Як позбутися від болю в попереку під час вагітності?

Багато жінок скаржаться лікаря на біль в попереку при вагітності, причому хворобливі відчуття можуть з`являтися на будь-якому терміні. Біль іноді буває дуже сильною, проте найчастіше вона не є ознакою серйозних проблем. Причин дискомфорту і болю може бути багато, і боротьба з ними - непросте завдання. Постараємося розібратися, чому під час вагітності болить поперек і як усунути біль.

Чому болить поперек?

Щоб зрозуміти, чому у вагітних болить поперек, розділимо всі можливі причини болю на дві групи. В одну входять захворювання і стану, не пов`язані з вагітністю, а в іншу - ті, що виникають тільки під час вагітності.

Найбільш часті причини поперекового болю у вагітних, які не пов`язані з «цікавим» положенням:

• Старі травми або патологія хребта (Сколіоз, лордоз, міжхребцева грижа) - скутість в області попереку і неможливість повернутися безболісно.
• ішіас (Обмеження або запалення сідничного нерва) - поперек болить зліва чи справа, при цьому біль може віддавати в коліно і сідницю.
• хвороби нирок (Сечокам`яна хвороба, пієлонефрит) - біль іррадіює в сечовий міхур і нерідко супроводжується підвищенням температури.
• Хронічний панкреатит - Біль в області попереку праворуч поширюється на живіт.
• Хронічні гінекологічні захворювання - Крім болю в попереку вагітна відчуває печіння, свербіж і виділення з піхви.

Відео: Йога вправи для вагітних. Профілактика болю в попереку і області тазу при вагітності

Але найчастіше біль в попереку буває фізіологічної. Цілком зрозумілі причини, чому турбує поперек на пізніх термінах вагітності. Але чому неприємні відчуття з`являються на початку вагітності? Справа в тому, що в перші тижні після зачаття матка стрімко збільшується в розмірах, а маткові зв`язки в свою чергу піддаються трансформації і натягуються. У вагітної з`являється відчуття, що потягує поперек. Крім того, напружуються зв`язки і м`язи хребта, що супроводжується болями в області спини та попереку, які пов`язані із зайвою напругою хребетного стовпа. Розширення тазових кісток також створює умови для появи дискомфорту.

Біль в області попереку в 3-му триместрі вагітності, яка поєднується з періодичними тягнуть хворобливими відчуттями внизу живота, медики називають провісниками пологів. При помилкових сутичках також з`являються виражені больові відчуття внизу живота і в області попереку.

Відео: Як позбутися від болю в попереку при вагітності? / ЧАСТИНА 2

Якщо у майбутньої мами болить поперек, необхідно повідомити про це лікаря, щоб він встановив причину больового синдрому.

Як позбутися від хворобливих відчуттів?

Якщо біль у попереку у вагітної фізіологічна, вона проходить незабаром після пологів. Майбутній мамі потрібно обмежувати фізичні навантаження і більше відпочивати. Якщо больові відчуття як і раніше турбують, необхідно регулярно виконувати вправи, що усувають біль і знімають напругу з хребта і м`язів спини. Якщо є вільний час, бажано записатися в басейн або на заняття йогою. Вправи і плавання розслаблюють м`язи спини і допомагають усунути поперекову біль під час вагітності.

Якщо больові відчуття не дозволяють виконувати вправи, напруга і хворобливі відчуття допоможе зняти масаж, виконаний фахівцем. При ішіасі ефективним буде натирання запаленої області спеціальними гелями або мазями (Фастум гель, гель Диклак, Ноофен). Ці препарати роблять місцеве дію, не всмоктуючись у кров. Якщо хворобливі відчуття викликані захворюваннями опорно-рухового апарату, медики рекомендують носити дородовий бандаж, що підтримує живіт і полегшує навантаження на хребет.

профілактика

Будь-яке захворювання простіше попередити, ніж лікувати. Для запобігання виникнення больового синдрому, потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

Відео: Лікувальний масаж спини вагітним женщінам.Как прибрати біль в спині при вагітності

• перед зачаттям виконувати вправи, що сприяють зміцненню м`язів спини;
• стежити за збалансованістю щоденного раціону харчування: уникати солоної, смаженої і жирної їжі;
• носити зручний одяг і взуття, на період виношування дитини забути про високі каблуки;
• при сидячій роботі щогодини робити перерву на 15 хвилин;
• не нахилятися вперед, а присідати з рівною спиною, щоб зменшити навантаження на хребет;
• контролювати обсяг вживаної рідини;
• не переохолоджуватися і не перепрацьовувати, обладнати спальне місце анатомічної подушкою і ортопедичним матрацом.

Виконання всіх пунктів дозволить майбутній мамі уникнути появи болю в попереку при вагітності. Якщо неприємні відчуття все ж виникли, необхідно терміново звернутися до лікаря. Спеціаліст підбере правильне лікування, і вагітність буде протікати безболісно і комфортно.