Як вивести сіль з організму без ліків?

Сіль необхідна кожній людині для підтримки нормальної життєдіяльності.
Сіль - хлорид натрію. Навіщо вона потрібна:

• іонхлору є основним будівельним елементом в утворенні соляної кислоти, без якої неможливо переварювання їжі в шлунку;
• іони натрію безпосередньо беруть участь у передачі нервових імпульсів. Саме тому багато вчених припускають, що надмірне споживання солі знижує поріг чутливості до болю у людини;
• без іона натрію неможлива нормальне скорочення м`язових волокон;
• і багато багато іншого.

Як вивести сіль з організму

Але вживання фаст-фуду, напівфабрикатів і консервованої продукції призводить до надмірного накопичення солі в організмі. Плюс ще всі продукти з серії фаст-фуд містять підсилювач смаку, який називається глутамінат натрію і який за походженням є натрієвої сіллю глутамінової кислоти. Це до звичайної солі, яка сьогодні в преізбитке міститься в продуктах.

Сучасна людина звикла їсти солоне. Норма споживання солі для здорового балансу становить 1,5 - 2 грами в день (1 чайна ложка солі - це 7-10 грам). Середньостатистична людина сьогодні з`їдає 15-20 грамів солі.

Надлишок солі в організмі відбивається в першу чергу на водному балансі. Виникають приховані і виражені набряки, тобто організм затримує воду з метою підтримки гомеостазу.

Сіль впливає на артеріальний тиск. Дослідники визначили залежність між споживанням солі і середнім артеріальним тиском в популяції окремих народів. Наприклад, індіанці Яном, що проживають в Бразилії, їжу взагалі не солять і гіпертонія в цьому народі абсолютно відсутня. А ось США, найбільші любителі швидкої їжі (на кшталт чіпсів, гамбургерів і піци), офіційно заявляють про прямо-таки епідемії цієї хвороби.
І ось коли ситуація з надлишком солі в організмі доходить до критичної точки, лікарі прописують пацієнтам лікарську терапію, завданням якої є виведення надлишків солі з організму.

Але сіль можна вивести і природними методами, не заподіявши собі додаткового «побічного» шкоди.

Звідки організм наповнюється сіллю?

Дані за змістом солі в поширених продуктах харчування:

• соєвий соус - 1 столова ложка - 902 мг
• заморожена піца пепероні - 1 порція - 902 мг
• гамбургер (бутерброд) - 1 шт - 474 мг
• шинка - 1 скибочка - 373 мг
• кетчуп - 1 столова ложка - 190 мг
• білий хліб - 1 шматочок - 170 мг
• вершкове масло - 1 столова ложка - 82мг

Як виводити солі

Збільшення споживання води

Вода - це найефективніший спосіб позбавлення від надлишків солі в організмі. Організм користується водою, щоб розбавити з`єднання солі. Тому, чим більше солі входить в ваш повсякденний раціон, тим більше води ви повинні пити, щоб в розчиненому стані вивести надлишок солі через нирки.
Воду не потрібно пити рідко і залпом. Пийте її рівномірно протягом усього дня, щоб організм отримував постійний приплив води для повноцінного процесу очищення. Це так називаючи система «крапельного поливу» - ковток кожні пів години.
Але вода в даній ситуації - це:

1. чиста
2. негазована
3. не солодка
4. кип`яченою.

Рідкий суп або чай - це не вода, це їжа.

Фізичні навантаження

За допомогою фізичних вправ ми потіємо. З потім організм позбавляється води і мінералів. При підвищеному рівні солі в організмі за допомогою поту можна втратити її значну кількість. Інтенсивні фізичні навантаження не менше 30 хвилин в день допомагають значно скоротити кількість солі в організмі. Але тут потрібно пам`ятати про необхідність споживання води, щоб заповнити втрату цілого ряду мінералів, що втрачаються з потом.

Обмеження солі в харчуванні

Спеціальні дієти з низьким вмістом солі - ще один крок до нормалізації рівня цієї речовини в організмі. Тіло людини утримує сіль від 12 до 24 годин, потім вона частково виводиться, але надлишок її як і раніше залишається в організмі.
Обмеження солі в харчуванні зводиться до мінімальних показників її добової норми - до 1500 мг (1,5 грама, і триває до тих пір, поки зайва сіль не буде виведена з організму, як правило, це займає до двох діб. Необхідно контролювати споживання солі в протягом дня, щоб не допустити її повторного скупчення.

