Як робиться лімфодренажний масаж ніг і його види

• Принцип дії
• показання
• Протипоказання
• види
• апаратний
• ручний
• вартість

Лімфодренажний масаж ніг - процедура багато в чому незамінна, її проведення сприяє боротьбі з жировими відкладеннями і ефектом апельсинової кірки, поліпшення кровообігу і постачання клітин киснем, профілактиці варикозного розширення вен. Давайте докладніше розберемо, які його види існують, які є показання та протипоказання для проведення, скільки він буде коштувати.

Принцип дії

Метою лімфодренажного масажу є нормалізація циркулювання лімфи. Уповільнення її руху внаслідок неправильного харчування, нервових розладів або інших зовнішніх і внутрішніх факторів призводить до:

• Порушення процесів обміну речовин.
• Скупчення жирових відкладень.
• Набряклості.
• Зниження еластичності й сухості шкіри.
• Розвитку запалень.
• Почуттю дискомфорту, втоми, болю в ногах.

Масажну дію стимулює нормальний потік лімфи, що посилює виведення шлаків і токсинів, забезпечує живлення клітин необхідними речовинами і киснем. Метаболізм налагоджується, а жирові клітини руйнуються і виводяться природним шляхом, в ногах з`являється відчуття легкості.

показання

В яких випадках проводиться лімфодренажний масаж ніг? Процедура є і профілактичної, і терапевтичної. З її допомогою можна запобігти появі патологій і дефектів, зменшити їх вираженість або повністю усунути зовнішні дефекти. Показання до проведення впливу можуть бути косметологічними або медичними:

• Целюліт, в`ялість і нерівність шкірних покривів.
• Локальні жирові відкладення.
• Варикозне розширення вен
• Загальна втома ніг.

Протипоказання

Лімфодренажний масаж ніг має і протипоказання. Обмеження до його проведення поширюються на професійні і домашні процедури. Серед них:

• Вагітність.
• Інфекційні захворювання, що супроводжуються підвищеною температурою тіла, загальним вираженим нездужанням.
• Патології внутрішніх органів і кровоносної системи.
• Онкологія.
• Тромбоз.

види

Лімфодренажний масаж підрозділяється на види залежно від методу впливу: існують ручні і апаратні способи його проведення. Вибір того чи іншого напрямку визначається в залежності від протипоказань і ступеня вираженості тієї чи іншої проблеми пацієнта. Кожен метод також включає в себе окремі, специфічні методики.

апаратний

Апаратний лімфодренажний масаж ніг дозволяє досягти бажаних результатів в короткі терміни і без видимих зусиль. В даний час для нормалізації лимфотока застосовуються такі методики:

• Пресотерапія. Має на увазі позитивний вплив на організм за допомогою періодичного тиску стисненого повітря. Для проведення процедури використовуються спеціальні надувні сегменти, виготовлені з щільного матеріалу. Працюють вони за принципом дії манжети тонометра. Через порожнисту трубку, з`єднану з компресом, в них подається повітря, що сприяє тиску на шкіру, потім він спускається і тиск слабшає, настає період спокою. Масаж досягається за рахунок поперемінної подачі повітря, маніпуляції надають загальну розслаблюючий вплив і підсилюють рух лімфи. Така методика особливо показана при варикозі і целюліті. Проводиться вона курсом з 10-30 процедур з періодичністю 2-3 рази в 7 днів

• Мікрострумова терапія. Відноситься до категорії загальнооздоровчих процедур, надає позитивний вплив в тому числі і на циркуляцію лімфи. Суть процедури полягає у впливі на шкіру, м`язи, підшкірну клітковину слабкими імпульсами електричного струму. В результаті активізуються біохімічні процеси, нормалізується кровообіг, лімфоток, метаболізм. Клітини отримують більше кисню і поживні речовин, активніше відновлюються, а фібробласти виробляють більше колагену, відповідального за пружність шкіри. Методика протипоказана при варикозі.

• Вакуумний масаж. Як видно з назви, вплив здійснюється за допомогою вакууму (негативного тиску). Процедура проводиться за допомогою спеціальних пристроїв або медичних банок, якими здійснюються масажні ковзання по напрямку струму лімфи. При вакріозе подібний метод також не актуальний, у всіх інших випадках слід пройти повний курс масажу з 10-20 процедур з перервами від 3 до 7 днів між кожною.

ручний

Лімфодренажний масаж руками не менш популярний, ніж апаратні методики. Він має менше протипоказань та часто дозволяє проводити більш глибоке опрацювання проблемних зон, приділяючи уваги важкодоступним ділянкам. Ще один плюс ручного масажу - його легко проводити в домашніх умовах, не набуваючи для цього велику кількість додаткових пристосувань.

Процедури на дому не слід робити щодня і постійно, але для досягнення ефекту необхідний курс масажу. Здійснюйте вплив з перервою від 2 до 7 днів, до 15 сеансів за курс. Перед обробкою шкірних покривів обов`язково наносите на них масажне масло або зволожуючий крем, який полегшує ковзання.

Для процедури потрібно два стільці, однакової висоти, на один ви сідаєте, на іншій - кладете ногу. Техніка лімфодренажного масажу проста, дотримуйтеся наведених нижче:

• підготовка. Розслабтеся і почніть з погладжувань від нижньої частини догори, від стопи до коліна і від коліна до пахової області, не зачіпаючи інтимну зону. Рухи повинні бути плавними, без натиску, з часом їх інтенсивність збільшується.
• основний вплив. Проводиться за допомогою поплескування і погладжувань, ковзання ребром долоні. Рухи здійснюються по ходу струму лімфи, без вираженого тиску, але з постійно збільшує інтенсивністю.
• Опрацювання окремих ділянок. Особливу увагу слід приділяти стопах. Для них передбачено активно розтирання без натиску і провокування хворобливих відчуттів.

вартість

Ручний лімфодренажний масаж своїми силами дозволяє заощадити чимало фінансових коштів, проте ефективність його часто на порядок нижче професійного впливу. Середня вартість апаратної або ручної процедури у фахівця приблизно однакова і коливається в діапазоні від 1500 до 2500 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян. З огляду на, що позитивні результати проявляються тільки після проходження повного курсу, підсумкова вартість масажу складе не менше 15-20 тисяч рублів.

Лімфодренажний масаж ніг - ручне або апаратне вплив на стегна, гомілки і стопи з метою відновлення циркуляції лімфатичної рідини. Завдяки нормалізації лимфотока зменшується набряклість і вираженість варикозу, шкіра стає пружною і підтягнутою, пропадає целюліт. Процедури повинні проводитися на курсової основі і регулярно.