Як робиться лімфодренажний масаж і його види

• Причини згубних змін
• показання
• Протипоказання
• Принцип дії
• Види апаратного масажу
• пресотерапія
• мікрострумова терапія
• вакуумний масаж
• Види ручного масажу
• Проведення масажу на дому самостійно
• Особливості проведення ручного масажу
• вартість

Однією з найскладніших структур людського організму є лімфатична система. Відсутність фізичної активності, шкідлива їжа і ряд інших зовнішніх факторів призводять до порушень в її роботі, що вкрай згубно позначається на стані здоров`я людини і його зовнішній вигляд.

Порушення роботи лімфатичної системи може стати причиною патології метаболізму, появи набряклості, целюліту і посиленого відкладення жирів. Вирішення означених проблем - ручний або апаратний лімфодренажний масаж. Спеціально розроблені методики дозволяють безболісно налагодити нормальну роботу лімфотоку.

Причини згубних змін

Для того щоб підвищити ефективність впливу, необхідно мати загальне уявлення про лімфатичної рідини, її русі та причини виникнення порушень.

Лімфа - одна зі складових внутрішнього середовища людини, прозора і в`язка рідина, що є різновидом сполучної тканини. Її наявність в організмі людини сприяє зволоженню і транспортуванні ряду компонентів з м`яких тканин в кровоносну систему.

Лімфатичний капіляр намальований коричневим

Лімфа виступає в ролі своєрідного колектора, вона забезпечує виведення токсинів, неперероблених речовин, зайвої рідини. Уповільнення цих процесів призводить до набряків, порушення обміну речовин, накопичення жирів. Причиною патологій є:

• Нервові розлади, стреси.
• Шкідливі звички (спиртні напої, тютюн).
• Дефіцит води в організмі.
• Неправильне харчування.
• Відсутність фізичних навантажень.
• Дефіцит сну, порушений режим дня.
• Зайва вага.
• Хронічні захворювання внутрішніх органів.

Усунути неприємні явища можливо тільки в комплексі, борючись з причиною їх виникнення і зовнішніми дефектами.

показання

Всі види лимфодренажного масажу здійснюються з метою корекції фігури і поліпшення стану шкіри. Безпосередніми показаннями до нього є:

• Набряки.
• Варикоз.
• Порушення обміну речовин.
• Інтоксикація.
• Уповільнений лімфоток.
• Целюліт.
• Локальні жирові відкладення, зайва вага, схильність до повноти.
• В`ялість шкіри, провисання м`яких тканин.

Протипоказання

Перед тим як приступити до процедури, необхідно уточнити, в яких випадках вона може бути заборонена. Незалежно від того, на дому або в салоні проводиться масаж, необхідно враховувати протипоказання до нього. Щоб не нашкодити організму і не спровокувати небажані ускладнення процедуру слід відкласти при:

• Лихоманці, підвищеній температурі.
• Цукровому діабеті та інших патологіях ендокринної системи.
• Порушення цілісності шкіри (рани, порізи і т.д).
• Шкірних захворюваннях (псоріаз, екзема та інші).
• Тромбозі.
• Менструації.
• Вагітності.
• Онкології.
• Інфекціях.
• Серцевих захворюваннях.
• Ламкість судин і капілярів.
• Запаленні лімфатичних вузлів.

Якщо здійснюваний вид масажу апаратний - список обмежень може бути доповнений індивідуальною непереносимістю електричного струму, наявністю кардіостимулятора або металевих імплантатів.

Принцип дії

І ручний, і апаратний лімфодренажний масаж діють за одним принципом. Їх завдання - відновити нормальний, правильний струм лімфатичної рідини, що в кінцевому підсумку забезпечить звільнення тканин від токсинів і шлаків. При цьому доставка корисних компонентів і поживних частинок до клітин, навпаки, посилюється, відбувається нормалізація обмінних процесів, руйнування і виведення жирових клітин. Шкіра підтягується, набуває однорідну структуру, проходить целюліт. Для позитивного результату процедури проводять 2-3 рази на тиждень.

Види апаратного масажу

Лімфодренажний масаж тіла або особи може бути, як апаратним, так і ручним. У першому випадку, проведення процедури вимагає від фахівця менших зусиль, а від пацієнта - часу при рівнозначної або більшої ефективності впливу. Виділяють кілька способів такого впливу:

пресотерапія

Здійснюється за допомогою тиску стисненого повітря. Для процедури необхідний спеціальний костюм, що складається з окремих елементів, що нагадують за принципом дії манжету від тонометра. У них нагнітається повітря, а матеріал тисне на м`які тканини, стимулюючи лимфоток і кровообіг.

Повітря в костюм для пресотерапії подається поперемінно, відчуття під час процедури, що розслаблюють і безболісні. В результаті впливу відбувається розщеплення жирових клітин, нормалізація метаболізму, зменшення набряклості і целюліту.

