Чому чується хрускіт в колінах при присіданні

Згодом у кожної людини відбуваються вікові зміни в організмі, які «зачіпають» багато органів і системи, наприклад, зміна в кістковому скелеті і суглобах. Найбільш часто проявами таких захворювань як артрит і артроз може стати поява хрускоту в колінах при присіданні, лікування в таких випадках треба починати негайно. Але іноді причина появи неприємного звуку при ходьбі і заняттях фізкультурою може критися і в іншому. Тому багатьох цікавить, чому відбувається такий процес як хрест в колінах.

Чому починають хрустіти колінні суглоби?

Причин того, чому хрустять коліна, може бути безліч, але найбільш поширеними є такі:

• Вікові зміни в суглобах (згодом прошарок між суглобами зношується, меніски можуть бути пошкоджені);
• Генетична схильність (батьки або інші близькі родичі страждають захворюваннями опорно-рухового апарату);
• Неправильне харчування (мале споживання кальцийсодержащих продуктів);
• інфекції;
• Малорухливий спосіб життя (відсутність фізичних навантажень і мала активність);
• Неправильний обмін речовин в організмі;
• Різні травми;
• Зовнішні фактори (несприятлива екологія, близькість промислових підприємств);
• Звичайна недбалість і неуважність до свого здоров`я.

До похрускування в суглобах може привести і звичайний вивих. Ви йшли, підвернув ногу, біль не значна і ви не звертаючи уваги, пішли далі. А це може призвести до розтягування суглобової сумки. Згодом бульбашки суглобової рідини будуть накопичуватися в ній і при зіткненні один з одним лопатися, що і проявляється характерним звуком, хрускотом.

Найнебезпечніший недуга, при якому ви чуєте хрускіт в колінах при присіданні це патологічні зміни в суглобах, які характерні для артритів, артрозів і остеопорозов. Почути один з цих діагнозів може не тільки старий, але і молода людина. Це пов`язано з нашим способом життя, мала активність і постійне сидіння за комп`ютером, все це призводить до недостатнього харчування хрящових тканин, як результат - їх зношування і виснаження.

Як позбутися від цього?

1. Для початку треба змусити себе регулярно проходити профілактичні огляди у лікаря, що також дозволить дізнатися причину, чому хрустять коліна. Це допоможе не тільки вчасно визначити початок розвитку хвороби суглобів, а й дозволить виявити і інші захворювання. А, як відомо, виявлене на ранніх стадіях захворювання швидше піддається лікуванню.
2. Як було сказано вище, хрускіт в колінах не обов`язково говорить про наявність хвороби, в вашому організмі може просто не вистачати вітамінів. Придивіться, якщо ваша шкіра суха і лущитися, значить, пора переглянути свої погляди на їжу і пропити курс вітамінів і мінералів. У раціоні будь-якої людини повинні бути присутніми всі корисні продукти, в тому числі сир і молоко.
3. Наявність в раціоні великої кількості солоних і солодких продуктів (соління, чіпси, соуси, цукерки) сприяє відкладенню солей в організмі. Згодом суглоби з солями запалюються, починають хворіти і приносять безліч незручностей. Тому якщо стежити за правильністю харчування і їсти велику кількість овочів і фруктів, можна уникнути безлічі захворювань, в тому числі і пов`язаних з суглобами.
4. Високі підбори і зайву вагу теж можуть змусити наші суглоби хрустіти, але тут рішення просте - схуднути і носити менш високу в підйомі взуття.
5. Великі навантаження на колінні суглоби (заняття атлетикою, командні ігри) можуть не тільки викликати хрускіт, а й провокувати біль. Тому для людей схильних до хвороб суглобів рекомендується вибирати більш спокійні види спорту (плавання).
6. Регулярна гімнастика або прогулянки по місту здатні вирішити проблеми пов`язані з недостатнім кровообігом і харчуванням суглобових тканин, з застоєм солей в суглобах.

Профілактика краще, ніж лікування

Профілактичні заходи захворювання суглобів набагато краще заняття, ніж їх подальше лікування. Однак, якщо «поїзд пішов» і процес вже почався, тільки лікувальні процедури допоможуть не тільки позбутися від хрускоту в колінах і вгамувати біль.

До основних лікувально-профілактичних заходів належать:

• При захворюваннях суглобів рекомендується щодня виконувати гімнастику. Особливо добре допомагають вправи «велосипед», «ножиці» і ходіння на колінах.
• Фізіотерапевтичні процедури, такі як електрофорез, прогрівання УВЧ, ультразвук, магнітотерапія.
• Робіть розтирання суглобів і масаж з використанням спеціальних мазей на основі бджолиної або зміїної отрути, димексиду.
• Молочні аплікації. Для цього свіже молоко змішують з пшеничними висівками. Отриману кашку наносять на коліна, накривають плівкою або компресним папером і загортають чимось теплим, шарфом або рушником. Через 30хв все змиваєте теплою водою і мажете коліна живильним кремом.
• На ніч рекомендується робити теплі ванночки. Це зможе зняти напругу, потім зробіть масаж.

Тепер ви знаєте, чому хрустять коліна під час присідань, і як від цього можна позбутися. Але, не забувайте головного - ніякого самолікування, всі препарати повинен призначати лікар, так само як і поставити діагноз.