Які вітаміни давати дітям: поради і рекомендації фахівців

Всім відомо, що дитячому організму, що росте для повноцінного розвитку обов`язково потрібні вітаміни. Але дуже часто батьки стикаються з проблемою правильного їх вибору. Тому сьогодні ми пропонуємо поговорити про те, які вітаміни давати дітям і що мають на увазі під цим терміном досвідчені медичні фахівці. А також розповімо, які види вітамінів слід вибирати в залежності від віку дитини.

Яку роль відіграють вітаміни?

На сьогоднішній день виділяють 13 видів вітамінів. І у всіх їх потребує організм, як дорослого, так і дитини. Саме такий набір цих корисних елементів надає можливість правильно функціонувати всіх внутрішніх органів і систем. При цьому самі вітаміни не володіють будь-якою активністю, а виступають каталізаторами, які запускають біологічні процеси, необхідні для нормального росту і розвитку людського організму.

Медичні фахівці стверджують, що для дитячого організму наявність всіх цих 13 вітамінів вкрай важливо. Адже вони потрібні їм не тільки для правильного функціонування органів і систем, а ще й для нормального розвитку і зростання. Тому умовно роль вітамінів можна порівняти з функцією бензину в автомобілі. Простіше кажучи, всі механізми і деталі справні і в робочому стані, але поки не почне надходити бензин, машина не поїде.

Тому:

• Вітамін А потрібен дітям для нормального росту, розвитку, зору і шкірного покриву.
• Вітаміни групи Д допомагають розвивати і зміцнювати кістки, м`язи, зуби, нігті, а також місцевий імунітет слизових оболонок.
• Вітамін Е формує стійкий імунітет і хороший шкірний покрив.
• Вітамін С підвищує міцність всіх тканин і органів.
• Вітаміни групи В корисні для головного мозку, центральної нервової системи, обміну речовин і кровообігу.
• вітамін РР забезпечує правильну роботу травної системи і клітинне дихання.

Існує також думка, що недолік або дефіцит вітамінів може привести до серйозних порушень в розвитку дитини. Виражена їх нестача провокує розумову відсталість, затримку росту, порушення в системі травлення, серцевої і ендокринній системі, імунодефіцит і навіть летальний результат. Саме ці речовини включають в групу дитячих вітамінів і мають на увазі під терміном вітамінів для дітей.

Вибираємо вітаміни для дитини

Спираючись на вікові критерії та наукові дослідження медичних фахівців, можна зробити висновок про те, які вітаміни найкраще давати дітям. Отже, розглянемо більш докладно:

• від 1 до 2 років - Період активного росту і розвитку всіх органів, а також загальної маси тіла. Корисними стануть вітаміни групи А, Д, РР, С і В. 
• від 2 до 5 років - Малюки знаходяться в періоді інтенсивного розвитку, тому для правильного формування твердих тканин їм необхідні магній, кальцій і фосфор, а також вітаміни А, Е, С, фолієва кислота, мідь, цинк і залізо.
• від 5 до 7 років - Починається період активної підготовки до школи, тому увагу потрібно приділяти м`язовому каркасу і поставі. На допомогу прийдуть всі ті ж кальцій, цинк і фосфор, а також магній, йод і вітаміни групи В.
• від 7 до 12 років - Період активного росту і зміни зубів. Для цього підійдуть вітаміни у вигляді кальцію, фосфору, магнію, заліза, а також групи А, Е і С.

 Слід знати, що забезпеченість вітамінами для кожної людини не однакова. Тому про те, чи потрібно давати вітаміни дітям і які, в загальному, говорити складно. Приймати рішення в цьому випадку слід строго індивідуально, звертаючи увагу на стан і раціон малюка. Якщо дитина харчується повноцінно, додатковий прийом вітамінів йому не буде потрібно. У всіх інших випадках, а саме - під час важких захворювань, отруєнь, неправильного раціону, при поганому апетиті, відсутності зростання і розвитку дитини - вітаміни потрібні. Пам`ятайте про це, адже здоров`я вашої дитини - найголовніше.