Краса і здоров`я сучасної жінки

Для жінок після сорока збереження здоров`я і краси - дуже важливе завдання. Старість не повинна бути потворною. Що старить жінку, як з цим можна боротися?

Краса і здоров`я сучасної жінки після 40

зволоження тіла

У старіючому організмі настає зневоднення клітин. Тут на допомогу приходить звичайна вода і різні водні процедури: вологе розтирання, душі, ванни (в тому числі і сольові ванни), літні купання. Розтирайте жорсткої рукавичкою розчином води з морською сіллю і яблучним оцтом (на літр води чайна ложка солі і столова ложка оцту). Розтирайтеся енергійно круговими рухами. Після чтого не витирайтеся, а залиште вологу на тілі до повного висихання. У питанні зволоження мені дуже допомогла фраза випадково сказана однокурсником. Я писала вже про це в статті «Зволожуємо шкіру. Як? Викидаємо рушник ». Так, так саме викидаємо рушник. Але не на звалище, а з вішалки для душових рушників. Прийняли душ - одягайтеся на мокре тіло. Ні, ви не будете як мокра курка, ви будете як царівна-жаба - все красивіше і красивіше з кожним роком. Почитайте докладніше про це в статті - дуже корисний досвід.
Протягом дня обполіскуйте обличчя, шию і руки водою, не витираючи їх. Шкіра вбирає воду і організм насичується вологою.
Зволоженню сприяє також використання натуральних якісних масел. Наприклад оливкова, соєва, бавовняне, рапсове або кунжутне. Масла утворюють захисний шар на шкір, який не дозволяє волозі випаровуватися. І тут в харчуванні потребує вся шкіра, а не тільки обличчя. Після ванни змастіть шкіру рук, ніг, шиї і грудей.
Взимку на опалювальні батареї ставте банки з водою або скористайтеся зволожувачем. Хоча тут треба дуже уважно підходити до його вибору, щоб друге не виявилося гіршим за перший.
Вранці корисний душ різкий, з перепадом температури, від гарячого до холодного.
Увечері приймайте душ теплий, легкий. Він допомагає заснути. Або можна запірнути в ванну з хвойним екстрактом, яка відмінно знімає втому. Чудово бадьорить і очищає організм содо-сольова ванна (температура 25-30 градусів). У ванні треба розчинити 300 грам соди і солі. Сода до всього ще й прекрасно сприяє схудненню. Про соду потрібно окрему оду писати. Вона знімає закислення організму і сприяє омолодженню організму.
Позбутися від сухій шкірі в віці допоможе також відмова від кави. 1 випита чашка кави виводить з організму 2 чашки рідини. Хтось скаже: але у мене низький тиск що робити? Що робити? Кинути пити каву. Адже саме регулярний прийом кофеїну, що піднімає тиск призводить організм у стан коли він жує самостійно не пам`ятає як підвищувати тиск.

Уві сні виробляються гормони жіночої краси

Хороший і міцний сон - це запорука молодий зовнішності. Саме уві сні виробляються дуже корисні для жіночого організму гормони. Тому спите стільки скільки ВАМ потрібно, а не вашій родині. Це запорука здоров`я і міцної нервової системи. У багатьох жінок під час стресу спрацьовує захисна реакція - їх хилить до сну. Так візьміть пару днів і виспіться. Є навіть така лікувальна процедура: електро-сон, сон біля моря ....

Краса жінки в заспокоєнні

В Америці стан жінок передпенсійного віку називають - синдром сендвіча. Знаєте який правильний сендвіч? Це 2 шматка хліба між якими лежить ковбаса. Так ось працююча жінка після 40 це і є ця ковбаса. Вона повинна турбувати про 2-х відразу: про що не відбулися ще фінансово дітях і постарілих вже батьках.
Щоб не піддаватися психічних розладів, намагайтеся не перевантажувати себе турботами. Все всерівно не встигнете.
Попийте заспокійливий збір трав, які надають седативну дію: шишки хмелю, листя м`яти перцевої, корінь валеріани, листя бобівника трилистого. Склянкою окропу заварити чайну ложку збору, дати постояти і вживати двічі на день по чверті склянки.

Харчування - фундамент здоров`я і привабливості

Ви те, що ви їсте.
Часто жінки у віці страждають на атеросклероз. Причина - рясна, зайва і жирна їжа. Перегляньте свій раціон. Все, що можна, їжте в сирому вигляді.
Смажити їжу тільки в крайньому випадку.
Варити - якомога менше.
Дуже важливий вітамін А. Він є в помідорах, моркві і апельсинах. Вітаміну В багато в горіхах, дріжджах, борошні грубого помелу.

Цінна їжа - житній бездріжджовий хліб.
Тваринні жири намагайтеся замінити будь-якими рослинними.
Джерело білка і фосфору - сир.
Добре впливає на стан організму мед.
Споживання солі і цукру скоротіть до мінімуму.

Рух це життя

У цьому віці у жінок нерідко з`являється звичка полежати на дивані. Це, звичайно, дуже приємно, але пам`ятайте, що гіподинамія (недолік руху) - небезпечна річ. Вона призводить до атрофії м`язів, судом ніг, набряку легенів, запалення сечовивідних шляхів. Придуха теж небезпечний. Жінці після сорока необхідно півгодини в день гуляти швидким кроком.
При цьому робіть такі дихальні процедури: зробити шість поверхневих вдихів-видихів, потім паузу після вдиху або тривалий вдих і спокійний видих через витягнуті трубочкою губи.

Дихальні вправи - дуже сильна омолоджуюча і зміцнює система. Причому на моєму досвіді, не сильно принципово за якою системою ви буде глибоко дихати. У будь-якому випадку (сильнішим чи слабшим) регулярні вправи на глибоке дихання (черевне дихання) дадуть оздоровлюючий ефект, а значить і омолоджуючий.
Глибоке дихання знову таки сприяє зниженню ваги і знімає стрес. Так, що дихайте глибше, навіть якщо ви не в Сочі.

Неможливо дати корисні поради на всі випадки життя, які можуть вас підстерігати в цьому віці. Але ось останній, універсальна порада - не забувайте про свою зовнішність і будьте завжди в гарному настрої!

На відео популярна грецька співачка Анна Висі. На відео їй вже 50!