Хвороби старості можна зупинити в молодості (голова)

ЧАСТИНИ ТІЛА, ЯКІ зменшується протягом УСЬОГО ЖИТТЯ

частина 2-а (початок о статті «Хвороби старості, яким можна запобігти в молодості (хребет)»)

МОЗОК

При народженні мозок важить близько 400 г, а до підліткового віку збільшується до 1,4 кг. Однак з 20-річного віку він починає потихеньку зменшуватися і до кінця життя втрачає від 10 до 15% своєї маси.

Лікарі не знають, чому так відбувається, але вважають, що цей процес може бути викликаний накопиченням токсинів в тканинах мозку або просто результатом відмирання мозкових клітин, які припиняють активно регенерувати. Результати досліджень свідчать про те, що даний процес прискорюється внаслідок куріння, вживання алкоголю і в разі виникнення діабету. Надмірна вага і високий рівень холестерину також впливають на зменшення маси мозку.

Томографічні дослідження показують, що зменшення найбільше схильні до лобові і скроневі частки кори головного мозку (які відповідають за мислення, планування і пам`ять).

Однак, всупереч очікуванням, подібне зменшення маси мозку зовсім не обов`язково впливає на розумові здібності. Більш того, когнітивні тести показали, що розумові здібності чоловіків і жінок порівняно однакові, незважаючи на істотну різницю в розмірах мозку.

ЯК ЦЬОМУ ПРОТИДІЯТИ: Основне правило профілактики - це тренування мозку і активна розумова діяльність протягом усього життя.

Австралійські вчені, які вивчали обсяг гіпокампа (центру пам`яті мозку) людей у віці старше 60 років, виявили, що у досліджуваних, які набрали найменшу кількість балів в анкеті «життєвого досвіду» (за допомогою якої вимірювалися рівні складної психічної активності в їх житті), зменшення обсягу мозку становило 8,3%, що в два рази більше в порівнянні з середніми показниками.

Ще одне цікаве дослідження: медики кажуть про те, що люди знають 1 іноземну мову і користується ним (тобто говорить в повсякденному житті на рідному і не рідною) менш схильні до склерозу і старечої забудькуватості. І тут зовсім не важливо в якому віці був вивчений 2-га мова. Іноземна мова - кращий треніровальщік мозку!

І не треба боятися. Ви ж оволоділи російською, який стоїть на 2-му місці за складністю після китайського.

Відмова від надмірного споживання алкоголю і повноцінний сон також перешкоджають віковим змінам головного мозку. До речі, розтин алкоголіків в морзі зазвичай показує, що обсяг їх мозку менше, ніж у людей, які не зловживали алкоголем.

ОБЛИЧЧЯ

Раніше вчені вважали, що до старіння обличчя призводить ослаблення тонусу м`язів і банальна гравітаційна сила, але згодом вони змінили свою думку, вважаючи, що в дійсності, коли лицьові кістки з віком зменшуються в розмірах, вони втягують шкіру і м`язи навколо них.

Найбільш схильна до вікового зменшення в розмірах щелепна кістка. Якщо ви втратите зуб, то щелепна кістка, в якій він перебував, відповідно зменшиться в розмірі.

Фахівці вважають, що всихання або зменшення лицьових кісток черепа у жінок починається набагато раніше, ніж у чоловіків (у жінок - після 40 років, у чоловіків - на 10-15 років пізніше).

ЯК ЦЬОМУ ПРОТИДІЯТИ: Для того щоб запобігти розвитку карієсу і, як наслідок, втрату зубів, необхідно приділяти більше уваги якісної гігієни порожнини рота.

Вилочкова залоза (тимус)

Тимус - це крихітний орган, який розташований трохи вище серця. Він відповідає за вироблення Т-клітин, що захищають організм від інфекцій.

Відео: Петро Федичев. Старіння як хвороба: чи можливо

Протягом дитячого віку тимус зростає, досягаючи розмірів яблука, але після статевого дозрівання починає зменшуватися, і у дорослих людей він уже не перевищує розмірів невеликої кульки діаметром 2-3 см.

За словами Арне Акбара, професора імунології з Університетського коледжу Лондона, після статевого дозрівання організму необхідно підтримувати свою імунну систему, проте з віком її захисні функції будуть тільки знижуватися. Можливо, саме тому літні люди більш сприйнятливі до ракових захворювань.