мікрострумова терапія

Принцип дії методики будується на застосуванні слабких імпульсів електричного струму, що володіє наступними характеристиками:

• Напруга - 11-14 V.
• Частота - 0.1-300 Гц.
• Сила - до 600 мкА.

Заряд, що подається через електроди, впливає на всю дерму, м`язи, клітковину. В результаті регулярного впливу пацієнт може розраховувати на наступні позитивні зміни:

• Активізація внутрішньоклітинних біохімічних процесів.
• Поліпшення метаболізму.
• Прискорення регенерації клітин і посилення вироблення фібробластів.
• Активізація кровообігу і доставка кисню до клітин.
• Синтез гіалуронової кислоти, колагенових і еластинових волокон.
• Підвищення тонусу мімічних м`язів.
• Висновок надлишків рідини.

вакуумний масаж

Для його проведення використовуються спеціальні пристрої або медичні банки, які впливають на глибокі шари дерми за допомогою вакууму. Чиниться вплив провокує:
• Нормалізацію кровообігу і руху лімфи.
• Оптимізацію метаболізму.
• Активну вироблення колагену.
• Розщеплення жирів.
• Оновлення клітин шкіри.

Вакуумне вплив не здійснюється для обробки області лімфатичних вузлів і пахової зони.

Види ручного масажу

Ручний лімфодренажний масаж тіла часто забезпечує не менше виражені результати, ніж апаратні методики. Фахівці поділяють такий спосіб впливу на наступні напрямки:

• Поверхневий. Мета - стимуляція капілярів, висновок надлишків рідини.
• Глибокий. Мета - вплив на лімфатичні судини, відтік рідини від внутрішніх органів.
• внутрішній. Мета - вплив на лімфатичні вузли.

Професіонали виконують масаж протягом 1-1.5 годин із застосуванням різних технік, в домашніх умовах процедуру рекомендовано скоротити до півгодини і проводити за допомогою базових прийомів.

Проведення масажу на дому самостійно

Масаж такого роду на дому - захід відповідальне, необхідно мати певні загальні та специфічні знання та навички для його здійснення. Якщо ви вирішили проводити лімфодренаж самостійно, візьміть на озброєння наступні рекомендації:

• Обробці підлягають тільки проблемні ділянки тіла, обличчя залиште фахівцям, великий шанс побічних ефектів.
• Перед впливом наносите на шкіру масажне масло (альтернатива - натуральний мед).
• Ознайомтеся з протипоказаннями і ретельно їх дотримуйтесь.
• Рухи під час масажу виконуються у напрямку течії лімфи (тобто знизу-вгору).
• Вплив має бути помірним і делікатним, натиск і тиск ушкоджують капіляри.
• По завершенню впливу зменшіть фізичну активність на 2-4 години.

Як робити лімфодренажний масаж? Весь процес умовно поділяється на два обов`язкових етапи:

• підготовка. Полягає в швидких, але делікатних погладжуваннях по лініях лимфотока. Завдання - розігріти тканини і прискорити обмінні процеси.
• основний вплив. Проводиться різними методиками, найпростіше рішення - пряме ковзання ребром долоні в інтенсивному темпі, але знову ж таки без вираженого тиску. Завдання - нормалізувати лімфоток.

Ручний лімфодренажний масаж багато в чому залежить від локалізації проблемної зони. Його перевага перед апаратним полягає в можливості опрацювання найделікатніших ділянок.

Особливості проведення ручного масажу

так, лімфодренажний масаж грудей не провадиться за допомогою пристроїв, але при необхідності може бути виконаний руками. Для його проведення дотримуйтеся наступних правил:

• Погладжувати долонею молочні залози зверху-вниз.
• Зафіксувати великі пальці в пахвових западинах, а іншими погладжувати груди з легким натисканням.
• Підставою долоні розминати плечі для стимулювання кровообігу.
• Здійснювати плавні перекати пальцями від соска до пахвових западин.

Лімфодренажний масаж живота проводиться для оздоровлення органів очеревини, розщеплення жирових ускладнень і підтяжки шкіри. Вихідною точкою в цьому випадку є пупок, зафіксуйте долоню на цій ділянці і робіть кругові рухи за годинниковою стрілкою.

вартість

Скільки коштує лімфодренажний масаж? Ціна процедури безпосередньо залежить від способу її здійснення, наявності додаткових послуг і кваліфікації фахівця.

Лімфодренажний масаж тіла або особи - різновид масажу, спрямована на стимуляцію циркулювання лімфатичної рідини. Її застої провокують целюліт і жирові відкладення, набряклість і в`ялість шкірних покривів. Позбутися від цього можна за допомогою курсу масажу, проведеного вручну або за допомогою спеціальних апаратів (пресотерапія, мікроструми, вакуум).