Турецький хамам: користь і шкода

Якщо наші пращури визнавали тільки один вид лазні, російську парну, то перед нами стоїть широкий вибір. Фінська сауна, японська бочка офуро, турецький хамам, користь і шкода якого давно цікавлять і лікарів, і просто любителів попаритися. І саме на останньому варіанті ми сьогодні зупинимося докладніше.

особливості хамам

Перед тим, як розбиратися, чим корисний хамам, варто визначити, що ж саме його відрізняє від інших видів саун і лазень. Вважається, саме східна парна переноситься найлегше. Не у кожної здорової людини вистачить сил, щоб висидіти навіть 10-15 хвилин в розпеченому парі російської лазні, та ще й після цього пірнати в ополонку.

У турецькому хамаме все набагато м`якше і спокійніше. Температура коливається від 30 і до 60-65 градусів, що переноситься цілком спокійно. Вологість, правда, може досягати 100%, але при досить низьких (для сауни) температурах вона переноситься досить добре.

Тож не дивно, що в турецькій сауні прийнято проводити по кілька годин. Вона стала для жителів сходу чимось на зразок клубу за інтересами, спа-салону та місця спілкування. У хамам приходили рано вранці і часто йшли додому лише ввечері. Протягом століть це залишається обов`язковим проведенням часу як для чоловіків, так і для жінок. Останні навіть могли подати на розлучення, якщо чоловік не відпускав їх в хамам.

Ця парна і сьогодні продовжує займати одне з центральних місць в культурі країн Сходу. А тепер і жителі інших країн можуть насолодитися їй, тим більше що користь турецької лазні підтверджена багаторазово і вже ні у кого не викликає сумнівів.

І користь, і шкоду від лазні хамам визначаються поєднанням умов: високої вологості і відносно низьку температуру. До того ж, вона не має на увазі різких контрастів. Після прогрівання температуру тіла знижують поступово, переходячи з однієї зони в іншу. Так можна поступово привести температуру тіла в норму без різких контрастів.

Варто відзначити, що в основному залі хамама температура змінюється від стінок до центру. Завдяки цьому кожен може вибрати найбільш підходящу для себе «кліматичну зону». А мармурові лежанки і тверду підлогу забезпечують прекрасний прогрівання всього тіла.

Коли запитують, чим ще корисна турецька лазня, завжди згадують традиції «східного СПА»: пінний і масляний масаж, численні рецепти скрабів, масел, кремів, виготовлених масок виключно з натуральних інгредієнтів. Навіть мило, яким користуються в хамаме, складається з маслин і декількох видів масла.

Поєднання всіх цих факторів і робить турецьку лазню не тільки приємним, але і корисним відпочинком.

Коли корисний хамам

Розповідаючи про користь і шкоду турецького хамама, варто відзначити, що вони має навіть більше переваг, сем звична нам російська лазня або фінська сауна. В першу чергу до них відносяться:

М`яке прогрівання всього тіла, розслаблення м`язів, прискорення їх відновлення після травм або підвищених навантажень, виведення з них молочної кислоти.
Очищення шкіри, пор, жирових і потових залоз, відлущування відмерлих клітин.
Усунення застійних процесів в кровоносній системі, черевної порожнини, органах малого таза.
Тонізація серцево-судинної системи.
Нормалізація обмінних процесів.
Прискорення процесів розщеплення жирової тканини.
Поліпшення мікроциркуляції крові.
Зняття стресу і психологічного напруження.
Усунення тонусу і перенапруження м`язів.
Нормалізація процесів дихання.

Прочитавши цей список, у вас більше не постане питання, чи корисна турецька лазня. Так, корисна і навіть дуже. Причому, хамам корисний як для здоров`я і краси, так і душі. Тож не дивно, що вона на сході залишається популярною вже століття, завойовуючи все нові території.

Але одночасно з тим, наскільки велика користь від турецької лазні, є від неї і шкоду. Тому в деяких випадках від неї варто відмовитися.

Коли не варто йти в хамам

Існує ряд ситуацій, коли від відвідування хамам варто відмовитися або як мінімум їх відкласти. До них відносяться:

Вагітність. Майбутнім мамам не варто перегріватися, оскільки це небезпечно для її плоду.
Важкі захворювання органів дихання. Туберкульоз, астма, гострі запальні захворювання - привід відмовитися від відвідування хамам.
Дерматологічні захворювання. Грибкові захворювання, дерматози та інші дерматологічні захворювання від підвищеної вологості і високої температури можуть прогресувати.
Захворювання серцево-судинної системи. Будь-які захворювання з цієї групи привід відмовитися від хамама.
Гострі запальні процеси. При будь-якому запаленні перегрів небезпечний для організму людини.

На цьому список протипоказань до відвідування східній сауни не закінчується. Тому при наявності будь-яких хронічних захворювань варто попередньо проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, чи буде корисний хамам в вашому випадку. Якщо ж протипоказань з боку здоров`я немає, то східна сауна принесе вам тільки позитивні емоції.