ЯК ЦЬОМУ ПРОТИДІЯТИ: Посилаючись на результати досліджень, професор Акбар говорить про те, що низькокалорійний раціон харчування підвищує імунітет. Але на жаль, дані наукові дослідження все ще перебуває в зародковому стані. Хоча якщо порівняти з фізичної витривалості покоління дідусів і бабусь, які пройшли революцію, війну і роки будівництва комунізму, - можна зробити висновок, що відсутність достатку продуктів можливо дійсно підвищує імунітет.
Не дарма ж всі духовні лідери говорять про утримання як платформі розвитку здібностей, розширення потенціалу та вдосконалення.

СЕЧОВИЙ МІХУР

У віці 25 років сечовий міхур середньостатистичної людини може вмістити дві склянки рідини, до 65 років його можливості зменшуються вдвічі.

«З віком місткість сечового міхура зменшується, а його функції знижуються через фізіологічних змін в м`язовій структурі», - каже Закі Алмалла, фахівець клініки урології в Бірмінгемі.

ЯК ЦЬОМУ ПРОТИДІЯТИ: Як можна менше вживайте кофеїн і алкоголь, оскільки вони сприяють подразнення сечового міхура. І чоловікам, і жінкам рекомендується регулярно виконувати вправи для зміцнення м`язів тазового дна з метою поліпшення контролю сечового міхура.

«З віком зовсім не обов`язково зменшувати кількість споживаної рідини», - радить Закі Алмалла, наголошуючи на тому, що пити воду необхідно в такому обсязі, щоб сеча була прозора і світло-жовта, а не темно-жовта.

2. ЧАСТИНИ ТІЛА, ЯКІ ЗБІЛЬШУЮТЬСЯ ПРОТЯГОМ УСЬОГО ЖИТТЯ

НОС І ВУХА

Наші вуха ростуть в середньому на 0,22 мм на рік. Внутрішня частина вушної раковини залишається незмінної розміру, а ось інша зовнішня частина вух поступово, але неухильно збільшується і подовжується.

Традиційне пояснення цьому явищу полягає в тому, що вуха складаються з хрящів, які продовжують рости навіть після того, як виросли кістки.

Проте, ще одним фактором є все та ж сила гравітації. Хрящ, як і шкіра, з віком стає тоншою і втрачає свою еластичність, оскільки починається процес руйнування волокон колагену і еластину.

Відео: Випадання волосся на голові? Що робити? Правильне харчування і очищення організму: [email protected]

В результаті шкіра розтягується і обвисає, тобто кінчик носа подовжується і опускається, а вуха витягуються вниз. У жінок які носять важкі або довгі сережки до старості це особливо помітно: витягнута мочка вуха і велика дірка.

ЯК ЦЬОМУ ПРОТИДІЯТИ: ніяк

ступні

З віком наші ступні стають довшими і ширше, оскільки сухожилля і зв`язки, які з`єднують безліч крихітних кісток, втрачають свою еластичність.

Відео: Старіння шкіри. Як зупинити СТАРіСТЬ ?! 100% результат!

Ортопеди вважають, що у людей після 40 років може поступово збільшуватися розмір взуття - плюс один розмір кожні десять років.

Річард Хендфорд з Товариства фахівців Подіатрія і ортопедії говорить про те, що крихітні суглоби між кістками пальців ніг з віком зношуються, внаслідок чого передня частина стопи з пальцями розширюється, а звід стопи ущільнюється.

Захисні жирові відкладення на п`ятах і подушечках пальців з віком також товщають.

ЯК ЦЬОМУ ПРОТИДІЯТИ: У зв`язку з цим Річард Хендфорд радить якомога частіше носити гарне спортивне взуття, яка захищає і підтримує стопи або якомога більше ходити босоніж.

Ходіння босоніж - цілий розділ сучасної оздоровчої не традиційною медицини. Називається босохожденіе. Це не тільки рефлексотерапія (як думали раніше), але і поліпшення кровопостачання кісток стопи. Тут все також як і з хребтом. Навантаження регулярна дає приплив крові і оновлює і омолоджує кістки.
Ходіть босоніж по траві, по землі, по воді. Я в одній з минулих статей описувала свій досвід Босохожденіе в супермаркет. Це було влітку і було смішно. Метою було не оздоровлення, а зробити щось таке чого я раніше ніколи не робила. Після цього я дуже часто ходжу влітку босоніж.