Правила відвідування лазні

В здоровому тілі здоровий дух. Ця істина знайома вже давно. А якщо це тіло ще й чисте, то приємніше від цього стає удвічі. Міцне здоров`я, чисте тіло і бадьорий настрій - все це може дати справжня російська лазня. Але в парній потрібно дотримуватися правила відвідування лазні.

Баня здатна подарувати справжнє задоволення від процедури очищення організму. Введіть відвідування лазні в регулярну звичку - в нагороду вам дістанеться струнке тіло, красива пружна шкіра, енергія бадьорості і здоров`я. Висока температура парної в поєднанні з вологістю здатна позначитися на обміні речовин, на кровообігу і виведення шлаків з організму. Зайве, шкідливе і токсична назавжди покине ваше тіло.

Що дає лазня

Щотижневе відвідування парної, гімнастика і дотримання режиму харчування - ось головне правило відвідування лазні і сауни, дотримання якого допоможе вам повернути витонченість фігури. Приєднайте до цього комплексу масаж і вам вдасться налагодити роботу серцево-судинної системи. Відбудеться це за рахунок ліквідації місць застою крові в різних частинах тіла. У лазні нормалізується обмін холестерину, як наслідок, втрата еластичності судин і ущільнення стінок артерій будуть вам не страшні. Ви і знати не будете, що таке атеросклероз!

Намагайтеся в лазні дихати глибоко, жар, проникаючи в саму глибину ваших легенів, збільшить приплив кисню, посиливши вентиляцію легенів. Прямим наслідком цього стане збільшення кількості еритроцитів, лейкоцитів і гемоглобіну в крові. А чи знаєте ви, що саме лейкоцити ведуть основну боротьбу з мікробами? Баня - найкращий засіб для профілактики і лікування захворювань органів дихання.

Похід в баню може скласти конкуренцію дорогого походу в спа-салон. Саме в парній ви зможете очистити шкіру від забруднень і відмерлих частинок шкіри краще, ніж де б то не було. Крім того, догляд за тілом вам допоможе розслабитися і забути про насущні проблеми.

Але, на жаль, баню відвідувати рекомендовано далеко не всім. Перед відвідуванням парної проконсультуйтеся з лікарем.

Щоб відвідування парної принесло виключно користь, потрібно знати правила відвідування лазні. По-перше, не ходіть в баню голодної. Якщо не встигли поїсти, підкріпіться хоча б фруктами. По-друге, не варто йти в лазню на повний шлунок. Нехай ваш основний прийом їжі відбудеться за дві години до передбачуваного походу в лазню. Якщо перед відвідуванням лазні ви вживали алкогольні напої - запланований похід в парну доведеться скасувати. Вам же не потрібні проблеми з серцем?

Що потрібно взяти в баню

Не забудьте прихопити з собою, збираючись у лазню, спеціальну шапочку, великий махровий рушник, гігієнічні приналежності (мило, мочалку), невеликий килимок. Мочалка повинна бути гарною, її головне завдання - видалити відмерлі частинки шкіри і позбавити вас від надлишків шкірного сала. Оптимальним варіантом стане мочалка з природних матеріалів. Мило повинно бути з добавкою ланоліну, норкового та інших жирів. Наявність цих компонентів вбереже вашу шкіру від зайвого пересушування.

Перші кроки

Прийшли в баню в перший раз і не знаєте, що робити? Дотримуючись правил поведінки в лазні, насамперед сполосніть під душем. Голову не мочіть - сухе волосся вбережуть вас від перегріву. Якщо волосся намокли - надіньте спеціальну шапочку. Підійде головний убір з натуральних тканин, але не з синтетичних матеріалів. Прийшовши в парну, не прагнете відразу розміститися на верхній полиці, звикайте до спеку парної поступово - це ще одне важливе правило відвідування громадської лазні. Для першого заходу буде досить прогрітися внизу. Відчули перший піт, прекрасно, пора виходити в передбанник і остудити. Посиділи три-чотири хвилини? Вперед, паритися віником.

Якщо слідувати правилам ширяння в російській лазні, заходити в парну потрібно 2-3 рази на 10 хвилин. Чергуйте парну з передбанником. Відпочили хвилин 5, заходьте назад. У перервах між парної можна облити крижаною водою або обтертися снігом, якщо час року дозволяє.

Головне - не переохолоджуватися до ознобу!

В баню йдемо з віником - головне правило російської лазні. Віник, зроблений з березових гілок, як не можна краще впорається з болями в суглобах і спині. Він дуже позитивно позначиться на чистоті вашої шкіри. А, крім того, допоможе позбутися від мокротиння в бронхах.

В принципі, щоб виготовити віник самому, не обов`язково йти далеко. Підійдуть будь-які гнучкі не колючий гілки будь-яких порід чагарників і дерев. Клен, ясен, молоді пагони вишні, дуже цінується ялівцевий віник. Для більшого ефекту в віник можна прив`язати пучок лікувальних трав.

Йдемо в громадську лазню

Якщо ви йдете в громадську лазню, правила поведінки в такому закладі не дозволять вам перебувати в залі очікування в оголеному вигляді, заважати прибиральницям виконувати свою роботу, користуватися сильнопахнучим і забруднюють засобами. У лазні громадського типу не положено голосно розмовляти. Будьте ввічливі і культурні - не бризкали на сусідів мильною піною, намагайтеся акуратніше обливатися водою. Пам`ятайте про те, що в лазні ви не одна - не користуйтеся надовго душову кабінку. Постарайтеся не шокувати оточуючих голінням інтимних місць.

Зайшовши в громадську лазню, насамперед надіньте гумові тапочки. У парній постеліть на полицю, перш ніж сісти, килимок. Ці нехитрі правила користування громадської лазнею дозволять вам вберегтися від зайвих інфекцій.

Після лазні нерідко мучить спрага, вгамувати її ви можете трав`яним чаєм або чистою водою без газів. Не рекомендується після парної палити або приймати алкоголь. Дотримуйтесь ці рекомендації і теплий затишний світ лазні стане для вас рідним.