ще краще!

Але роль медицини в подовженні життя дуже двояка. І люди, які вивчають питання довголіття і об`єктивно пов`язані з традиційній медицині говорять, що:

• з одного боку медицина продовжує термін життя людини, а з іншого погіршує якість цього життя. Я писала якось в одній зі статей на сайті про те, що навіть 200-300 років тому чоловік 20-30 років міг провести на полі битви світловий день розмахуючи мечем вагою 3-4 кг. Наш же сучасник в стані часто утримати тільки хвіст від електронної миші. Жінки народжували по 8-10 дітей на протязі життя. І все це без пологових будинків і рятує «кесареве».
• рятують кошти від мікробів і бактерій у вигляді антибіотиків, внесли інші складні проблеми з мікрофлорою кишечника і відповідно імунітетом.
• і т.д.

Чи завжди здоровий спосіб життя - запорука довголіття?

Як би людство не хотіло скласти і знайти універсальний рецепт довголіття, поки зробити цього не вдається. Навіть А. П. Чехов іронізував з цього приводу і писав, що серед столітніх людей є всякі: бідні і багаті, худі і худі, слабкі і сильні, з зубами і без зубів, що палять і не палять. Крім того, він помітив, що багато довгожителів дуже люблять м`ясо, вживаючи його регулярно і у великих кількостях. А деякі навіть бавляться спиртним.
Історичні факти:

• Єлизавета Дюріен дожила до 114 років, при цьому вона дуже любила пити каву. У день ця жінка могла випити 40 чашок напою.
• м`ясник з Піренеї на ім`я Гонконь дожив до 120 років, випиваючи регулярно 2 рази на тиждень.
• хірург Політіміан прожив 140 років, хоча почав напиватися з 25 річного віку і робив це кожен день.
• ірландський землевласник Браун, що дожив до 120 років, дуже любив випити. Він заповів висікти на своєму надгробку цитату про те, що «був такий страшний в п`яному вигляді, що його боялася навіть смерть».

Яскравим представником когорти «довгожителі світу», не ведуть здоровий спосіб життя був ще і Вінстон Черчиль. Він був завзятим курцем, працював ночами, не займався ніяким спортом, і прожив в здоров`ї до 90 років. Але у нього також як і у китайця Лі був секрет, про який вказували всі його біографи і друзі: неймовірно щаслива сім`я - одна улюблена жінка (дружина) на все життя.

Що можна на це сказати? Особисто моя думка: виключення підтверджує правило. Цей вислів з римського права, яке говорить про те, що виключення (зроблене в даному, винятковому з якихось причин, випадку) не скасовує загального правила (для інших, не виняткових, випадків).

Секрети довгого життя

Люди в усі часи намагаються розкрити секрети довгожителів. Багатьом здається, що 100-літні бабусі і дідусі відшукали еліксир молодості і не діляться рецептом. Насправді все набагато простіше. Незважаючи на те, що є приклади довгого життя з вадами (алкоголь, куріння, переїдання), Велика частина довгожителів живе в гірській або лісистій місцевості, не зловживає навіть чаєм, їсть мало м`яса і регулярно здійснює фізичну роботу.
Навіть якщо у людини в роду нема великої кількості довгожителів, він може подовжити свій вік. Так вважають мешканці будинку престарілих в Болгарії і дають такі поради:

Відео: Жити, як говориться, добре! А добре жити ще краще! Точно! "Кавказька полонянка" 1966 р

1. Потрібно рано лягати спати і рано вставати
2. При цьому сон повинен бути помірним, але достатнім (від 6 до 7,5 годин)
3. Слід відмовитися від тютюну і алкоголю, а кава і чай пити зрідка
4. Потрібно проводити на відкритому повітрі якомога більше часу
5. Не варто зловживати м`ясом. Досить є його 1 раз в день, краще - з овочами
6. Вранці корисно приймати душ
7. Носити варто одяг з грубих натуральних тканин
8. Раз в тиждень людині потрібен відпочинок від читання і письма, непомірна розумова робота шкідлива
9. Краще жити в прохолодних, а не жарких приміщеннях
10. Не варто сильно хвилюватися
11. Людині краще жити в парі.

Але головна риса, яка характерна для всіх довгожителів - це оптимізм і доброта.

Вони усміхнені і доброзичливі до оточуючих. Адже недарма кажуть, що сміх подовжує життя.
Бути може, не варто витрачати роки на пошук еліксиру молодості, а краще просто насолоджуватися і отримувати задоволення від кожної хвилини. Помірність у праці і щоденне тренування розуму допоможуть зберегти в хорошому стані не тільки тіло, а й розум. Адже прожити довге життя - це добре, але бути при цьому в ясному розумі - ще краще.