Риб`ячий жир: рекомендації і протипоказання

Корисні властивості

Сьогодні існують сотні, якщо не тисячі різних харчових добавок, тому буває помилково вибрати дійсно корисне і безпечне для здоров`я засіб. Але існують харчові добавки, користь яких доведена досвідом кількох поколінь. Смак цього кошти багатьом знайомий з дитинства - риб`ячий жир, хто його не пробував? І має він не тільки лікувальні властивості - риб`ячий жир для схуднення також застосовується з великим успіхом.

Про риб`ячому жирі можна з упевненістю сказати, що він є однією з найбезпечніших для організму харчових добавок. Чому? Це засіб досить добре вивчено, а його ефективність доведена як клінічними випробуваннями, так і досвідом простих людей.

Виготовляють риб`ячий жир з печінки риби, в основному, тріски. Основна цінність риб`ячого жиру полягає в тому, що він містить кілька незамінних для людини кислот Омега-3 - ДГК і ЕПК. Людський організм, хоч і потребує цих речовинах, синтезувати їх самостійно не здатний. А ще в риб`ячому жирі містяться вітаміни D, A, E, фосфор, йод і безліч інших безцінних мікро- і макроелементів.

Трохи про корисні властивості

Показання риб`ячого жиру

Крім чудового ефекту схуднення, риб`ячий жир надає і цілющий вплив на організм. Тому, приймаючи час від часу цю харчову добавку можна не тільки стати більш стрункою, а й знизити ризик інфаркту, інсульту, гіпертонії, артриту, склерозу. А за результатами останніх випробування риб`ячий жир також є і засобом для профілактики виникнення онкологічних захворювань.

Короткий перелік лікувальних і профілактичних властивостей риб`ячого жиру:

• ефективний при лікуванні сухості шкіри і пов`язаних з нею захворювань;
• усуває запальні процеси;
• знижує ризик захворювання хворобами судин і серця;
• допомагає при порушеннях мозкового кровообігу і гіперактивності;
• стимулює спалювання жиру;
• сприяє поліпшенню вироблення білка в клітинах м`язів.

Як схуднути на риб`ячому жирі?

За досить короткий термін прийом риб`ячого жиру допомагає спалити зайві кілограми. Його дія грунтується все на тому ж речовині - Омега-3, цінність якого в тому, що він принципово відрізняється від інших жирів. Жирні кислоти Омега-3 поповнюють запаси і енергії і стимулюють ріст м`язової маси, але при цьому не накопичуються в організмі.

На процес спалювання «шкідливих» жирів активно впливають три кислоти - ліноленова, ейкозапентаєнова і докозагексаєнова. Якщо розглядати процес впливу цих кислот в максимально спрощеному варіанті, то виглядає він так: риб`ячий жир знижує активність генів, відповідальних за накопичення жиру, і активізує жиросжигающие гени.

У 2007 році в одному з американських медичних журналів були опубліковані результати дослідження, які підтвердили, що риб`ячий жир стимулює розпад жирів в організмі. Він ефективний як самостійний засіб, що знижують в крові рівень цукру і тригліцеридів. Риб`ячий жир сприяє схудненню, переробляючи жири в енергію, і впливає на синтез білка в м`язових клітинах.

Види і дозування

В аптеках сьогодні можна зустріти три види риб`ячого жиру - білий, жовтий і бурий. Для схуднення і оздоровлення найбільш ефективний білий риб`ячий жир. Ті, хто пробував риб`ячий жир, напевно пам`ятають, що смак у нього не дуже приємний. На щастя, зараз випускають риб`ячий жир в капсулах. Риб`ячий жир для схуднення інструкція допоможе дізнатися дозування і правила прийому. У такому вигляді його приймати набагато простіше, так як практично відсутній неприємний присмак.

Дозування риб`ячого жиру може відрізнятися в залежності від статі, вага і віку людини. Тому перед початком прийом краще проконсультуватися з фахівцем дієтологом. Протипоказання

результат схуднення

Риб`ячий жир протипоказаний людям, що страждають непереносимістю його компонентів, гіпотонікам і при гіпертиреозі. З обережністю слід приймати цей засіб людям, які хворіють на цукровий діабет, хвороби сечокам`яної і жовчовивідних шляхів.

Відгуки

• Алевтина, 32 роки: риб`ячий жир приймаємо всією сім`єю - я, чоловік і дві дочки. Я за допомогою цього засобу худну. З початку курсу пройшло два тижні, в результаті - мінус 6 кілограм. Мої дочки займаються спортом, і приймають риб`ячий жир для профілактики і відновлення сил. Тепер я знаю, риб`ячий жир для схуднення відгуки хороші точно заслуговує! Вважаю, що це відмінний засіб для всіх - корисне, безпечне, перевірене.
• Олена, 41 рік: приймаю риб`ячий жир в капсулах протягом місяця. Прочитала, що на ньому можна схуднути, а про те, наскільки він корисний, знаю з дитинства. Ніколи б не подумала, що це правильний засіб для схуднення! Але результат є, і він радує - за три з половиною тижні скинула 6 кілограмів.
• Валентина, 29 років: з дитинства насторожено ставилася до риб`ячого жиру - пам`ятаю, що він несмачний. Але чого не зробиш заради стрункої фігури! Купила засіб в капсулах, і. як виявилося, воно практично не має неприємного присмаку. Худну вже два тижні, поки вдалося врятуватися від 4 кілограм. Я задоволена, і буду продовжувати.
• Катерина, 31 рік: п`ю риб`ячий жир в капсулах, ходжу на тренування три рази в тиждень. Прекрасний засіб для відновлення сил, зміцнення організму, і нарощування м`язової маси. Жири спалює, м`язи зміцнює. Підійде, по-моєму, всім, хто дійсно піклується про своє здоров`я.