Очищення організму від солей травами

Трави які добре виводять з організму сіль:

• корінь соняшника
• хвощ польовий
• спориш
• мучниця
• Шабельник болотний.

Трави заварюються і п`ються курсом 10-20 днів.

сокотерапія

Це мабуть один з найсильніших способів виведення солей з організму. Сокотерапія - це лікування натуральними свіжовичавленими соками. Для цього курсу звичайно потрібно мати достатчоно потужну скоковижімалку, оскільки мінімальна кількість соку яке необхідно випити протягом дня - 1 літр.
Соки які підійдуть - практично все: яблучний, морквяний, гарбузовий, апельсиновий .... Свіжовичавлені соки вирішать також проблему поповнення організму рідиною.
Лікування це не можна назвати дешевим. Для 1 літра соку потрібно 2 кг продукту (в середньому). Хоча якщо врахувати, що це наймогутніший засіб підвищення імунітету і наповнення організму вітамінами, то це найкраще з усіх засобів.

Природні сечогінні засоби

На сьогоднішній день існує багато продуктів, що стимулюють виведення солі з організму. Це спаржа, зелені овочі, цибулю і буряк, а також кофеїн напої - чай і кава.
При використанні натуральних сечогінних засобів необхідно пити воду, щоб уникнути зневоднення організму.
Але при використанні цього «методу» потрібно обов`язково:

• знову таки на кожну чашку кави випивати 2 чашки води;
• збільшити кількість продуктів містять калій (курага, морська капуста, родзинки, мигдаль, сочевиця ...)

Хтось скаже: у мене низький тиск що робити? Думаю, що оскільки кофеїн напої підвищують тиск, але підвищують його штучно, - від цього методу потрібно відмовитися не тільки людям з підвищеним тиском, а й систематично зниженим (тобто діагноз - гіпотонія).

На що звернути увагу?

Незважаючи на те, що зайва сіль може виводитися з організму природним шляхом, потрібно знати, в яких випадках потрібна медична допомога.

По-перше, консультація лікаря необхідна при хронічній гіпертонії і вираженій затримці води в організмі. У цьому випадку тільки фахівець підбере спеціальну дієту з обмеженням солі.
По-друге, використовувати будь-які діуретики не слід довше декількох днів. Тому що сечогінні засоби медикаментозного і натурального походження можуть викликати виснаження і зневоднення організму.

Важливо - перейдіть на вживання не кухонної, а морської солі!

Чим відрізняється кухонна сіль від морської солі?

«Мало хто знає, що наша звичайна кухонна сіль (як і наш цукор, біле борошно і рафіновані олії) - дуже вишуканий продукт, отриманий в результаті хімічного високотемпеатурного виробничого процесу. В процесі виробництва кухонної солі (особливо типу екстра) видаляються цінні солі магнію, а також мікроелементи природного походження. Щоб зберегти сіль при зберіганні і транспортуванні сухий, переробники додають в цей «чистий» продукт деякі добавки, в тому числі з`єднань алюмінію. Щоб замінити природні солі йоду, які видаляються в процесі обробки, в сіль вводиться йодид калію. Для стабілізації летючих з`єднань йоду, а неї додають глюкоза, яка надає солі пурпурний відтінок. У зв`язку з чим на останньому етапі сіль піддається відбілюванню. »

З іншого боку:

«Висушена ж на сонці природним шляхом морська сіль містить сліди морського життя, які забезпечують збереження органічних форм йоду ... Але в продажу велика частина так званої морської сіль виробляється промисловим способом, з використання знову таки певних технологічних процесів при виробництві кухонної солі.

Найкраща і корисна для здоров`я сіль «обробляється» під дією сонця в глиняних або дерев`яних бочках. Її світло-сірий колір свідчить про високий вміст мінеральних речовин і природної вологості. Ця природна сіль містить лише 82% хлориду натрію і 14% корисних макро і мікро елементів »(джерело інформації)

Корисне відео про сіль, лікування сіллю, різницю між морської і кухонної - від професійного лікаря.