Болять і набрякають ноги: причини

Прийшовши ввечері додому і впавши на диван, багато часто бачать неприємну картину - опухлі щиколотки і стопи, плюс неприємне хворобливе відчуття, яке не дає полежати спокійно. Це неприємний стан - ніщо інше як зовнішній симптом втоми. У більшості випадків набряками і болями в ногах страждає жіноча половина населення. Давайте розбиратися: чому болять і набрякають ноги? Причини множинні. Давайте їх розберемо докладніше.

Болі в ногах від взуття

Перша причина того, що болять і набрякають ноги - це носіння незручного взуття. Як відомо, краса вимагає жертв. І жінки, щоб подобатися, готові кожен день ходити в тісних туфлях на високих підборах. Вузька взуття не дає крові і лімфі повноцінно циркулювати в судинах стоп і гомілки. Звідси набряки. Литкові м`язи не мають можливості розслабитися протягом багатьох годин. Ось вона, втома.

Сидячий спосіб життя і хвороби

Причина, через що болять і набрякають ноги, номер два - сидячий спосіб життя. Офісні працівники набагато раніше інших фахівців починають скаржитися на болі і набряки в ногах. Тут головну роль відіграють пережатие при сидінні судини в області коліна. Особливо у тих, хто вважає за краще сидіти нога на ногу. Вельми шкідлива звичка.

Болі через стрес

Відео: Що робити, якщо набрякають ноги: 10 способів позбавлення від набряків

Стрес - причина номер три, чому болять ноги. Нервова система під час стресу не дає нормально працювати кровоносних судинах. Людина в стані стресу може багато є і мало пити, або навпаки, споживати надто багато рідини, що призводить до водного дисбалансу в організмі.

Болі і набряки під час вагітності

Станом вагітності майже завжди притаманні втома і набряки ніг. На жаль, практично у всіх майбутніх мам болять і набрякають ноги, причини тут криються в гормональних змінах і різкому збільшенні ваги. Крім того, на останніх тижнях перед пологами відбувається опускання нирок, що в значній мірі збільшує набряклість.

Болі через підйом важких предметів

П`ята причина того, що болять і набрякають ноги, - підйом вантажів. Мова, звичайно ж, не про заняття зі штангою в фітнес-клубі. Постійна надмірне навантаження на ноги призводить до підвищеного вмісту в м`язах молочної кислоти. Оскільки рідко хто знає, як в домашніх умовах швидко зняти больовий синдром, то тимчасове нездужання, при певних умовах, може перерости в хронічне.

Набряклість під час спеки

Відео: Набряки ніг причини і лікування набряків ніг народними засобами

Спека і зміна тиску - наступна причина набряків ніг. Під час спеки вода занадто швидко виводиться з організму, кров гусне. Зміна тиску при авіаперельоті викликає схожий ефект. Правда, тут є нюанс. У здорової людини набряк може бути зовсім невеликим і пройти за короткий час. А ось у разі хвороби, в жарку погоду втому і набряки ніг можуть надовго вивести з ладу. Як уникнути такої набряклості, подивіться в ролику, що міститься в статті «Якщо болять і набрякають ноги».

Набряки і болю в ногах і неправильне харчування

Причина сьома того, що ноги болять і набрякають, - порушення режиму харчування або незбалансований раціон. Їжа на бігу і всухом`ятку, виключення з меню багатьох продуктів, призводить, як і стрес, до водного дисбалансу організму. Наслідком чого є кардинальні зміни у внутрішніх органах. А в результаті - набряклі і хворі ноги.

Серцево-судинні захворювання, варикозне розширення вен, ниркова недостатність, проблеми з лімфатичною системою набагато серйозніше відображаються на зовнішньому вигляді ніг. Первинні ознаки варикозного розширення ніг викладені в іншій роботі. Якщо день у день ви спостерігаєте не просто набряк, а ще роздуті вени або проступили капілярну сітку, то варто негайно звернутися до лікаря.

Крім перерахованих вище причин того, що ноги болять і набрякають, існує ще цілий ряд причин виникнення набряків і втоми ніг. Тут і зайві кілограми, і генетична схильність, і носіння тісного одягу, і багато інших. Але якщо дотримуватися нескладних правил, то в багатьох випадках можна легко уникнути цього неприємного стану.

Як уникнути болів і набряків ніг вечорами?

Відео: Що робити, щоб ноги не набрякали - Все буде добре - Випуск 394 - 20.05.14 - Все буде добре

• Вечорами перед сном намагайтеся робити освіжаючі ванни, можна з настоєм трав.
• Практично підходите до вибору взуття.
• Як мінімум, необхідно чергувати високий каблук і плоску підошву, щоб давати ногам відпочинок.
• Бажано, у вільний час більше рухатися.
• Зараз на піку популярності активний відпочинок: роликові ковзани, велосипед, піші прогулянки.

Любіть себе, якщо болять і набрякають ноги, причини обов`язково потрібно встановити.